九旬名老中醫(yī)的不老秘籍

“不老神話”的養(yǎng)生秘訣

養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心。陳老30多歲時便自己帶著3個孩子，最大的15歲，最小的才6歲，雙親又都早早離世，陳老就靠著堅定的意志與靈巧的手度過這些困難的日子，陳老想著，“沒什么是過不去的，便什么都過去了。”自此之后，陳老嚴(yán)于律己、寬以待人，更是經(jīng)常助人為樂，從不怨天尤人，活得高興又知足，這便是陳老所說的養(yǎng)心——寬厚待人，不要計較、不要小心眼兒、不總是想著占人便宜，學(xué)會吃虧、寬容別人、少發(fā)脾氣，這便是比任何湯藥都管用的養(yǎng)生方法。

“不老神話”的護(hù)膚秘籍

除了養(yǎng)心，陳老告訴我們，為了保持皮膚的干凈，從年輕時自己便從不化濃妝，每天都會認(rèn)真地洗兩次臉，一定要把臉洗干凈，先用洗面奶洗一遍，再用清水洗兩三遍，再擦上保濕的水，最后擦上陳老自己研制的洋參靚膚霜，還要給皮膚按摩，按摩方向要從下往上。

一、洋參靚膚方

用中醫(yī)理論來解釋的話，斑、色澤暗淡或者其他的皮膚老化現(xiàn)象實際上和人體氣血的運(yùn)行息息相關(guān)，氣血不能上澤于面，面部就會出現(xiàn)一些問題。洋參靚膚方不僅是陳老自己的經(jīng)驗方，更是她使用了幾十年的養(yǎng)顏護(hù)膚的好方法。

● 洋參靚膚方

【藥材】

西洋參、益母草、三七、茯苓、蘆薈

【方義】

西洋參有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)而不燥，淡色祛斑的功效。益母草、三七可活血化瘀，提亮肌膚色澤。茯苓、蘆薈可祛濕解毒，潤澤肌膚。

【作用】

美白淡斑、澤面靚膚，還對很多皮膚疾病有輔助功效。

【適用癥狀】

● 自制養(yǎng)膚面膜

【藥材】

西洋參粉0.5勺、益母草粉1勺、三七粉1勺、茯苓粉1勺、蘆薈粉1勺

【做法】

將西洋參粉、益母草粉、三七粉、茯苓粉、蘆薈粉用蛋清調(diào)和，如果覺得太干可以加點兒水，然后敷在臉上，每次敷10～15分鐘。

【注意】

1.制作面膜的基質(zhì)，比如牛奶、蜂蜜、蛋清等，一定要小心過敏，另外也可以使用軟膜粉。

2.做面膜時皮膚不要有破損，皮膚敏感的人慎用。

二、調(diào)肝化瘀湯

陳老認(rèn)為“無瘀不成斑”，所以色斑、面色暗黃等問題與肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀關(guān)系密切，所以要疏肝健脾、活血化瘀。肝氣郁結(jié)常表現(xiàn)為以下癥狀：

調(diào)肝化瘀湯是根據(jù)《太平惠民和劑局方》中的逍遙散和《醫(yī)宗金鑒》里的桃紅四物加減化裁而來的，以疏肝解郁兼有理氣之功的柴胡為主藥；搭配上茯苓健脾和中、當(dāng)歸補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、川芎活血行氣，輔以養(yǎng)血斂陰、柔肝止痛的白芍，甘溫養(yǎng)血，滋腎水益真陰的熟地；再加上桃仁、紅花活血化瘀、養(yǎng)血和血；僵蠶祛風(fēng)散結(jié)，退黑斑；薄荷疏解肝郁之熱。諸藥調(diào)和，達(dá)到調(diào)理肝氣、活血化瘀的功效。

【適宜人群】

肝氣不舒，氣血瘀滯的人群。

【溫馨提示】

如果您有肝氣郁結(jié)或氣滯血瘀的相關(guān)癥狀表現(xiàn)，可以在專家指導(dǎo)下，使用陳老經(jīng)驗方調(diào)肝化瘀湯進(jìn)行調(diào)理。

