國醫大師吳咸中的養生之道

高中梅

著名中西醫結合專家吳咸中先生是首屆國醫大師，中國工程院院士。1925年出生的吳老，至今仍然精神矍鑠，思維敏捷，談吐優雅，很難想象他已是93歲高齡的老人。吳老是如何養生保健的呢？

吳老很看重事業對養生的作用。他說：“我是個天生的忙人，既是秉性使然，也是責任所驅。我體會，一生最大的快樂莫過于事業有成，事遂所愿。”吳老最感欣慰的是幾十年來對中西醫結合實踐有所作為，每一次成功都給他帶來新的喜悅，因為“經過曲折所獲得的成功，可以讓人洗刷掉某些暫時的沮喪和懊惱，更能體會到成功的欣慰”，這一心態讓吳老獲益匪淺。當然，吳老的高壽，還和其為人處世、生活習慣、興趣愛好等也有著一定的關系。

吳老常說：“人活在世上，無非是吃一碗飯、睡一張床，關鍵是要保持平和的心態，多想別人的好處，少記他人的不是，努力為老百姓多做一些事情，樹立正確的人生觀和價值觀。”他還說：“保持平和的心態，不僅是對別人，也是對我自己說的。”

吳老認為，起居規律是身心健康的基礎。一方面，規律的起居可以推掉許多應酬和消費，降低人的欲望；另一方面，規律的起居可以保證人體各個系統的平穩運行。八十歲之前，吳老仍然堅持每周出一次門診，參加一次外科大查房，晚上則用于學習、上網或寫作。并且，吳老每天十一點半以前入睡，早晨六點半以前起床，然后散步半個多小時。條件允許時，他每日午睡約1小時。一日三餐，吳老堅持多吃粗糧，少食葷腥厚味，即使節日聚餐或公務宴會，也都點到為止。多年來，吳老的體重比較穩定，代謝指標均在正常范圍。

古語說“仁者壽，智者樂”，吳老把它詮釋為：“壽而為仁，樂以達智；壽樂兼享，善莫大焉。”花甲過后，吳老開始有意識地培養一些新的愛好。他認為，這不但可以調節身心，而且可以陶冶情操，增加樂趣。吳老的愛好一是收集鑰匙鏈，每逢出遠門，他都要買幾個能反映當地文化風情的鑰匙鏈；二是收集近代條幅及國畫；三是學電腦、攝影。吳老說：“打開電腦隨時可以看到我家四代人的影像以及同事和學生們的活動，他們遠在千里，卻好像近在咫尺。”

吳老還特別注意卯時養生。卯時，是指早上5點到7點，為氣血運行最旺盛的時段。吳老認為，卯時養成排便的好習慣，是養護腸道最有效的養生方法，卯時完成排便，就能通腸一身輕；卯時起床后胃腸缺水，容易致便秘，此時喝一杯溫水，有助于大腸經氣的舒暢；卯時起床后嘴里含一片生姜，姜味辛性溫，可輔助、滋生陽氣，而且生姜入口能生津，晨起吞津有益于養生。

很多人問吳老的養生之道是什么？吳老說，他的養生之道就是養成良好的生活習慣，不吸煙、限飲酒；正確面對現實，使自己擁有健康的心理狀態，助人為樂、知足常樂、自得其樂。吳老還建議，中國的“八段錦”健身術歷史悠久，經常習練能使弱者壯、老者健，防病治病，益壽延年，中老年人若有興趣，不妨一試。