高校足球訓練中運動員心理素質因素探究

佟長江

摘 要：在高校足球訓練當中，教師往往只會重視運動員的技術、技能方面的訓練，嘏忽視運動員的心理素質的發展。要推動高校足球運動的長效發展，在高校足球訓練當中，還需要注重培養運動員的心理素質。為此，本文采用文獻資料法等，通過對運動員心理素質的相關因素進行分析，根據當前高校足球訓練中存在的問題，進一步探究了在高校足球訓練當中，對運動員心理素質的培養對策，旨為能進一步提高運動員的心理素質，促進高校足球訓練的科學發展。

關鍵詞：高校足球 足球訓練 運動員 心理素質

中圖分類號：G843 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（c）-0021-02

隨著國家對全民健身和足球事業發展的不斷重視，足球發展被推向了前所未有的高度，尤其是對于青少年校園足球的大力開展，國家是十分的注重。作為一項對抗性極強的體育運動，足球在高校中也廣泛受到了大學生的歡迎，許多高校也在積極改進足球教學的內容。隨著校園足球的大力開展，我國高校雖然對足球訓練開始日益的重視，但是，在其發展當中仍是還存在不少問題，如計劃安排缺乏科學性、團隊配置不足等，影響著足球在高校的順利推進和發展。長此以往，不僅不利于高校足球運動的整體發展，還會導致運動員的心理素質低下，運動員個人綜合能力底下等問題。因此，在高校足球訓練當中，注重加強對運動員的心理素質培養十分具有現實意義。

1 足球運動員心理素質的因素分析

高校足球運動員心理素質因素的形成分為先天和后天，先天的因素如心理特點、心理潛能等。心理特點是運動員心理素質的直接反應，體現為運動員對自我認知的表現，對問題的處理思維，這些可具體表現為對自我調控能力和意志力控制。心理潛能也是先天形成的，它是運動員各種心理素質發展的基礎，是運動員個人素質全面發展的內在動力，是可以隨著各種心理素質的提升而不斷被激發出來的，但也有可能限制運動員個人心理素質的發展，如果心理潛能后天沒有良好的訓練配合，同樣不能達到良好的效果。后天形成的因素如心理品質、心理行為等，后天因素也和先天因素密不可分，都是在運動員先天心理因素形成的基礎上，慢慢形成和發展起來的。心理品質是運動員訓練主動性的體現，與運動員的生活環境和后天的訓練與培養有很大的關系。尤其是后天的學習和培養，對運動員對挫折和困難的處理能力，以及自身的意志力的培養，都有利于足球運動員形成良好的心理品質。而心理品質良好有利于促進運動員訓練的積極性和主動性，以及運動員對足球運動的熱愛程度和個人在足球運動上的發展息息相關。心理行為則是運動員各種心理素質的外在綜合表現，是體現運動員心理素質和心理潛能等各方面因素是否良好的重要標準。高校足球運動員的心理素質的因素大致可以分為以上先天形成和后天形成的幾類因素，高校足球遠動員的訓練與個人的心理素質因素密不可分，并對訓練的效果有間接的影響，因此，高校應該認識到心理素質各種因素的重要性，重視對足球運動員各種心理素質因素的研究和培養，提高足球運動員的綜合素質和能力應該從培養良好的心理素質開始。

2 高校足球訓練及足球運動員心理素質培養的現狀

我國高校雖然對足球訓練日益重視，足球運動也在高校蓬勃發展，但在其發展的過程當中，仍還是存在不少的問題。這些問題主要是體現在課程的設置和人員的訓練方法上。如課程計劃安排缺乏科學性、訓練團隊基礎設施配置不足等等，不僅導致運動員的心理素質和綜合能力低下等問題，還影響了足球在高校的順利推進和發展，長此以往，還不利于高校足球運動的整體發展和進步。高校要推動足球運動的發展，應該先認識足球運動在高校發展中存在的問題，從問題著手進行分析和研究，才能標本兼治，更好的解決問題。

