南京市青少年重劍隊運(yùn)動員賽前訓(xùn)練監(jiān)控的應(yīng)用研究

朱美芳

摘 要：賽前訓(xùn)練監(jiān)控是訓(xùn)練科學(xué)化的強(qiáng)有力保障，是隊員提高運(yùn)動能力的前提條件。本研究以參加全國青少年擊劍錦標(biāo)賽的重劍運(yùn)動員為研究對象，通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訓(xùn)練中的觀察法以及對研究數(shù)據(jù)的統(tǒng)計法對他們賽前強(qiáng)化的生化指標(biāo)進(jìn)行研究，探索出青少年重劍運(yùn)動員的最佳競技狀態(tài)形成的訓(xùn)練規(guī)律。

關(guān)鍵詞：南京市 擊劍 賽前訓(xùn)練 生化 分析

中圖分類號：G80-32 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（a）-0045-02

科學(xué)的訓(xùn)練監(jiān)控和身體機(jī)能是科學(xué)化訓(xùn)練的重要組成部分。成績的提高需要科學(xué)的訓(xùn)練方法，而訓(xùn)練水平的提高更離不開科學(xué)的幫助。利用科學(xué)的手段來測量訓(xùn)練中存在的問題，使得運(yùn)動水平更加有效提高，在備戰(zhàn)2016年全國青少年擊劍錦標(biāo)賽期間，我們采用一些生化指標(biāo)如血色素、血尿素和肌酸激酶等指標(biāo)對南京市擊劍隊重點(diǎn)運(yùn)動員訓(xùn)練監(jiān)控做了一些研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以南京市擊劍隊重劍組女子重點(diǎn)運(yùn)動員10人為研究對象，基本情況如表1所示。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在研究目的和任務(wù)的過程中，查看了好多對本研究有用的資料，也參考了一些網(wǎng)站上的文章，特別是和擊劍項目賽前訓(xùn)練相關(guān)的文獻(xiàn)。

1.2.2 觀察法

南京市擊劍隊女子重劍組備戰(zhàn)2016年全國青少年擊劍錦標(biāo)賽前的重要訓(xùn)練期間，利用生化指標(biāo)對隊員們進(jìn)行了全程的跟蹤，根據(jù)訓(xùn)練中的機(jī)能反應(yīng)調(diào)整了訓(xùn)練方案。

1.2.3 訪談法

為了更好地提高訓(xùn)練質(zhì)量和賽前強(qiáng)化期訓(xùn)練科學(xué)監(jiān)控等問題咨詢了有關(guān)的訓(xùn)練專家，受到很大啟發(fā)，同時經(jīng)常和所帶運(yùn)動員談心交流訓(xùn)練中的訓(xùn)練體會，這些經(jīng)驗和也為訓(xùn)練負(fù)荷和強(qiáng)度提供了合理性依據(jù)。

1.2.4 數(shù)據(jù)分析法

對測試的生理生化數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，選取血色素（Hb）、血尿素（BUN）、血清肌酸激酶（CK）這3項血液指標(biāo)，測試數(shù)據(jù)由南京市體育科學(xué)研究所提供。用Excel建立數(shù)據(jù)庫，由SPSS統(tǒng)計軟件包進(jìn)行處理，規(guī)定顯著性水平為P<0.05。

2 分析與討論

2.1 對訓(xùn)練指導(dǎo)思想及訓(xùn)練階段安排的分析

擊劍項目特點(diǎn)是技能主導(dǎo)類格斗對抗項目，其動作結(jié)構(gòu)是多元變異組合，比賽是以對手的身體規(guī)定部位為攻擊目標(biāo)。重劍的有效部位遍及全身，要求攻防轉(zhuǎn)換速度快、進(jìn)攻路線短、轉(zhuǎn)移小而快、自我保護(hù)強(qiáng)。擊劍項目中包含快速移動、短促而復(fù)雜的攻防動作，其特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)動作的速度和爆發(fā)力，因而以ATP-CP系統(tǒng)供能為主，但擊劍的比賽時間較長，一般每局超過5min，所以，有氧能力是保證長時間有效完成動作的基礎(chǔ)。

