曾倩云

摘 要：在科技進步和經濟發展的時代背景下，當代學生的生活、學習方式也較以前發生了巨大的改變。本文針對“手機族、電腦控”等現象在學生中愈演愈烈的情況，從運動解剖學角度出發，分析羽毛球項目的技術特點，并以羽毛球運動中的基本技術——高遠球技術為例，探索羽毛球運動在學生脊柱慢性病防治方面的作用，以期高校學生能夠培養科學的體育鍛煉意識。

關鍵詞：羽毛球運動 高校學生 頸椎病 高遠球技術

中圖分類號：G847 文獻標識碼；A 文章編號：2095-2813（2018）01（a）-0015-03

在醫學史上，頸椎病的發病對象多集中于老年人群和具有職業特點的人群。近年來，頸椎病開始向低齡化趨勢發展。科技的進步使得現代人的勞動量大幅度降低，手機、電腦等科技產物使學生的生活方式較過去有了較大的改變。不正確的學習、生活姿勢以及身體運動量減少，是導致學生的頸椎病的重要原因，引起了社會各界的廣泛關注。本文根據羽毛球運動的項目特點，從解剖學角度探索該項目對學生群體頸椎病預防和治療的功效，引導主動高校學生科學運動、健康生活。

1 高校學生頸椎病的現狀及原因

頸椎病，又稱頸椎綜合征，孟濤等人的研究指出，大學生的頸椎病患病人數逐年增加，且女生患病率高于男生，學業負擔與患病率有正相關。頸椎病常見的類型有頸型、神經型、椎動脈型、交感型、脊髓型、其他型。李茁報道，當代大學生患病的主要類型以頸型和椎動脈型為主，臨床表現主要為背頸酸痛，失眠、頭暈、食欲不振、記憶力減退等癥狀。大學生頸椎病的原因也呈現多樣化的趨向，主要的原因包括：不正確的學習姿勢，長時間使用手機和電腦，一部分患病學生曾經出現過運動性頸椎傷害或者頸部受風的經歷。總體來說，大學生頸椎病一種慢性勞損類的疾病。成人的脊柱有頸、胸、腰、骶4個生理彎曲，其中頸曲和腰曲凸向前，剩下兩者反之，這種生理彎曲起到了維持人的重心的穩定和減輕震蕩的作用。而長期不正確的學習和生活姿勢會導致頸部生理曲度的改變，這也成為了大學生頸椎病的主要醫學表現。

2 羽毛球運動對普通高校學生的健身價值

運動器材簡便、場地、年齡、性別不受限、運動量可自行調節，羽毛球運動的這些特點使得它已成為繼健身走之后中國參與人數第二大的運動項目。在高校學生中，羽毛球運動也得到的廣泛普及。首先，羽毛球運動是一項有氧供能與無氧供能形式混合的運動項目，而對于普通高校學生來說，由于步伐和技術的單一，則更偏向于機體的有氧供能形式。在運動中，人體對氧的需求量增加，呼吸頻率適當加快，呼吸深度略加深，長期進行這項運動對于高校學生的呼吸器官的供能和機體的攝氧能力有所改善；其次，進行鍛煉時，人體需要調動血液從內臟至肌肉以滿足運動的需要，同時，體內能量消耗增加和代謝產物增多，也需要心血管系統的參與來維持人體內環境的穩定性，因而經常從事羽毛球運動高校學生有心臟泵血供能提升、心動徐緩、血壓降低等良好適應性表現；再次，對于羽毛球運動基本知識有所了解，掌握了羽毛球基本技術和基本步法的高校學生而言，他們在則對于自己的運動水平的提升有了一定的目標和要求，因此提高運動水平所需遵循正確的身體姿勢和科學的運動學原理則往往會體現在該人群的運動過程中。羽毛球運動包括并步、墊步、交叉步、蹬跨步等幾種步法，在跑動過程中，步伐也時常帶動轉體和身體重心的改變，同時，在后場技術中的高、吊、殺除了會使運動參與者仰頭、展肩、擴胸以外，為了擊出更高質量的球，往往都會采用側身的擊球前姿勢，擊球瞬間再進行轉髖、揮臂、轉體帶動身體重心的改變，這些動作對于頸部、胸部、腰部都具備良好的活動價值。因此，對于高校學生來說，羽毛球運動不僅一般運動項目所涵蓋的生理健康方面的輔助，如呼吸系統、循環系統供能的改善等。根據該項目的運動特點，羽毛球運動對于高校學生的頸椎病的預防和治療有著特殊的功效。

