健美操訓練對護理專業(yè)學生運動能力變化過程影響的研究

黃鄧軍 劉毅

摘 要：隨著時代的進步與發(fā)展，健美操運動以其獨具的特點和其特別的內(nèi)容形式在愈加豐富多彩、層出不窮的體育項目活動當中脫穎而出。對于護理專業(yè)學生來說，無疑健美操運動一定是一項具有很高的鍛煉價值的運動，不僅是對于他們的形體有幫助，而且對于他們的運動能力也是有很強的促進作用。比如能夠提高他們的身體素質(zhì)，促進他們的智力發(fā)育，以及增強他們運動的意志力等。

關(guān)鍵詞：健美操 護理專業(yè) 運動影響

中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（c）-0040-02

健美操這樣一項新興的體育項目活動在校園內(nèi)越來越受歡迎，該運動也給在校學生帶來很多好處，其中就包括了護理專業(yè)的學生。而健美操運動的本質(zhì)還是體育運動，這就可以幫助我們護理專業(yè)學生更好地提高身體素質(zhì)，增強運動能力，使身體更加健康。

1 健美操的簡介

近年來，健美操運動已經(jīng)逐漸發(fā)展成為一項深受廣大群眾喜愛的體育項目。這項運動的普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂等元素于一體。

至于健美操的起源，可以追溯到大概兩千多年以前。健美操運動興起之后，在美國、英國、法國等國家快速發(fā)展起來，除此之外，該運動還以不同的發(fā)展程度在其他一些發(fā)展中的國家和地區(qū)同樣發(fā)展著。

在前蘇聯(lián)的體育教學大綱當中，無論是大學、中學還是小學，都已經(jīng)把健美操列入其中。另外，在亞洲地區(qū)也新建了不少健美操活動中心，甚至還有很多健身俱樂部，包括日本、菲律賓、新加坡等國家也新建了很多這樣的地方。健美操運動已經(jīng)開始慢慢成為人們的主要運動方式，一股強烈的“健美操熱”風潮正在全球性范圍掀起。

特別的是，健美操屬于一種有氧運動。而且跳健美操可以讓人收獲的好處頗多，不僅能幫助我們有效地鍛煉身體，強健自己的體魄，使自己的身體更加健康，而且還能幫助一些有需要的人進行減肥減重等。健美操這種運動的方法來減肥，是把健美和健身結(jié)合在一起，尤其適合女性，也正是因為這樣的緣故，廣大的女性同胞都特別喜歡健美操運動。

練習者們可以在健美操的充滿活力、動感的音樂聲中去釋放自己、表現(xiàn)自己，再由此讓人體得到有效的新陳代謝，增強心肺功能以及塑造形體，讓人體的身體素質(zhì)更好，讓人體的協(xié)調(diào)性更好，也讓人體更加健康。

2 護理專業(yè)學生特點

2.1 心理特點

護理專業(yè)的學生大部分以女孩子為主，自古以來女生都是害怕運動量大的運動的一個群體，比如長跑項目，再加上女生基本上相信“以白為美”的原則，所以會害怕曬太陽導致自己的皮膚變黑。女孩子自然是害怕身材走樣的，每個女孩子都希望保持苗條的身材。

2.2 生理特點

一般來說，護理專業(yè)的女生都正處于青春發(fā)育期的階段，這個時間段的學生不再像是小學初中的時候那么好動。而且隨著青春期的發(fā)育，人的身體會逐漸變得越來越敏感、害羞。特別是處于青春期的女孩子，對于自己的身材體型尤為敏感。她們既不喜歡特別劇烈的運動，也不想要自己的身材體型走樣。但是很多女生又對食物的誘惑缺乏抵抗力。

2.3 護理專業(yè)的學生對形體要求較高

一提到護理專業(yè)的未來發(fā)展，第一個想到的詞語就是“白衣天使”，所以理所當然的，護理專業(yè)的學生必須要具備姿態(tài)的美感，形體的美感以及心靈的美感。

