醫生口中的內分泌失調到底是什么

生命君

許多生活、飲食習慣，還有一些疾病，都可能打亂內分泌系統的工作。以下是內分泌失調的易發人群：經常吃快餐的人群，容易攝取過多的人工激素；經常加班熬夜的人群，最容易導致新陳代謝失調；血液循環不暢者，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。

哪些癥狀預示內分泌失調

脫發 男性雄激素分泌過于旺盛，導致雙氫睪酮濃度平衡遭到破壞，影響毛囊健康；女性產后、更年期、口服避孕藥后造成的雌激素分泌失調，都能導致頭發稀疏、斑禿以及脂溢性脫發等。

臉上長痘 這是內分泌失調促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊堵塞的結果。還有些女性，皮膚上突然出現很多色斑，面色發暗，也可能與內分泌失調有關。

經常疲勞 經常出現不明原因的疲勞，伴隨體重增加、食欲波動、排便不正常，最常見的癥狀是甲狀腺功能減退。部分女性在月經期間萎靡不振，也與激素分泌異常有關。

脾氣急躁 性格突然變得很暴躁，很可能是內分泌功能紊亂（尤其是甲狀腺功能亢進）導致的。

6招平衡內分泌

除了要做到生活規律，適度運動等，以下幾方面尤其重要。

多吃黃豆 黃豆，可以改善體內激素的分泌。內分泌失調的女性，可以每天一杯豆漿或者定時進食其他豆類制品。

最好不熬夜 熬夜，最容易破壞內分泌系統。

多泡澡 泡熱水澡能促進血管收縮、擴張，也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，可嘗試泡腳。

常按摩 正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。每天看電視的時候順便拍打四肢、揉揉腰背，輕輕松松就能改善癥狀。

少接觸含化學物質的物品 研究表明，食品、化妝品、清潔劑等日常的消費品中，有一些化學成分會擾亂女性的雌激素，導致不孕。

每天運動30分鐘 有氧運動可以幫助消耗熱量、減輕體重，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率，有效燃燒脂肪。至少要達到每周3次，每次30分鐘。

（摘自溫州新聞網）