3 羽毛球高遠球技術的運動解剖學分析

羽毛球運動中的高遠球技術是一項基本技術，在一場羽毛球比賽中，高遠球技術是運用得最多的技術之一，該技術的作用主要是調動對手跑動，尋找進攻的機會，往往運用在雙方相持的階段中。而對于普通高校學生來說，更是一項普遍運用的技術，運用高遠球技術的目的則是將球擊得又高又遠，為自己提供更多的準備下一拍擊球的時間，保證這項運動的持續性。而高遠球技術由于來球的位置差異，可分為頭頂擊高遠球和正手擊高遠球，對于大部分業余羽毛球愛好者，尤其高校羽毛球基礎一般的學生而言，正手高遠球技術又是運用最為普遍的技術。因此，對于正手擊高遠球技術進行解剖學分析對于羽毛球這項運動的解剖特點將會是一個典型的反映。針對高校學生頸椎病的防治與高遠球的關系，我們主要對于該技術軀干相關關節部位的動作進行分析。

3.1 正手高遠球技術動作階段的劃分和描述

從對方擊出球，我方判斷為高遠球且決定以擊出正手高遠球開始，根據科學的專項理論，可以將準備擊球的運動者上肢動作依次劃分為側身舉拍、轉體引拍、擊球、隨揮四部分。側身舉拍是持拍臂屈肘將球拍舉在右肩上方，身體側對球網，頸部側屈、伸，目光斜視來球，為擊球時爭取高擊球點和身體協調的發力做好準備。轉體引拍是擊球者大腦發出擊球指令后，肘部隨軀干轉體而后引，以拉長參與擊球的原動肌。擊球隨著蹬地、轉體收腹，持拍臂上引至最高點向前上方完成鞭打式擊球的動作階段，隨拍是擊球后，軀干和手臂因為發力的完整性而協調身體和四肢的一個過程，完成重心由后向前的轉移和收拍至體前的階段，在這個階段中，頸部由伸和側屈過度到頸屈，整個脊柱也由側屈、伸過度到屈。

3.2 關節運動及其原動肌分析

側身舉拍、轉體引拍、擊球、隨拍動作階段中，相關軀干各關節的運動及其原動肌分析見表1至表4。

4 結論

（1）從表1到表4可以看到，擊球者在正手擊高遠球過程中，頭頸、肩關節、腰椎、肩胛骨等與頸部鍛煉有關的關節都參與了活動。其中頭頸經歷了由側屈、伸到屈，肩關節經歷了由外展到內收、屈，肩胛骨經歷了由后縮到前伸、下回旋，腰椎經歷了由側屈到到前屈的變化，頸部、肩部、髖部的相關肌群都參與了收縮。

（2）從表1和表2我們可以發現，羽毛球動作的準備姿勢對于擊球質量有重要的影響，頸部、上肢帶、腰部相關肌肉的提前動員，可拉長原動肌收縮時的初長度，以便于更好地擊球發力。

（3）從表3和表4我們可以看出，隨著擊球動作的完成，運動者身體重心跟隨出球的方向發生了變化，由側身舉拍階段重心位于遠網身體一側轉向隨揮階段重心靠位于網一側，這個過程的變化帶動著脊椎運動的變化，包括頸部伸到屈的改變，腰椎側屈到屈的改變，因而完成整個正手擊高遠球的過程是整個軀干和四肢全方位的運動。

（4）羽毛球高遠球技術與羽毛球技術的吊球、殺球等技術具有一定的相似性，在側身舉拍階段、轉體引拍階段和隨揮階段的動作基本相同，只是在擊球階段的拍面和擊球力量有所改變，也就是手腕和手指的發力相關差異。因而無論是后場技術中的高遠球、殺球還是吊球，都對于運動者的頸椎有一定的鍛煉效果，在運動過程中，若能保證科學的準備姿勢和隨揮姿勢，對于腰椎也有較好的鍛煉效果。

5 建議

由于場地、器材的便捷、技術容易上手、男女皆宜等項目特點，羽毛球運動在當前高校中具有較大的發展潛力。根據羽毛球的技術特點，在運動過程中脊椎及軀干四肢都要參與運動動員，其中頸部的屈、伸給予頸關節有著良好的鍛煉作用，緩解頸關節的壓力，同時加強頸部及其周圍關節肌肉的力量，對于高校學生的頸椎病有著良好的預防和治療作用。

羽毛球運動在高校的發展尚處于自由化的階段，學生的運動意識還不明確，運動動機還不強，高校給予的運動支持還不夠，應當在器材、場地、師資、宣傳等軟、硬件方面給予重視。由于羽毛球運動對脊椎的鍛煉作用較大，針對高校學生頸椎病發病率上升的現狀，應倡導學生主動學習科學、合理的羽毛球擊球動作，一方面加強他們科學運動的意識，形成健康的運動習慣；另一方面科學的技術動作對于學生羽毛球技術水平的提高有一定的幫助，使他們不斷產生濃厚的運動興趣，為終身體育奠定基礎。

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