“課課練”促進大學生身體素質水平的實驗研究

□李潔（內蒙古師范大學鴻德學院 內蒙古 呼和浩特 010070）

2014年頒布的《國家學生體質健康標準》對大學生的體質健康提出了新的要求，在《新標準》實施的3年間，內蒙古師范大學鴻德學院學生的體質健康水平有所改善，學生參加體質測試及格的學生比例不斷增加，但達到良好以上的學生比例有限。高校體育工作的任務是使學生掌握1-2項運動技能，還要提高學生的體能。所以，學校體育教學的任務是非常重要的，可是當今的大學生對待體育鍛煉的行為懶惰、思想滯后、缺乏主動意識。

所以綜合比較而言，在體育課堂中體育教師采取有效的教學手段、方法、內容是提高大學生體質健康水平的最佳途徑。本文以內蒙古師范大學鴻德學院16級公共事業管理1、2班學生為研究對象，針對內蒙古師范大學鴻德學院學生的體質狀況及《標準》的具體要求，為了順應體育教學改革的需要，也為了使體育課堂組織的更加嚴密。在2016年對全院大一學生的體育課進行教學改革，將一周一次90分鐘的大課改為一周兩次45分鐘的小課，并且同一個班的兩節45分鐘小課至少要間隔一天上課，同時每周的一節小課，教學內容要設置為體能練習。體育教師要通過不同的體能練習手段來提高大學生的身體素質水平。此項研究不僅是學校體育教學改革的需要，更是學生自身發展的需要。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

以本校2016級公共事業管理1、2班的學生為研究對象，共計84人，每班各42人，其中各班的男生有11人，女生有31人。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法：通過查閱中國知網中的文獻資料，整理出與本研究相近的論文，并對這些論文進行對比、分析，為此次研究提供理論基礎；

（2）實驗法：根據研究需要，16級公共事業管理1班為實驗組，2班為對照組，實驗組的教學模式為“課課練”，對照組的教學模式為“傳統教學”。實驗時間在2016年9月至2017年1月；

（3）問卷調查法：實驗后對兩組學生發放問卷，問卷內容是關于學生對體育課態度的調查，實驗組、對照組分別發放42份，回收84份，其中實驗組有效回收42份，對照組有效回收42份，有效率為100%；

（4）數理統計法：對學生的身體素質指標測試數據運用Excel軟件進行數據分析處理。

2、“課課練”教學方法的制定

表1 “課課練”授課時間表

采用“課課練”教學模式的實驗組學生，具體到基本部分的教學過程中，身體素質的練習內容要依據教學大綱的要求，有計劃的合理安排速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協調等身體素質的相關練習內容、方法。為了提高學生的體育運動興趣，在練習時，多以游戲、比賽的形式完成。在平時的體育課中，本著對學生負責的態度，體育教師要講解體質測試項目的動作要領，這樣有利于學生提高體測成績，而且對學生也是公平的。

3、研究結果與分析

表2 實驗前兩組學生身體素質對比情況表（n=84人）

在實驗前對兩組學生的身體素質進行測試，通過對比分析得知：兩組學生在50米、立定跳遠、1000米、800米、引體向上、仰臥起坐等項目上沒有顯著性的差異，只是兩組男生的1000米成績存在顯著性的差異，實驗組男生的1000米成績處于不及格水平，而對照組男生的1000米成績剛剛及格，說明這兩組男生的耐力素質水平不是很好。總之，這兩組學生的身體素質水平無顯著性的差異。

表3 實驗組學生實驗前后身體素質對比表（n=42人）

通過對比實驗組實驗前后測試的結果得知：實驗組采用“課課練”教學模式后，體現學生身體素質的各個項目的水平都有所提升，特別是立定跳遠、1000米（男）、800米（女）、仰臥起坐等，這與體育教師在課中運用豐富的課課練內容是分不開的，“課課練”的教學模式使學生在體育課中既不感覺枯燥，也不感覺單調。學生能順利的完成動作練習，自然練習的積極性也會提高，從結果中還可看出，實驗組學生的50米成績、男生的引體向上的成績，通過實驗測試無顯著性的差異。

表4 學期末實驗組、對照組學生身體素質對比情況（n=84人）

通過表4的數據對比發現，學期末實驗組學生的50米、立定跳遠、1000 米（男）、800 米（女）、引體向上（男）、仰臥起坐（女）的成績要好于對照組學生對應的成績，而且成績差異顯著。學期末對照組學生的成績與實驗前相比，都有顯著性的下降，如學生的50米成績、女生的800米成績、男生的引體向上等，而僅有立定跳遠、男生的1000米、女生的仰臥起坐成績是升高的，但不明顯。總之，學期末實驗組學生的成績要好于對照組學生的成績。充分說明在體育課中運用“課課練”的教學模式，有益于幫助改善學生的身體素質水平。

表5 實驗前后兩組學生對體育課興趣調查表（n=84人）

在實驗前后對兩組學生發放問卷，從問卷的統計結果得知：實驗后實驗組喜歡體育課的學生人數為31人，對體育課態度表示無所謂的有7人，不喜歡體育課的學生僅有4人，對照組學生中喜歡體育課的有16人，表示無所謂的態度有20人，明顯比實驗組學生多，而對體育課表示不喜歡的學生有6人。所以體育課中運用“課課練”教學模式學生的身體素質水平會提升，對體育課的態度也很樂觀積極。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）一個人的財富需要積累，健康更是需要積累。“課課練”是大學生健康積累的重要保障，通過在體育教學過程中合理運用“課課練”學生的身體素質水平有顯著性的提升；

（2）“課課練”教學模式順應新課改的要求，激發學生對體育課的積極性，同時課中也具有一定的運動量和運動負荷；

（3）“課課練”教學模式可不受場地和器材的局限，只要有空地便可操作，是改善體育教學效果和增強學生體質水平的最有效的方法。

4.2、建議

（1）“課課練”的內容要緊密配合體育項目及技術技能的學習，要與體育課中學習的技術技能相穩合，目的是提升學生的體能，更好的掌握技能；

（2）在安排“課課練”的內容時，要豐富多樣，內容新穎，避免重復單調，要科學合理，循序漸進，避免學生產生厭學、懈怠心理；

（3）在“課課練”教學過程中，對于學生的“怕苦怕累”心理，“畏難”情緒，要采用多鼓勵的方法，耐心細致的引導學生，并給予肯定，幫助學生建立攻堅克難的自信心和勇氣。提高學生練習的積極性，使學生喜歡上體育課，愿意上體育課，使學生的行動大于心動。

參考文獻；

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