直面考前壓力，不妨這樣做

老師：

您好。

我是一名中職三年級(jí)的學(xué)生，馬上要參加三校生高考了。一直以來我都對(duì)自己的家庭有很多不滿，比如父母都是普通職工，收入不多，從小到大，我的很多要求他們都無法滿足。看到同學(xué)們有新書新文具，名牌衣服名牌鞋，我心里就很不舒服。因?yàn)榧揖巢缓茫W(xué)時(shí)我還經(jīng)常受到同學(xué)的欺負(fù)和嘲笑。雖然被欺負(fù)的情況到了中學(xué)以后有所改善，但那些記憶還是清晰地留在我心里，時(shí)常會(huì)讓我感到難過和自卑。

中考后我進(jìn)入了中職校，這幾年我一直努力學(xué)習(xí)，希望能考上大學(xué)，也打算參加五月份的高考，我感覺壓力越來越大，情緒越來越焦慮。心情的起伏已經(jīng)影響到了我的學(xué)習(xí)狀態(tài)。我不斷安慰自己，即使高考失利，還可以選擇出國留學(xué)。其實(shí)我心里明白，我們家根本沒有這樣的條件送我出國。最近，考試壓力加上經(jīng)常想起以前不高興的經(jīng)歷，我的情緒越來越低落，對(duì)什么事情都提不起興趣。

同學(xué)：

你好。

你考前焦慮表現(xiàn)明顯。這份焦慮主要表現(xiàn)在，對(duì)通過高考實(shí)現(xiàn)自我的高度期待與現(xiàn)實(shí)中可能無法達(dá)成的失落之間的巨大落差，所帶來的壓力情緒上。

一方面你覺得由于本身?xiàng)l件不好的家境及童年的攀比，造成早年在心理上的自卑情緒及攀比情結(jié)。另一方面，對(duì)重要的考試產(chǎn)生極大的焦慮情緒。

從你的來信中，老師解讀出了以下信息。

你自己也說“為了考上大學(xué)，這幾年一直學(xué)習(xí)很努力”，所以要對(duì)考大學(xué)這件事有信心，因?yàn)槟阋恢焙芘Α！?br>