三、養(yǎng)顏潤燥粥

除了色斑、面色發(fā)黃、肌膚無光澤，許多年齡大了的人還會出現(xiàn)皮膚瘙癢，大部分人簡單地認(rèn)為這是由于皮膚干燥引起的，涂抹一些護(hù)膚品便會有所好轉(zhuǎn)，但有時涂抹完護(hù)膚品后又很快癢了起來，這是怎么一回事呢？皮膚瘙癢當(dāng)然與干燥是有關(guān)的，血虛則生風(fēng)化燥，所以血虛就會引起皮膚干燥，風(fēng)盛則癢，所以皮膚越干燥就覺得越來越瘙癢。因此，氣血的濡潤、津液的充足對皮膚的滋潤是很重要的，除了外敷，內(nèi)在也需要用陳老的養(yǎng)顏潤燥粥來補(bǔ)養(yǎng)。

【食材】

【做法】

每樣取5～10克，清水洗凈材料后將其浸泡，放在一起煮粥即可。

【禁忌】

對于有熱象和濕象的人，上火的人不太適合。

四、歸藤洗劑

中醫(yī)認(rèn)為癢和風(fēng)有關(guān)系，上了年紀(jì)的人氣血都不是那么充沛，就會出現(xiàn)血虛、血燥的問題，血燥生風(fēng)，繼而便會導(dǎo)致皮膚瘙癢，中醫(yī)上也叫作“風(fēng)瘙癢”，可以用陳老研制的這種歸藤洗劑來治療。

【藥材】

當(dāng)歸30克、雞血藤30克、艾葉15克、桃仁15克、水3000毫升

【做法】

將藥材放入3000毫升的水中煎煮。如用來洗澡，可在煎煮之后兌稀一點兒，做外洗的中藥最好放在藥包里。

【方義】

當(dāng)歸可養(yǎng)血活血、補(bǔ)血潤燥。雞血藤可活血補(bǔ)血、通絡(luò)潤膚。艾葉有溫經(jīng)、散寒濕、溫潤通絡(luò)的功效。桃仁有活血祛瘀、潤腸通便、潤膚的作用。

【功效】

活血潤燥，止癢養(yǎng)血。

【適用病癥】

皮膚干燥，皮膚瘙癢癥，皸裂性濕疹，手足慢性濕疹，神經(jīng)性皮炎，魚鱗病，皮膚淀粉樣變，慢性肥厚性銀屑病。

【外用方法】

最好煎煮多一點兒裝在大的沐浴桶里面做浸浴；也可以用中藥來淋洗或者外敷。把毛巾用藥水浸透，擰去一些藥水，在皮膚上蘸洗，如果覺得某個地方特別癢，可以用毛巾敷在上面，千萬不能來回搓。外敷或泡澡20～30分鐘即可。擦干的時候要來回搌干，不要刺激到皮膚。

【注意】

洗完澡之后要在皮膚上抹一些潤膚劑或保濕劑，保持皮膚水分。皮膚特別干燥的人可以每天抹1～2次。

【封包方法】

抹上潤膚劑后可以用塑料薄膜貼在皮膚上，這樣可以促進(jìn)潤膚劑更好地滲透。如果您要使用塑料薄膜的話需要在塑料薄膜上扎眼兒。

“不老神話”的作息秘密

每天早晨5點40分起床，然后鍛煉，喝水，洗臉，漱口，一切結(jié)束開始吃早餐。早餐先吃主食，主食多為包子和牛奶，牛奶里加了黑芝麻和蜂蜜，喝完牛奶后再吃半個蘋果。早餐后吃一片降壓藥以及早晚各服用一片鈣片。陳老每天早晨7點15分必須量一次血壓，量完血壓后整理服裝，等7點半來車后就上門診。出完門診下班在1點左右，兜里常放有幾塊糖，如果特別餓時就吃一兩塊糖，現(xiàn)在將糖改成了少量的花生米。晚上飯后在家看看電視，每天睡前必泡腳，晚上10點半準(zhǔn)時睡覺。

很多人覺得長壽靠的是先天遺傳，其實不然。陳老的母親59歲便已離世了，父親在不到60歲的時候也離開了，自認(rèn)缺少“長壽遺傳”的陳老，能夠在97歲高齡依舊健康美麗地站在我們的面前，這與她多年堅持養(yǎng)生、護(hù)膚是分不開的。后天的調(diào)養(yǎng)有時會比先天因素更為重要。

（編輯 車 翀）