社交，到底可怕在哪兒？

宋代詩人秦觀，有一首描寫美好春日的詩，“一夕輕雷落萬絲，霽光浮瓦碧參差。有情芍藥含春淚，無力薔薇臥曉枝”，但是，人們讀起來卻有即使是在大好春光中，也內心惶惶，無所安放的感覺。

何為社交焦慮？當你在與人交往或在社交場合中講話時，是否出現過以下幾種情況：

感覺心跳加快，臉部發燙，甚至出現顫抖；

笨拙尷尬，不敢抬頭，不敢與他人對視；

局促不安，怕成為人們嘲笑的對象，想借機逃跑。

你是否有過以下想法：

“我要不要打招呼？如果不打招呼會顯得很冷漠，現在再突然打招呼會不會顯得很奇怪？”

“剛才的那句話可能不太合適？我真笨，為什么要說那句話。”

“參加聚會太折磨人了，我該怎樣拒絕呢？”

與30年前相比，現代人對焦慮感有了全然不同的認識，一些人甚至會對發生在自己身上的社交焦慮進行調侃，可見，知識的確可以改變命運，人們對社交焦慮的認知改變了我們對非常態心理狀況的認識，從拒絕承認自己的心理問題，到坦然接受，再到主動調整。與此同時，除了知識，科技也被自然而然地納入心理治療的手段，特別是現代科技，的確做到了以人為本，很多人的社交焦慮也正是通過科技手段得以化解。現在，讓我們聚焦幾個案例，看一看社會功能受損程度不同的社交焦慮的癥狀以及應對方式。