首先，足球訓練計劃缺少科學性和系統性。我國高校足球運動的發展起步較晚，在足球課程的設置和訓練方式方法上都缺乏科學性和系統性。高校通常分隊進行足球訓練，缺乏系統的程序，在教學上，未能針對足球運動員進行具體問題具體分析，導致訓練內容“一刀切”，部分運動員接受困難，因此出現積極性不高的現象。其次，缺少正規、合理的訓練團隊配置。我國高校的足球訓練隊多為自發性組織，缺少專業指導和正規管理。這就導致足球運動員紀律意識不強，缺乏集中管理，運動員之間容易因為意見不同意而發生爭執，影響足球訓練的順利推進。最后，高校足球訓練的硬件設施配置嚴重不足。我國高校足球運動發展晚，基礎設施也不足。足球運動對場地的配置提出很高的要求，尤其是標準化和設施齊全的場地是足球訓練的前提。但是我國大部分高校難以滿足高標準的場地要求，場地的維護工作也沒有有效的落實，這些都不利于足球運動在高校的長期發展。

3 高校足球訓練中對運動員心理素質培養的對策

針對高校在足球運動發展方面存在的以上問題，高校足球訓練要從根本著手，將訓練的人文化和因材施教結合起來，在將運動員的心理素質培養作為高校體育教學重要內容之一。

3.1 培養良好的足球意識和動機

高校在開展足球訓練之前應該先培養運動員的足球意識，形成良好的足球動機。一方面，加強運動員對足球理論知識和理解和掌握，認識足球的歷史和發展過程，以及各國的足球賽事和榮譽等。另一方面，讓運動員認識到在足球比賽中團隊的重要性，足球比賽不是單打獨斗，需要一個團隊的互相配合才能贏得比賽，提高運動員的團隊意識。

3.2 端正對訓練的態度

運動員只有端正自己的態度，才能更好地投入到足球訓練中去，發揮最好的效果。這就需要在日常的訓練中就全面的認識自我，嚴格要求自己，培養良好的責任心和集體榮譽感。通過難度不同，側重點不同的訓練，讓運動感多感知，多體會，從中調整自己的心態，把握對訓練的心理狀態。如在平時的訓練中加大難度，設置更多情境讓運動員提高面對問題和解決問題的能力，循序漸進地培養自己的意志力，感受比賽中可能發生的各種情況。

3.3 培養優質的心理品質和心理調節能力

足球訓練有困難也有挫折，足球運動是一場比賽有成功也有失敗。運動員需要有強大的意志力和心理調節能力，否則面對失敗和困難很容易止步不前。在平時的訓練過程中，應該注重運動員在每場訓練或賽事后的心理疏導和心理調節。運動員可以選擇一些方法來達到調節的目的，如自我暗示法、放松法、呼吸調整法等。只有強大的心理才能面對更多的挑戰，因此，應該注重足球運動員意志力和心理調節能力的培養。

3.4 從心理意識入手提高運動員的自我調節能力

良好的自我調節能力，能讓運動員在運動當中或是在比賽當中，緩和緊張的狀態。而只有從運動員的心理意識和態度著手，才能有效提高運動員的心理品質和自我調節能力，促進運動員綜合素質的提高。只有這樣，才能從源頭治理高校足球運動發展中存在的問題，促進足球運動在高校更好地發展，同時也為國家培養更多的足球運動員和熱愛足球的后備人才。

4 結語

綜上所述，心理素質的培養在高校足球訓練中尤為重要，培養運動員的心理素質可以提升運動員訓練的積極性和主動性，激發運動員的創造性和探索性，推動運動員的比賽技能和綜合素質全面發展。這不僅推動高校足球訓練的蓬勃發展，同時也有利于促進我國足球事業的不斷進步。因此，在高校的足球訓練中，高校應該采取恰當有效的措施，去高度重視對運動員心理素質的培養，要不斷加強對運動員的心理素質訓練。

參考文獻

[1] 康歡.試析高校足球教學中心理技能訓練方法的應用[J].體育科技，2017（4）：52，56.

[2] 王欣.簡析高校足球訓練中對運動員心理素質的培養[J].運動，2017（2）：17-18.

[3] 孫民.簡論高校足球心理訓練[J].運動，2016（21）：97-98.

[4] 張蔚明.淺析高校足球訓練中運動員心理素質因素影響[J].考試周刊，2016（33）：111-112.

[5] 張堯良.淺析高校足球訓練中對運動員心理素質的培養[J].中國校外教育，2011（14）：138.