太極拳為何是一項健康的全民運動？

文/沈競生

太極拳，作為國家級非物質文化遺產，1949年后，被國家體委一致改編作為強身健體之體操運動。大家都知道練習太極拳能帶來健康的身體，但究竟好在那里？如何通過習練太極拳獲得一個健康的身體？這個健康和養生的問題，對于原中央保健局局長王敏清來說，就有自己獨特的健康理念。王老今年89歲，74歲那年，他得了重度喉癌，術后，他一沒放療，二不化療，甚至也沒有吃治癌藥。“靠著自身的免疫系統，打贏了這場仗。”從2003年至今，他的體檢指標都在正常范圍，標準體重也是60年不變。現在很多人特別羨慕有公費醫療、可以免費看病的人，王敏清說：“沒啥可羨慕的。免疫系統就是和疾病打仗的，你得讓它去戰斗，越戰斗它越強大。千萬別有點小病就吃藥、掛水，須知‘是藥三分毒’。原本應該讓免疫系統克服的問題，卻讓藥物去克服，病可以痊愈，然而我們自身的免疫系統不但沒有得到鍛煉和增強，反而被藥物損害。黨和國家老一輩革命家是如何活過八九十歲的？靠的不是醫藥，而是他們自身的保健方法。”生命在于運動，也在于靜養。所謂運動并不只是體育鍛煉，而是能夠讓身體真正的運氣動血的鍛煉方式。只有經絡通暢氣血旺盛，身體才會真正健康。那么這種適合全民的運動方式就有太極拳。太極拳做為傳統的文化遺產，在上海太極之家它經過不懈的努力和歲月的沉淀，已成為蛻變成一種獨特的養生方法。

本著對太極拳的熱愛，太極之家掌門周春捷經過幾十年跟隨數名陳氏、楊氏太極傳人口傳心授的基礎上，融百家之長、學到了各派傳統太極的精髓所在。就在二年前進京拜訪王敏清老人之時，王老用他學習太極幾十年的經驗和豐富養生閱歷與周春捷交流太極心得。在學到了王敏清老人健康養生知識，和眾多太極高手的心得認知后，周春捷通過這些年的體悟將傳統太極文化及現代養生知識相結合，創建出了獨有的太極功法。為了傳承發揚王老造福于民的養生理念，他整理出這套周氏太極五行松身法和簡易太極十二式的教學體系。并總結出練習這套太極拳法的五大好處。

一、可以鍛煉神經系統提高感官功能。通過太極緩慢的動作，提高對自己精神集中力。激發高級神經中樞的敏感度。對一些神經方面慢性疾病的修復有著顯著功效。

二、有助于心血管系統健康

練習太極拳跟著身體勁道調整，獨特的運動方法，隔肌和腹肌收張有度，促進血液循環，有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。

三、可以增強肺功能的機能

對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。太極能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組臟的通氣和換氣的功能，長期練習者可增加肺活量和氣管的呼吸功能，哮喘和支氣管炎都能得到改善。

四、能夠促進身體新陳代謝

很多自身內臟及血液的雜質沒有向外排除的能力，多了就會積聚成腫瘤等疾病，新陳代謝頻率降低也是癌癥高發的重要原因。通過習五行松身法，及太極拳提升勁道的運行深入經絡，調整臟腑的平衡，把雜質通過汗液排出體外。婦科方面的疾病得到緩解，加速新陳代謝大大降低癌癥的低齡化和高發性。

五、加強肌肉骨骼系統運動

這套太極拳符合科學的人體骨骼力學，將肌肉、韌帶與骨骼調整到三位一體的最平衡狀態。活絡全身關節，是肩周病、頸椎炎、腰椎痛等常見骨骼疾病的最大克星。

面對現在的高壓社會形成的不良生活習慣產生的疾病，其實藥物不是唯一的解決途徑。“上工治末病”。自己的身體要讓自己做主，這套由王敏清老人認可，周春捷創建的太極拳功法適合各個年齡各階層的人習練，無恙則養生，有恙則祛病。2018新的一年越來越多的人來了解太極拳的好處，太極之家希望這套簡單易學的運動養生方法能夠帶給更多人健康。