基于明尼蘇達適應論的大學生適應力提升模型研究①

李文姣 白云 魏蕾

[摘 ? ? ? ? ? 要] ?大學生是社會主義建設的核心力量，社會環境的多樣性對大學生的適應能力提出了更多要求。以明尼蘇達適應論為基礎，以“快樂=能力—期待”為出發點，從提升自我的能力和設立合理期待兩個途徑建立大學生適應力提升模型。

[關 ? ?鍵 ? 詞] ?明尼蘇達適應論;適應力;提升模型

[中圖分類號] ?G645 ? ? ? ? ? ? ? [文獻標志碼] ?A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文章編號] ?2096-0603（2018）25-0068-02

一、大學生適應力現狀

社會適應能力是指人為了在社會上更好地生存而進行的心理、生理以及行為上的各種適應性改變，與社會達到和諧狀態的一種適應能力。社會適應能力大致包括以下幾個方面：個人生活自理能力、基本勞動能力、選擇并從事某種職業的能力、社會交往能力、用道德規范約束自己的能力。社會適應能力是大學生與社會保持和諧狀態所應具備的學習、工作、生活和社會交往等方面的能力。大學生經過四年的緊張學習，面臨最急迫的問題就是就業。然而對大學生而言，社會適應任務較重，挑戰較大，要求較高。其主要體現在以下幾個方面：（1）大學教育普遍缺乏適應性教育的內容，對能力提升的幫助較少。（2）越來越難的就業形勢和就業環境的多樣性，對大學生的社會適應能力提出了更高的要求。（3）大學生是社會關注的一個群體，唯分數論的教育模式根深蒂固，過多關注學習成績導致他們其中的大部分人的自信心差、心理脆弱，人際交往方面存在的問題較多，而這些阻礙了大學生的成長，因此需要我們在傳授專業知識的同時，健全其心理，完善其人格，提高其社會適應能力?！笆谌艘贼~，不如授人以漁”，希望通過本次研究，創新大學生適應能力提升的模式和方法。

二、明尼蘇達適應論介紹

明尼蘇達工作適應論是由明尼蘇達大學提出的一個理論，由羅圭斯特和戴維斯提出的強調人境符合的心理學理論，簡單來說就是只有當工作環境能滿足個人的需求（內在滿意），個人也能滿足工作的技能要求（外在滿意）時，個人在該工作領域才能夠得到持久發展。這個環境不僅包括客觀環境，還要包括人文環境。該理論認為：選擇職業或生涯發展固然重要，但就業后的適應問題更值得注意，尤其對障礙者而言，在工作上能否持續穩定，對其生活、信心與未來發展都是重要的課題。基于此種考慮，戴維斯等人從工作適應的角度，分析適應良好與否的因素。他們認為每個人都會努力尋求個人與環境之間的符合性，當工作環境能滿足個人的需求（satisfaction），又能順利完成工作上的要求（satisfactoriness），符合程度隨之提高。不過個人與工作之間存在互動的關系，符合與否是互動過程的產物，個人的需求會變，工作的要求也會隨時間或經濟形勢而調整，如個人能努力維持其與工作環境間符合一致的關系，則個人工作滿意度愈高，在這個工作領域也愈能持久。明尼蘇達適應論可以歸納為以下公式：快樂=能力—期待。

所以適應論在這里告訴我們說“快樂=能力—期待”。該理論用模型表示如下圖所示：

對大學生而言，提升能力以適應周圍的環境是大學生的主要任務。因此，大學生對大學環境是有要求和期待的，大學四年的學習不但要學習專業知識，還需要提升自己的能力，完善人格。同樣，大學的學習也要求學生具備基本的學習能力、人際交往能力和自我管理能力才能較好地完成大學學習和生活。快樂和幸福地度過大學生活可以通過提高能力或者合理化期待來實現。當學習的收獲能滿足個人的需求，又能順利完成學習和生活中的要求，符合程度隨之提高。同樣，符合與否是互動的產物，個人的要求會變，學習的要求也會隨時變化。如果每個學生能努力維持其與大學學習一致的關系，則個人學習的自我效能感和滿意度較高。

當個人學習和生活技能高于大學所要求的水平，就可以選修二專業或者第二學位，重新達到一種新的學習狀態。當個人的學習和生活技能達不到大學學習所提出的要求時，我們就會出現厭學狀態，嚴重的，學生會采取休學。而最穩定的狀態是個人技能與學習要求相匹配，學習效率高，穩定性強。這時候才能不斷儲備知識，對學習產生較高的自我效能感。同樣，通過大學學習，我們可以獲得各種獎助學金、表彰、專業知識的提升以及人格的完善，這些屬于增強系統，當增強系統達不到我們的需求以及自己對所學專業不感興趣時，我們會換專業，而通過專業學習所獲得的滿足與我們的需要相匹配時，個人滿意度較高，才能學有所成，這時候對學習才能獲得較高的自我效能感。

三、基于明尼蘇達適應論的適應力提升模型

根據明尼蘇達適應論，我們可以從兩個方面來提高我院貧困生的適應能力，分別是提升能力和合理化期待。提升能力是指提升學生的綜合能力。合理化期待是指通過對自我和外部環境的了解，合理化自己對環境和自我的期待，使需求與自我的能力相匹配。

（一）提升能力的方法

根據技能的三分法，將能力分為專業知識技能、可遷移技能和自我管理技能。

專業知識技能是指學生系統掌握本專業所學的知識，主要通過第一課堂來完成。但是對學習能力的提升可以通過本項目來實現，通過提升時間管理能力從而達到提高學習效率的目的。我們在這個階段開展了“學習能力提升”訓練營活動。

可遷移技能是指溝通能力、表達能力、合作能力等大學生必須具備的能力。因其一旦掌握就可以遷移運用到不同的場合，因此稱為可遷移技能。針對可遷移技能，主要通過團體輔導的形式開展活動，通過活動獲得自己的體會。

自我管理技能主要是指大學生必須具備的一些素質和品質。因其獲得主要通過內化和認同，是一個長期的過程，不太可能通過短期的項目來達到提升自我管理技能的目的，日常思想政治教育工作過程就是培養學生自我管理的過程。

（二）合理化期待

合理化期待包括對自己有正確的認知，對外部環境有正確的認知。

自我認知的來源渠道主要有兩條，一是自己對自己的探索，另外一條是通過他人的評價來獲得。我們主要開展了學生“我的自畫像”和“背上留言”的活動。通過“我的自畫像”活動使學生發現自我認知，通過“背上留言”的活動，也使大家能夠知道周圍人對自我的看法，完善對自我的認知。

（三）基于明尼蘇達適應論的適應力提升模型

通過對提升能力的三個方面和合理化期待內涵的分析，可以歸納出如下的適應能力提升模型。

四、結論和建議

本論文以明尼蘇達工作適應論為基礎，建立了大學生提升適應能力的途徑和方法，“快樂=能力—期待”;大學生要想適應大學生活，提高自身對大學的滿意度，可以通過提升自我的能力和降低對周圍環境的期待，合理認知自我和環境兩個渠道。通過對明尼蘇達適應論的研究，對明尼蘇達適應論與大學生適應能力提升的關系有了更進一步的了解，建立了大學生適應能力提升的新模式，在理論研究上進行了實踐創新。

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