花樣跳繩作為教學輔助手段在高校健美操選修課中的應用研究

關惠予

摘 要：健美操是一項深受大學生喜愛的運動，目前很多高校已經開設了健美操選修課。隨著教學改革的不斷深入以及學生對于健美操需求的提升，傳統的教學和訓練方法已經不能滿足學生的需求。鑒于此種情形，特此將花樣跳繩作為輔助教學手段引入到高校健美操選修課的教學中，經過一個學期的教學實驗發現，學生的身體協調性、靈敏性等身體素質得到了有效改善，同時健美操整體動作的完成質量和學習興趣也得到了有效改善。

關鍵詞：健美操 花樣跳繩 選修課

中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（c）-0075-02

健美操雖然是以有氧運動為主，但是在運動過程中還是需要良好身體協調性、靈敏性等身體素質作為依托。通過大學生體質測試的情況來看，我國大學生的身體素質正在逐步下降，同時通過對以往對部分高校健美操選修課的調查發現其身體鍛煉效果和健美操動作完成質量也不是很高，所以如何提升高校健美操選修課的教學質量是一個非常重要的研究課題?；犹K是一種新興的運動，具有很強節奏感，能夠對身體的協調性、靈活性、力量等素質有明顯的促進作用，將花樣跳繩作為健美操輔助教學手段融入到健美操選修課中，將健美操的素質練習變成一種具有樂趣的環節，勢必會對健美操教學質量有明顯的提升作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

筆者根據實習情況，選取了遼寧師范大學海華學院2017級健美操選修一班和二班的同學為實驗對象。

1.2 研究方法

1.2.1 教學實驗法

實驗組采用花樣跳繩輔助健美操的教學模式，對照組采用傳統教學模式，兩組人員進行為期一學期的教學。

1.2.2 數理統計法

運用SPSS 20、Excel對相關數據進行統計學處理，并對所得的數據進行統計學分析。

2 實驗結果與分析

實驗前我們對身體素質、身體機能、身體靈敏性、身體協調性、對健美操的興趣等進行了測量，經過數據分析，實驗組和對照組沒有顯著性差異，可以進行實驗研究，實驗前各項數據不再進行具體分析。下面主要就實驗后的數據進行對比分析，通過數據來說明實驗組和對照組在教學方法不同的情況下所產生的不同效果。

2.1 實驗后基本身體素質、機能測量數據對比與分析

身體素質是完成健美操動作的基本保障，在實驗前后我們對實驗組和對照組進行了立定跳遠、30m快速跑、坐位體前屈等基本身體素質進行了測試，對肺活量、臺階指數等身體機能進行了測試。經過一個學期的學習，實驗組和對照組在立定跳遠上出現較大偏差，經過t檢驗發現P<0.05，說明在實驗組和對照組在立定跳遠上出現了顯著性差異，而在其余四項的測試中P>0.05，說明沒有出現顯著性差異。分析其原因，主要是實驗組利用花樣跳繩在一定程度上增強了學生的下肢爆發力，而又因為學習訓練時間較短，并沒有在其余測試項目中出現顯著性差異。

2.2 實驗后身體靈敏性、協調性測量數據對比分析

高校健美操選修課對靈敏性和協調性要求是比較高，對于身體素質要求并不十分高，所以在此對身體的靈敏性、協調性進行實驗后的數據分析，以此來區別兩種教學方法的優劣。其中5個立臥撐、T字測試跑主要反映靈敏性，10s十字跳、軟梯跳（設計左右開合跳、向前交換腿跳、向后交換腿跳）反映協調性。具體的數據如表1所示。

從表1數據可以看出，實驗后實驗組和對照組在靈敏性、協調性的測試都出現了較大的差距，經過t檢驗發現P<0.05，說明兩者在統計學上具有顯著性差異，同時也說明經過一個學期的實驗發現，花樣跳繩作為輔助教學手段在健美操教學中可以有效的提升學生的靈敏性和協調性。

2.3 實驗后學習興趣測量數據對比分析

實驗前對學習興趣進行了調查，沒有顯著性差異，實驗后又對學生學習興趣進行了調查，具體數據如表2所示。

從表2數據可以看出，在經過一個學期的健美操學習后，實驗組和對照組在學習興趣上出現了較為明顯的變化，其中非常感興趣的占到66%，而對照組為46%；不感興趣的實驗組為4%，對照組為19%。從這兩項數據可以看出，實驗組花樣跳繩作為輔助教學手段的健美操教學更能激發學生學習的興趣。

2.4 實驗后健美操考核數據對比與分析

在為期一個學期的教學后，我們對實驗組和對照組兩組人員進行了測評，測評由海華學院具有豐富教學經驗的教師擔任，具體的測試結果如表3所示。

從表3中的數據可以看出，實驗組和對照組在健美操測試中出現了明顯的差異，實驗組優秀的同學占到62%，對照組為35%；實驗組處于及格水平的為10%，對照組為44%。從兩組數據對比可以看出，花樣跳繩作為輔助教學手段更能提升學生健美操的掌握。

3 結語

花樣跳繩作為輔助教學手段對高校健美操選修課具有較為積極的影響，相對于傳統教學來說，花樣跳繩作為輔助教學手段可以有效地提升學生的學習興趣、靈敏性、協調性、健美操整體掌握情況。在教學改革逐步深入的今天，健美操教學已經在高校中開展的如火如荼，如何提升學生的學習興趣，提升教學質量，是一個長久的課題，建議未來的健美操教學活動，可針對同一個教學活動做一系列的體育教學活動設計，以此來提升教學效果。

參考文獻

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