攻防組合訓練對于提高鄭州大學乒乓球主項班學生技術水平的研究

□ 洪國梁　蘇陽　紀雯雯（鄭州大學體育學院（校本部）河南　鄭州　455000）

1、乒乓球研究現狀

如今我國乒乓球水平是鶴立雞群，為了乒乓球能朝多元化、無國界的發展，國際乒聯先后對乒乓球的規則實行三方面的修改：（1）將乒乓球比賽21分制改為11分制；（2）將乒乓球的直徑由38mm變為到40mm，又變為40+的高分子聚合物為原料的新塑料球；（3）運動員在發球時必須采用無遮擋發球。

乒乓球最大的特點就是快速反應、快速應對，對抗性很強，這便需要運動員在技術水平、戰術水平、運動智能和心理素質上有強勁的本領。乒乓球的作戰技術種類繁多，而削球、拉球、擋球、推球等這些技術的運用的基礎是參與者對球熟練地支配與控制,以及其對球的觀察力與腳步挪移速度,當今世界乒乓球運動口號是“技巧要求高超、快速而又多變、準確狠猛”,想要到達這樣的水平,首先比較的就是參與者基本功的扎實程度,因此,乒乓球的基本功練習是教學中非常重要的環節。

2、研究對象與研究方法

2.1、研究對象

本文以鄭州大學乒乓球主項班的學生作為研究對象，16名研究對象其中有男、女各8名，分為實驗組和對照組，每一組各8人，其中包含4男4女，身體健康，年齡20-24歲，16名研究對象乒乓球水平和基本功技術相差不大，都會正手攻球、反手攻球、搓球、正手弧圈球等技術。

2.2、研究方法

實驗法：將鄭州大學乒乓球主項班的16名學生分成實驗組與對照組，通過對實驗組進行攻防組合的基本功訓練方法，對照組進行一般基本功訓練方法，探析攻防組合的基本功訓練方法對于鄭州大學乒乓球主項班學生技術水平發展的影響。

3、研究內容與分析

3.1、攻防組合的基本功訓練內容闡述

攻防組合的基本功訓練是一種即有手功的訓練 （包括技術動作的鞏固、攻防轉換等）也有腳功的訓練（包括左右移動、前后移動等）的組合訓練方法。比如，一個人防守，一個人練習左推右攻，即練習了反手動作，也練習了正手動作，還有正手反手的銜接能力和左右的轉換能力，也可以是反手攻球正手拉弧圈球，要有腳步的左右移動去調節合適的擊球位置，運動員或學生揮拍完整的打出自己的擊球動作，更切合比賽實戰。

手上技術和腳上步法結合一起訓練，比單獨訓練手功和單獨訓練腳功有一定的難度，只練習手功的訓練比如正手對功，兩個人把球都打到正手位一定的位置，兩個人基本不需要調整步法，只是尋找擊球時機揮拍擊球即可，運動員或學生只考慮自己的擊球動作的擊球時間，不用考慮位置的變化。只練習腳功也就是步法時，不需要手去擊球，只要在做完步法后手揮拍即可，也不用考慮球是否打上或者球的質量如何。比如左推右攻的訓練，運動員或學生不但要考慮擊球動作的正確、擊球位置的移動等，還要考慮擊球時間、擊過去球后球的質量和擊完球后迅速還原等待迎接下一次擊球，與比賽更加相像。

攻防組合的基本功訓練方法是進攻與防守結合的一種結合實戰的訓練方法，練習的一方要通過左右的轉換、正手與反手的轉換、進攻與過渡或者防守的轉換，陪練的一方也要不斷的變換擊球方式，用接力、發力等來不斷變換節奏，讓練習的一方在變化中調整自己的合適的擊球位置，尋找時機，選擇恰當的擊球方式來擊球。練習的一方既要保證球要上臺，還要控制球的落點和連續性，盡量把球打到同一位置，陪練的一方要根據練習的內容，也要將球打到指定的位置，來保證練習的連續性。

攻防組合的基本功訓練方法的訓練內容有許多，比如左推右攻、推側、推側撲、全臺不定點等等，都是通過球落點的變化或者練習者擊球方式的變化，讓練習的一方在進攻的同時結合防守去擊球，像比賽一樣練習的一方自己去調整位置和力量的選擇。