南京市青少年擊劍隊重劍運(yùn)動員都是業(yè)余體校的隊員，還處于青少年兒童發(fā)育時期，身體的發(fā)育情況各不相同，因此，擊劍運(yùn)動員開始訓(xùn)練階段是以加強(qiáng)小肌肉速度耐力與專項基本技術(shù)能力為訓(xùn)練的重點(diǎn)。然后不斷提高專項技術(shù)的訓(xùn)練和提高上下肢肌肉速度耐力，這些方面的提高就是賽前強(qiáng)化期訓(xùn)練的主要訓(xùn)練方向。

在賽前強(qiáng)化訓(xùn)練期，我們針對以上情況提出以下訓(xùn)練手段，賽前一個月至一個半月訓(xùn)練方式：（1）專項訓(xùn)練。個別課、實戰(zhàn)和雙人練習(xí)為主，以糾正動作，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，條件性練習(xí)和教學(xué)比賽等為副。（2）專項素質(zhì)。步伐強(qiáng)化，快慢、長短、弓步強(qiáng)化等，實戰(zhàn)中的交鋒能力加強(qiáng)。下肢長短距離的負(fù)重跑跳，上肢的快慢變奏發(fā)力等。（3）素質(zhì)訓(xùn)練。速耐力，有長短距離的轉(zhuǎn)換跑，也可以上肢、下肢借器材的力量和爆發(fā)力訓(xùn)練，柔韌性與協(xié)調(diào)性練習(xí)等。一般做4組左右，個數(shù)20左右，每個練習(xí)不同，根據(jù)隊員年齡大小，承受能力大小隨時增減，跑步一般短的10個左右，中長的2，3次，長的1，2次左右。蹲跳，反應(yīng)跑等在場地做的，長度為劍道長度，20m左右。

我們將賽前準(zhǔn)備期分為3個階段：第一階段，以身體素質(zhì)訓(xùn)練為準(zhǔn)備期，包括身體的綜合能力和速耐力及力量訓(xùn)練；第二階段，專項素質(zhì)與能力階段準(zhǔn)備期；第三階段，賽前專項技術(shù)準(zhǔn)備期。

2.2 對跟蹤監(jiān)控生理生化指標(biāo)的分析

2.2.1 賽前準(zhǔn)備期前各項基礎(chǔ)值測試結(jié)果

從表2可以看出，女子重劍運(yùn)動員在備戰(zhàn)大賽初期，各項身體機(jī)能指標(biāo)均正常，血色素指標(biāo)為14.2g/dl，血清尿素氮為4.42mmol/L，血清肌酸激酶為185U/L。從這些指標(biāo)看，大賽專項訓(xùn)練前，運(yùn)動員的各項身體機(jī)能指標(biāo)均正常，為做好賽前訓(xùn)練打下了很好的基礎(chǔ)。

2.2.2 對賽前準(zhǔn)備期各訓(xùn)練階段血色素變化情況分析

在賽前強(qiáng)化期的訓(xùn)練過程中，女子重劍組各訓(xùn)練階段平均血紅蛋白濃度變化的趨勢。可以看出隨著訓(xùn)練量和強(qiáng)度的增加，血紅蛋白的濃度可能會降低。同時在進(jìn)入第二階段專項素質(zhì)與能力的訓(xùn)練時，訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量逐步加大，運(yùn)動員的血紅蛋白濃度降到最低，為（12.6±1.95）g/dl，而在第一階段的訓(xùn)練中出現(xiàn)血紅蛋白濃度最高的現(xiàn)象，為（13.7±2.34）g/dl，這可能和教練員在制定訓(xùn)練計劃時，注意到青少年身體發(fā)展規(guī)律，采用循序漸進(jìn)的原則有關(guān)。在整個賽前練過程中平均血紅蛋白濃度都沒有低于11.0g/dl，相對于處在青春發(fā)育期的運(yùn)動員來說，處在比較理想的訓(xùn)練狀態(tài)。

