對體育中考的策略研究

韓偉鋒

1前言

體育中考根本出發點是促進學生體質發展，進而達到全面發展。它是我國高中階段學校招生考試制度的重要組成部分，歷來得到黨和國家領導及各級教育行政部門的重視。經過近40年的改革和發展對學校體育工作促進和體育學科建設發揮了積極的作用，隨著體育中考分數計入升學總分并逐步加大，社會關注度高，作為中考“第一槍”的體育考試，是學生的整個考試過程的開端，對于整個考試過程有著重要影響。

2策略和分析

2.1樹立端正的學習態度

樹立正確的體育課學習態度，對于學生上好體育中考訓練課顯得尤為重要。眾所周知，體育中考排在中考項目之首，良好的開端是成功的一半，順利地參加完體育中考并取得理想的成績，是學生的期盼，也是學生家長的期盼。目前我市體育中考滿分為40分，經過長期科學、系統的訓練，拿滿分是每一個學生的目標。和學生的交流和溝通到位了，學生會以滿腔的熱情投入中考訓練課的學習之中，事實證明學生會迸發出驚人的能量。

2.2定好選考項目

一般情況下，初二年級暑假期間，我給學生布置的家庭作業內容之一就是選擇好中考項目，并由家長簽字，使學生本人及學生家長及早進入中考備考狀態，并要求學生在初三年級的第一節課將這一作業以書面形式交給任課體育教師（有家長簽字）。目前的中考項目選項共有30分，即學生需要從1分鐘跳繩、立定跳遠、引體向上、游泳、籃球、足球、排球、擲實心球、踢毽子、50米短跑等項目中選出3個自己擅長的優勢項目來作為體育中考的選考項目。

2.3在教師指導下刻苦、高效訓練

目前我校每節體育課時間為40分鐘，所以中考訓練必需向課堂要效益。首先是耐久跑項目的訓練，課堂伊始，作為準備活動的一部分，要求學生以較快速度跑完1000米，待所有準備活動結束之后，開始分項目訓練。短短的課堂40分鐘很有限，為了最大限度地提高課堂效率，我將學生們根據選項分成了若干小組，每一個小組由一名小組長（某選項的優秀生）負責，由這個小組長來檢測本組中所有同學的訓練情況，這樣便于教師科學安排時間，在課上分門別類地巡回指導。

2.4因地制宜“多做課外作業”

中考的有些選項，不需要占用體育資源和場地，且安全有保障，例如，排球、立定跳遠、跳繩、踢毽子等項目。這些項目學生可以在居住的小區，甚至于家里來練習，要因地制宜“多做課外作業”：跳繩可以讓家長幫忙計時計數，立定跳遠可以目測結果、排球墊球、踢毽子學生自己就可以計數。家長關心孩子的成長，真正做到“家校結合”。因地制宜，“多做課外作業”助力學生成長和全面發展。

2.5補齊“短板”

在整個備考過程中，個別學生存在一些“短板”，即相對弱勢項目。在課堂上，教師的大部分精力就放在了部分后進生的弱勢項目上。一般我都是采取手把手的方式來教，針對不同學生的不同情況，反復示范講解，使學生能夠理解并逐步掌握補齊“短板”。“教師的愛要均勻地灑向每一個學生”，在體育課堂上，我注意保護每一個學生的自尊心，對于后進生的哪怕一點點進步，我都給予正面的鼓勵和表揚，激發學生的學習積極性，使之不斷進步，達到理想的效果。

2.6做好考前思想動員

中考對于學生來說，不可避免地會有思想壓力，甚至學生會產生焦慮情緒，特別是對于中考“第一槍”的體育考試，學生容易過度地緊張。這時候，體育教師利用自己的經驗做考前的思想動員就顯得尤為重要，針對每一屆初三學生，我都會對學生做“心理按摩”，從多個角度給學生減壓，做到保持適度緊張，調整學生的心理狀態，建議學生家長也和學生做必要的溝通，家校結合，以使其在考試過程中做到正常發揮。

2.7做好考試準備，從容應考

一、心理準備。如以上2.6所述。二、身體準備。考前一段時間（大概一個月）的訓練，要嚴防受傷，以免影響考試發揮；考前一段時間，作息規律，考前科學、合理飲食，使身體機能處于最佳狀態；三、應對天氣的準備。中考期間建議學生帶一條毛巾，如果遇到出汗，可以擦汗；如果遇到雨天，可以擦雨水。四、帶齊考試所需裝備。比如，立定跳遠的同學要自備一雙適合立定跳遠的鞋子，耐力項目每位同學需自帶一雙合適的跑步鞋。所有鞋子都要在考前一段時間（兩個星期左右）的訓練課上試穿，以便鞋和腳更好地磨合。在精心做好所有的準備工作之后，考生的身心調試到最佳狀態，從容應考。

3結論和建議

3.1結論

筆者從教師、學生、家長三個角度分析：教師指導學生從初二年級暑假開始直至初三體育中考結束如何從大局上把握備考，以及在此過程中體育教師從體育技術到心理給學生全方位的輔導；學生在教師指導下刻苦訓練，不斷提高自己的技術水平，是體育中考達到理想結果的根本因素；家校結合，家長應積極配合教師，關心并檢測學生的技術水平，為學生做好后勤保障工作，為學生“保駕護航”。三者相輔相成，缺一不可。

3.2建議

體育中考是一個通過性的考試，其根本出發點是促進學生體質發展，進而達到全面發展，學生經過刻苦訓練，如果正常發揮，均能取得較為理想的結果；它明顯區別于運動會上的“錦標主義”、“金牌戰略”，因此從備考到考試結束，我們都要有良好和平穩的心態。

（作者單位：溫州市藝術學校（溫州市第七中學））