3 健美操對護理專業(yè)學生運動能力的作用及影響

3.1 提高護理專業(yè)學生的身體素質(zhì)

每個人在處于青春期的時候，都會有一個階段身體素質(zhì)會發(fā)展得特別快，這個時間段稱之為“敏感發(fā)育期”。在這個時期內(nèi)進行有效良好的身體素質(zhì)訓練對于每個人的身體和成長都是至關(guān)重要的。而健美操就是一項很適合女生的運動，尤其適合護理專業(yè)的學生。健美操運動伴隨著美妙的有節(jié)奏的音樂，基本手段是身體練習，主要是進行有氧運動，既可以達到使身體更加強健的目的，還可以達到塑造優(yōu)美形體的目的，以及達到娛樂休閑的目的。

有氧運動的特征是在一段持續(xù)的時間內(nèi)，進行中低強度的運動，而且是全身性的運動，特別能夠鍛煉人體的心肺功能。通過健美操運動，人體的循環(huán)系統(tǒng)的功能可以得到改善，人體的心血管循環(huán)能夠得到提高。通過做健美操這項運動，護理專業(yè)的學生還可以鍛煉自己的身體柔韌度，促進人體骨骼的生長，促進身高增長。同時健美操作為一項運動，可以減輕人體的脂肪，防止不健康的肥胖癥。鑒于進行健美操運動的動作較為連貫且具有變化性，還可以鍛煉到人的身體的反應靈敏度。

3.2 促進護理專業(yè)學生的智力發(fā)育

健美操運動是一項可以很好地促進學生智力發(fā)育的運動。健美操運動伴隨有動感的、節(jié)奏分明的背景音樂，以及復雜豐富的動作姿勢，在強節(jié)奏的音樂聲中還要快速度地跟隨動作完成健美操，同時還有健美操技術(shù)要領(lǐng)和姿勢標準度的要求。在這樣的緊張的氣氛之下，人體的肌肉會收縮，大腦皮層的靈活性會因此更加活躍，從而增強及完善了人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)。換句話說，健美操運動因為具有復雜、變化性、多樣化的動作和姿勢，可以很好地鍛煉護理專業(yè)學生的反應和靈敏程度，從而促進護理專業(yè)學生的智力發(fā)育。

3.3 增強護理專業(yè)學生運動的毅力

輕松、節(jié)奏分明的配樂是健美操運動特有的特征之一。健美操的音樂通常是富有激情的，動作技巧也是極具活力的，有著強烈的脈動感，這樣一來，練習者可以保持一個良好的、愉悅的心情面對長時間的運動鍛煉。

自古以來，人類都是以群居生活為主，有時候一個人做一件事情堅持不了多久，但是一群人做同樣的一件事情，可能就可以堅持很久。健美操作為一項集體性運動也是這樣的道理。集體的練習環(huán)境和一群人一起的積極的氛圍，很容易可以讓一個人建立起積極樂觀、奮發(fā)向上的運動精神，在肯定別人的同時也在肯定著自己，增強了個人以及集體的自信心，從而增強運動的毅力。

再來，健美操運動并不屬于一項劇烈的運動。很多練習者在學習健美操之前，根本沒有接觸過舞蹈、體操等運動，更談不上學習了。但是從一開始的反應慢、靈活性差，到練習后期能夠輕松完美地呈現(xiàn)一場健美操秀，無疑對于任何一個人都是一種成就感的積累。學習健美操運動，就像是一個從無到有的過程，學生的意志力可以得到很好的磨練，這一點對于他們以后的工作也是很有必要的。

4 結(jié)語

在各種各樣的體育活動項目當中，健美操是特別的。這項運動有著獨特的活動內(nèi)容以及形式，以新穎的姿態(tài)吸引著年輕人的關(guān)注。而且健美操運動的的確確能夠帶來很多對護理專業(yè)的學生的好處，提高他們的身體素質(zhì)，增強他們的智力發(fā)育，以及增強他們的意志力等，這些都是健美操運動對于護理專業(yè)學生運動能力變化的影響。這種有益的體育活動項目是應該值得提倡的。

參考文獻

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