血紅蛋白是運(yùn)輸氧和二氧化碳的重要載體，與有氧運(yùn)動能力密切相關(guān)。因此，血紅蛋白是目前最常用的檢測運(yùn)動員運(yùn)動機(jī)能水平的簡易指標(biāo)。在賽前訓(xùn)練的各個階段中，我們不難發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員血色素情況具有先升高后下降的趨勢，直到賽前也沒有恢復(fù)到基礎(chǔ)值，這提示我們，在青少年業(yè)余訓(xùn)練中，應(yīng)科學(xué)考慮到青少年運(yùn)動員身體發(fā)育規(guī)律，科學(xué)安排訓(xùn)練，采用循序漸進(jìn)的原則，避免由于訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度安排不合理而造成的運(yùn)動員身體機(jī)能下降的情況出現(xiàn)。

2.2.3 對賽前準(zhǔn)備期各訓(xùn)練階段血清尿素氮變化情況分析

在賽前訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員的平均血尿素濃度是6.11mmol/L，排除飲食等方面的影響，表明機(jī)體承受的負(fù)荷量很大，但又在承受限度之內(nèi)。在進(jìn)入第二階段專項素質(zhì)與能力訓(xùn)練周期時，血尿素水平達(dá)到峰值，為（8.14±1.52）mmol/L，之后漸漸降低，正是運(yùn)動員加大訓(xùn)練的階段，第三階段血尿素平均濃度值為（6.23±1.65）mmol/L，是身體機(jī)能的調(diào)整期，達(dá)到想要的效果。因此，血尿素濃度的變化來監(jiān)控運(yùn)動員對訓(xùn)練量控制恢復(fù)是科學(xué)有效的。

2.2.4 對賽前準(zhǔn)備期各訓(xùn)練階段血清肌酸激酶變化情況分析

在賽前強(qiáng)化期的訓(xùn)練過程中，女子重劍組各訓(xùn)練階段平均血清肌酸激酶濃度變化的趨勢。可以看出隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的增加，血清肌酸激酶的濃度會逐步升高。同時通過對比可以發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動員各訓(xùn)練階段，血尿素氮和血清肌酸激酶的變化趨勢呈正相關(guān)。因此，青少年身體機(jī)能還不穩(wěn)定，發(fā)育還沒有完善，不能過度進(jìn)行強(qiáng)度和負(fù)荷的加大，而是要根據(jù)他們的身體特點(diǎn)逐步發(fā)展，特別是賽前訓(xùn)練更重要，不然會出現(xiàn)尿素氮、肌酸激酶同時升高的現(xiàn)象。

3 結(jié)論

（1）在備戰(zhàn)賽前訓(xùn)練中，賽前第二階段的訓(xùn)練及其重要，該階段無論訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度都在爬坡階段，能力也是在這個階段加強(qiáng)的，特別是身體機(jī)能的生化指標(biāo)把控，因此，運(yùn)動員在這一階段身體機(jī)能狀態(tài)的狀況，決定了最終競技狀態(tài)的好與差。

（2）在備戰(zhàn)賽前訓(xùn)練中，血紅蛋白的濃度在正常范圍之內(nèi)、血尿素的濃度偏高，血清肌酸激酶水平偏高，但還是保持在正常的生理范圍之內(nèi)，說明賽前訓(xùn)練身體還存在一些疲勞；在后期血紅蛋白濃度逐步回升，血尿素濃度漸漸下降，疲勞狀態(tài)經(jīng)過訓(xùn)練手段的調(diào)節(jié)正在慢慢消除，這樣的過程是比賽的最好狀態(tài)。

（3）在備戰(zhàn)賽前訓(xùn)練中，青少年重劍項目訓(xùn)練要考慮年齡特征，不能盲目訓(xùn)練，要科學(xué)手段多元化的訓(xùn)練，適合的才是最好的，強(qiáng)度和負(fù)荷要合理安排，血尿素和肌酸激酶同時處在較高水平的情況下，要及時調(diào)整訓(xùn)練手段，應(yīng)特別注意觀察運(yùn)動員的身體狀況，避免過度訓(xùn)練影響身體健康。

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