遠離最常見的生活骨折

人上了年紀，骨頭最常見最影響身體的問題就是骨質疏松，骨質疏松不僅是高發病率的疾病，也是高風險的疾病。如果發生椎體的壓縮性骨折，或者是髖部的骨折，那么這些患者的死亡率常常比同齡人高出6 倍多。

那么在患了骨質疏松后，如何避免壓縮性骨折的發生呢？關鍵就在于日常生活中的調理與防護。下面就列舉幾個生活中最常見的容易導致老人壓縮性骨折的場景例子，供以借鑒。

●猛然負重

有位80多歲的老人，平時身體挺好，經常運動鍛煉，飲食等方面也比較注意，只是有一點：不服老，有時還愛跟年輕人較個勁。有一次，他的兒女帶小外孫回來看他，他一時高興，就把外孫抱過來用力往上一舉。前兩年他也這么舉過，當時他很輕松地就把小外孫舉起來了。只是沒想到兩年不見，小外孫的體重長了不少，他一時吃勁，腰就動不了了，躺下來休息了兩天，也沒有好轉。結果到醫院拍片子一看：壓縮性骨折。其實這位老人的骨密度并不低，只是因為沒算好外孫的體重，一時負重過甚才導致的骨折。

●意外摔倒

老年人是最害怕摔跤的，輕則骨折受傷，重則癱瘓在床，甚至危及生命。然而日常生活中卻隱藏著種種“陷阱”，老年人的視力、注意力、反應速度等也多有下降，所以實在是防不勝防。有位老人家里長年鋪有地毯，由于他很熟悉家里的情況，每次走到那兒都會主動把腳抬高一點，所以多年來一直無事。沒想到地毯用久了之后有一點卷邊，老人有一次沒注意到，一邁步就被地毯邊絆了一跟頭，結果直接骨折了。一個地毯卷邊的些許高度改變，就讓他在床上整整躺了三個月。

●夜間服用安眠藥

有些老人睡眠不好，晚上習慣吃安眠藥，結果夜里起夜如廁時就容易出問題。有位前列腺肥大的老人，他就是夜間如廁時摔倒了。值得注意的是，他不是摔在衛生間，而是在廚房。原來，吃了安眠藥的他夜里起來時有點迷迷糊糊，辨不清方向，就走到了廚房。而他家廁所跟廚房的結構是不一樣的，他能記得廁所的燈繩在哪兒，結果他去夠燈繩，卻一直找不到，在摸索的過程中，摔倒了。

●家務過勞

不少老年人年紀大了，卻不服老。他們判斷自己能不能做一些事情的時候，用的都是好多年前的身體標準。有一位老奶奶平時操持慣了家務，今年過春節打掃衛生，她又爬上窗臺去拆窗簾來洗。結果拆窗簾的時候沒事，洗好去裝的時候，她沒掌握好重心，摔了下來。幸好窗臺不高，只是摔成骨折。醫生問她為什么這么大年紀了還要干這些事，她說自己以前上學時打掃衛生都是最積極的，班里面那些最難擦、最上面的玻璃全是她負責的。一個幾十年前的標準竟然被她用到現在，想不出問題都難。

即使規避了上述幾種生活中常見的容易導致壓縮性骨折的風險，我們還是不能掉以輕心。有時僅僅是因為一些急事快走幾步，也會導致摔倒等情況的發生。尤其是一些老年人居家過日子習慣了，看到超市有促銷活動就一起趕過去，他們不僅去擠人堆，還要快跑去搶優惠商品。這些都是老人及其子女需要多加留意的情況。

（編輯 宋 瑾）