我的日行一萬步

竹溪

如果沒有特殊情況，我每天會走滿一萬步。

自從數月前淘汰了使用多年的老年機，換上了新的智能機，我也學時髦關注了“微信運動”公眾號，把手機當作計步器，每天走步、曬步數，以這樣的方式行走健身，玩得不亦樂乎。

每天行走一萬步，要求不高，但貴在堅持。通常，我會利用中午休息時間，帶上手機繞著單位的走廊走上幾圈，晚飯后再在小區里溜達一圈，這樣加起來距一萬步的目標便已八九不離十。依此法而行，無需太多算計，不經意間便能完成一天的步數任務。

我有三十幾位微信好友，其中不乏行走高手，每天“微信運動”的封面大多被他們占領。空暇之時，好友們互相點贊，樂此不疲。在臨睡關閉手機前，我會習慣性地再瀏覽一下排行榜，看自己在一周內的步數走勢圖，就像看股市行情K線圖，但絕無涉足股市的驚心動魄，有的只是愉悅之感。

雖然微信運動有步數排行榜，但我一直告誡自己：心態要好，一切順其自然，重在參與，切不可有攀比之心。如果僥幸排名第一，占領了“封面”，雖然高興，但不可過度。有時家里的小朋友向我獻計，說要是將微信朋友圈里經常排名靠前的人刪除掉，不就容易保持第一了？我聽后只覺有趣，心態依然如常。

曾有幾次，我以微弱優勢占領了“封面”。總覺得那是因為運氣好，也許人家剛好有事沒時間“刷步”，或者行走時忘了帶手機，于是被我鉆了空子。唯一靠絕對優勢占領“封面”的那次，是兩個月前去外面游玩——一天走了好幾個景點，還要爬山走古道，一天下來都將近三萬步了，想不上“封面”都難。但總的來說，我占領“封面”的機會并不多。

說到攀比，讓我想起一些人為了在微信運動里得第一“上封面”，到了深夜還在狂走沖刺。甚至有人想出在遛狗時，把手機掛在狗脖子上“刷步”的奇思妙想——人走一步的工夫，狗能蹦跶三四步。那誰能比得過？更有甚者，竟然用上了“手機刷步APP”。因為攀比心作祟，運動健身的初衷也就變了味。

想想自己這幾個月來，有時行走步數也會打折扣。除了天氣等原因，往往是自己懶得動。人總是有惰性的，新鮮感一旦過去，原定的目標要求可能會有所松動。想要偷懶，隨便給自己找個借口那是很容易的。做事貴在堅持，所以假如有幾天沒走到一萬步，總覺得自己缺少恒心。但問題是，如果不管實際而強迫自己走完一萬步，就有點形式主義之嫌了。

“你已完成今日的步數目標”——這是“微信運動”公眾號在我每天走完一萬步后給出的提醒。系統以一萬步作為步數目標，想必有它的道理：三四千步太少，兩三萬步又偏多。如果為了“微信運動”排名第一而每天暴走，上了“封面”卻對身體造成了傷害，那就太不值了。健步行走不是簡單的腳步移動，而是一種健康的生活方式。對我們普通老百姓而言，運動只有量力而行，才是保證健康的長久之計。