體育舞蹈對當代大學生身心健康的影響

朱萍玉

摘 要：作為一種備受學生群體青睞的體育運動，體育舞蹈在高校里也得到了廣泛的開展和普及。長期進行體育舞蹈運動對大學生的生理機能和心理健康有著重要的影響。在生理方面，主要有長期進行體育舞蹈運動可改善學生的身體形態，并起到減肥、降脂的作用；提高學生的心肺功能，使學生肺活量、最大攝氧量、心輸出量、脈搏輸出量等指標得到改善；在心理方面主要有塑造學生良好的性情和情緒、改善焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒、改善人際關系等。針對體育舞蹈對學生身心健康的影響，筆者建議高校應積極地普及和推廣體育運動，以增強學生的體質和健康。

關鍵詞：體育舞蹈 大學生 身心健康

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（a）-0252-02

體育舞蹈是一項非常受歡迎的體育項目，被譽為“最適合電視轉播的體育運動”，它在全世界擁有數千萬的電視觀眾并且尤其吸引女性觀眾。作為一種備受學生群體青睞的體育運動，體育舞蹈在高校里也得到了廣泛的開展和普及。目前大部分高校體育專業都設有體育舞蹈專項，使體育舞蹈成為許多學生的專業特長以提高就業的競爭力；而在大學公共體育教學方面，體育舞蹈也成為許多學生熱衷的選擇項目。學生之所以選擇體育舞蹈，與體育舞蹈運動本身的特點有著密切的關系。研究表明，長期進行體育舞蹈運動不僅能夠增強學生的體質，同時還能提高學生的心理健康水平。基于此，本文通過文獻綜述法對體育舞蹈對大學生生理和心理健康的影響進行總結和闡述，旨在探討體育舞蹈對大學生生理和心理健康的影響，以便為相關研究提供參考。

1 體育舞蹈對大學生生理健康的影響

作為一種中等強度的有氧運動，長期進行體育舞蹈運動對大學生的生理機能有著重要的影響，這種影響不僅表現為改變學生的身體形態結構，而且對提高學生器官、系統的功能也有著十分重要的意義。馬國全通過對蘭州理工大學生體育舞蹈專項班學生與普修班學生各項生理指標比較后發現，體育舞蹈專項班的學生在經過一段時間的專項訓練后晨脈、肺活量、心功能、12min跑等指標有明顯的變化，而普修班的學生的各項指標無明顯變化。其認為體育舞蹈是一項具明顯健身效果的有氧運動，能全面提高學生的身體素質，使身體機能達到最佳的狀態。同時還認為高校應多種形式的推廣和普及體育舞蹈，并用科學的理論和方法指導學生進行體育舞蹈鍛煉[1]。張美娟通過對北京聯合大學經常進行體育舞蹈鍛煉的學生和不經常運動的學生進行比較后，發現經常進行體育舞蹈鍛煉的學生肺活量、心輸出量、心肌耗氧指數等指標明顯優于不經常鍛煉的學生，其認為長期的體育舞蹈鍛煉可以明顯提高學生的心肺功能，對提高學生的身體素質有著積極的作用，應在高校里積極地普及和推廣體育運動，以增強學生的體質和健康[2]。

曾憲剛通過自編的體育舞蹈對學生進行3個月的運動后，發現學生的身體形態發生了明顯變化，其中腰圍、臀圍等有所下降，腰圍下降最大幅度5.6cm；心率減慢，心舒張期延長、心輸出量增加，安靜時呼吸頻率下降，肺活量增加，收縮壓和舒張壓下降以及100m和800m跑的成績提高等，其認為體育運動可明顯提高學生的身體素質和身體機能[3]。孫中英通過研究認為，體育舞蹈能提高大學生的心肺功能，使心輸出量、脈搏輸出量、心肌收縮力量、肺活量、最大攝氧量等指標得到提高，同時還能糾正學生的不良姿勢，促進新陳代謝、減肥、降脂等，是一種比較好的健身運動[4]。此外溫祝英、曾衛平等學者通過研究也得出相似的結論[5-6]。

