面對(duì)挫折，找回自信

徐沁

[摘 要] 挫折是從事有目的的活動(dòng)時(shí)，由于主客觀條件的障礙與干擾致使預(yù)期的動(dòng)機(jī)不能順利進(jìn)行，不能獲得滿足而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)，也稱挫折心理，是一種情緒狀態(tài)。挫折對(duì)人心理的影響有利有弊。應(yīng)面對(duì)挫折，找回自信。

[關(guān) 鍵 詞] 挫折；自信；心理

[中圖分類號(hào)] B842 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2018）19-0236-01

挫折是指挫敗、阻撓、失意之意。挫折是從事有目的的活動(dòng)時(shí)，由于主客觀條件的障礙與干擾致使預(yù)期的動(dòng)機(jī)不能順利進(jìn)行，不能獲得滿足而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)，也稱挫折心理，是一種情緒狀態(tài)。主體必須有某種動(dòng)機(jī)和目標(biāo)，如，我參加外語(yǔ)學(xué)習(xí)班是為了學(xué)到外語(yǔ)知識(shí)并通過(guò)相應(yīng)的考試。有達(dá)到目標(biāo)滿足需要的手段或行為，如，我參加外語(yǔ)學(xué)習(xí)班以后必須做到經(jīng)常聽(tīng)課，認(rèn)真復(fù)習(xí)和完成教師布置的作業(yè)。碰到不能克服又不能超越的障礙而構(gòu)成的挫折情境，如，在學(xué)習(xí)中對(duì)外語(yǔ)單詞的記憶、語(yǔ)法的理解等，無(wú)論自己如何努力總感到力不從心。對(duì)挫折情境的主觀知覺(jué)與體驗(yàn)，產(chǎn)生心理緊張的情緒反應(yīng)，即感受到了挫折，如，學(xué)習(xí)結(jié)束了但沒(méi)通過(guò)相應(yīng)的考試，從而真實(shí)地感受到挫折。

挫折對(duì)人心理的影響有利有弊。利在可以鍛煉人的意志，促成“吃一塹長(zhǎng)一智”，推動(dòng)創(chuàng)造性的發(fā)展，促進(jìn)新目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。弊在使人失去自信，消沉無(wú)助，容易產(chǎn)生行為偏差，甚至導(dǎo)致疾病。

那么，我們應(yīng)當(dāng)怎樣保護(hù)自己，面對(duì)挫折，找回自信呢？

一、學(xué)會(huì)在絕境求生，反思總結(jié)，運(yùn)用自己的“合理化”心理機(jī)制