3.2、攻防組合訓練實驗設計

（1）實驗前實驗對象的乒乓球基本技術測試。

表1　實驗前對照組和實驗組10個球成功次數（X均值）

由表1得知，在實驗前，對照組和實驗組進行測驗表明：對照組和實驗組在反手攻球、下旋球拉弧圈球這二項技術測驗中，二項技術10個球成功次數 （X均值）分別是：8對7、6對7；經t值檢驗，這16名同學二項技術水平基本相同，他們的基本功技術也基本相同，水平沒有明顯差異，符合此次實驗的要求。

（2）對照組與實驗組的訓練內容與方法。

第一組：對照組

對照組進行一般的基本功訓練，兩兩人一組在一張球臺，進行單球訓練，兩個對攻輪流進行練習。訓練內容是正手對攻、反手對攻、兩大角拉弧圈球和下旋球側身拉弧圈球連續拉，根據訓練時間從訓練內容中選擇兩個，基本功的總訓練時間為一個小時。通過重復訓練法，練習時每人訓練每個計劃15分鐘，一個防守，一個練習，兩個人輪流練習。

第二組：實驗組

練習一：左推右攻

一人陪練，一人練習，在練習過程中，練習的人正手位置的球發力或者拉弧圈球，反手位置的球根據來球的情況選擇擊球方式，如果陪練是接力打過來的，練習者可以防守過渡一板，如果陪練是吸力擋過來的，練習者可以繼續發力，提高球的質量。每人練習15分鐘，然后交換另外一個人練習。

練習二：推側

練習者在反手位置，反手打完后側身用正手打，陪練的人也是可以發力打或者擋過去，練習者判斷來球的質量，可以撤到中近臺拉弧圈球，也可以擋過去，首先要保證球上臺，其次是有機會要發力拉弧圈球。

對照組和實驗組除了基本功訓練的內容的不同，其余的訓練包括基本功訓練后的比賽、訓練后的力量訓練、速度訓練、步法訓練等等都是一樣的，其余的訓練并在一起訓練，不分對照組和實驗組，統一由教練員根據多年的經驗安排。

（3）實驗結果。

表2　對照組10個球成功次數 n=8

表3　實驗組10個球成功次數 n=8

通過兩個月的訓練，不管是對照組還是實驗組，大家的訓練都非常的認真和努力，都有了一定的進步。下面是我們對對照組和實驗組經過兩個月訓練后的檢測。

實驗后對照組和實驗組進行技術水平測試。

3.3、研究分析

（1）攻防組合訓練有利于學生發展攻防轉換能力。

攻防組合訓練就是要求防守的人要通過不斷的變換節奏，可以發力打一板，也可以防守一板，還可以撕拉等，在一定程度內讓球多變，讓練習者像比賽一樣，在不斷的變化中擊球。當陪練的人發力給你反手位置時，可以防守過渡一板，當陪練的人給你正手位置的球、球質量一般時，練習者就要通過調整位置發力拉弧圈球或者擊打球。只有練習者給的球的質量高了，陪練的人才能處于被動，還回來的球質量就會太高，這時練習者便可以連續進攻。正是在這種回合中提高雙方的攻防轉換能力。

（2）攻防組合訓練能更快提高學生的技術水平。

由表2、表3、的對比得出，經過兩個月不同的基本功訓練，攻防組合訓練較一般基本功訓練更有力于提高學生的技術水平。在相同的測試中，對照組的反手對攻的成功次數均值由8提升到8.5，實驗組由7提升到9.75,對照組的下旋拉弧圈球的成功次數均值由6提升到7.75，實驗組由7提升到8.75。兩組相對之前的測試都有所提高，但是實驗組的的提升更為明顯。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）攻防組合訓練有助于提高學生正反手的轉換（左右轉換）能力，提高學生的反應能力和機動能力；

（2）攻防組合訓練有助于提高學生進攻與防守的銜接能力，還能提高學生自己的主見，增加學生的自信心。

4.2、建議

（1）學生在攻防組合的訓練過程中，首先要保證球的回合數，同時要當成比賽一樣提高沒一拍球的質量（弧線、速度、力量等），陪練的人也要認真對待，要不斷的變換球的節奏；

（2）在攻防組合的訓練過程中，要采用統一安排和區別對待相結合的訓練原則。在訓練過程中采用競賽的教學方法，增加學生的好勝心和責任感。

參考文獻：

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