綜上所述，筆者認為體育舞蹈作為一種中等強度的有氧運動，無論是從運動的安全性、方便性或是趣味性，都比較適合當代大學生。長期的體育舞蹈運動對學生生理機能有著良好的影響，主要有改善學生的身體形態，并起到減肥、降脂的作用；提高學生的心肺功能，使學生肺活量、最大攝氧量、心輸出量、脈搏輸出量等指標得到改善，而這些指標的改變對提高大學生體質健康水平有著十分重要的作用，尤其在當前國家將全民健身提高到國家戰略層面后，體育舞蹈良好的健身價值具有十分重要的意義。

2 體育舞蹈對大學生心理健康的影響

許多學者通過研究認為體育舞蹈對大學生的心理也有著多方面的影響。安琪通過對體育舞蹈對大學生心理健康影響的分析后，認為體育舞蹈以一種獨特的方式不僅可以起到強身健體的作用，同時還可以使學生保持良好的心理健康水平，具體為滿足大學生的心理需求，營造心理平衡感[7]。李磊通過對體育舞蹈對大學生心理健康影響的分析后，認為體育舞蹈對大學生心理健康有著多方面的影響，主要為完善大學生的智力結構，提高大學生的智力水平；滿足大學生的心理需求，使其保持心理平衡；調整情緒培養健康的人格以及提高學生的人文素養等[8]。孫中英通過研究認為，體育舞蹈有利于大學生非認知因素的發展、產生良好的情緒和情感體驗、提高學生的意志品質[4]。

文昆通過對長沙航天學校體育舞蹈選修課學生32學時的體育舞蹈課程干預后，發現體育舞蹈能培養學生樂觀的心境、確立良好的意識、形成和諧的人際關系，改善學生焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒，對提高學生心理健康水平有著十分重要的作用。郭劍華通過研究認為，體育舞蹈具有改善個體抑郁情緒生化指標的、愉悅心境獲得快樂感、確立良好的自我意識以及形成和諧人際關系的功能。

綜上所述，筆者認為長期進行體育舞蹈鍛煉對大學生心理健康有著重要的影響，對提升大學生心理健康水平有著重要的作用，主要表現為塑造學生良好的性情和情緒、改善焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒、改善人際關系等。鑒于體育舞蹈運動對大學生生理和心理的促進作用，筆者認為目前高校應根據自身的實際加大體育舞蹈課程的建設力度，優化體育舞蹈課程的教學體系，使學生受到高水平體育舞蹈教學。同時還應多渠道、多途徑的提高體育舞蹈在學生群體的普及度，使體育舞蹈成為一些學生日常鍛煉的運動項目。

參考文獻

[1] 馬國全，李小唐，張虎詳，等.體育舞蹈健康功能對大學生健康影響的教學實驗研究[J].衛生職業教育，2014，32（10）：121-122.

[2] 張美娟.探討體育舞蹈對大學生心肺功能的影響[J].當代體育科技，2013（31）：9-10.

[3] 曾憲剛，曾成.體育舞蹈訓練對大學生身體形態功能的影響[J].湖北美術學院學報，2012（3）：64-66.

[4] 孫中英，孫偉.體育舞蹈對大學生身心健康的影響[J].哈爾濱體育學院學報，2010，28（2）：124-126.

[5] 溫祝英.體育舞蹈教學對大學生體質健康的影響及對策研究[J].齊齊哈爾高等專科師范學院學報，2015（4）：119-121.

[6] 曾衛平.體育舞蹈訓練大學生身體形態變化的實驗研究[J].搏擊·武術論壇，2014，6（11）：41-43.

[7] 安琪.大學體育舞蹈的心理健康功能及其實施策略解析[J].佳木斯職業技術學院學報，2017（5）：266.

[8] 李磊，劉紅梅.淺議大學體育舞蹈的心理健康功能及其實施策略[J].邵通師范高等專科學校學報，2012，34（2）：68-70.