“節奏跑為主+認知為輔”教學模式在九年級學生 1000 米教學中的構建研究

賴日云 范利輝

（順德區實驗中學， 廣東 順德 528300）

經常進行1000 米跑，有助于提高心血管功能、消化系統、呼吸系統、神經系統，還有助于提高新陳代謝，甚至對培養人的意志都具有非凡效果。然而，對于當前大部分九年級學生的學生來說，卻是一座大山，因為這決定其體育中考成績的成敗。然而，在當前仍有老師采用過去“三大一從”教學方法，這樣不但使學生感到枯燥、乏味，并且對成績提高的效果還不是很理想。

“節奏跑”是學生進行的有規律、有一定的節奏速度的跑步方法，其跑步速度一般高于或者等于目標平均速度。

“認知”認知是指對事物的認識，本文的認知包括幾個方面：一是對1000 米跑目標達成的認知；二是對1000 米跑內在規律的認知；三是對自我正確評價的認知。

本文通過以“節奏跑為主+認知為輔”教學模式，在學生1000 米進行研究，希望幫助學生建立正確的跑步節奏，確立正確的認知，從而整體提高1000 米成績，為體育教師提供有效的參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機抽選某校九年級4 個班，兩個班合為一組，A 組為實驗組，共88 名男生，B 組為對照組，共90 名男生，作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱當前國內外研究文獻，了解國內外學者關于節奏跑、認知理論及1000 米訓練教學手段方法。

1.2.2 調查法

通過制定問卷對學生的認知進行調查，實驗前后各測一次，由4 名田徑專項的體育教師對實驗組和對照組的學生進行問卷評價，評價標準為“優秀80-100、良好60-80、一般0-60”三個等級，對學生答題試卷進行評價，以4 名教師合議學生答題作為學生測試結果，調查問題如表1。

表1 認知檢測調查問題

1.2.3 教學實驗法

1.2.3.1 教學方法

（1）分組及跑法：實驗前對學生進行1000 米測試，根據測試成績優良給學生分三個組別，接近滿分的一組，中等至良好的一組，中等以下的一組。每組根據學生的情況選舉一個帶跑人，通過由水平較好同學的帶領，培養學生的節奏感，幫助學生尤其是水平相對落后的學生找到適合自己的速度，掌握在考試中調整自己呼吸和狀態的技巧。

（2）選出領跑員。通過定期的測試，選出每組最優秀的學生或者進步最大的學生當領跑員，領跑員可以適當得到一定的獎勵。

（3）在教學過程中，盡可能多給與學生幫助和鼓勵，確保三個認知落實到位，包括目標達成認知、1000 米內在規律的認知、自我對1000 米心態認知。

（4）在教學過程中，適當側重于對成績在中等至良好區間以及合格線以下學生的幫助，盡可能多關注。

1.2.3.2 實驗時間 實驗過程時間為15 周，從九年級第一學期開學后第二周至第十七周。

實驗前，通過抽取兩個組的1000 米成績數據進行數據對比分析，兩者之間不存在顯著性差異。

2 結果與分析

2.1 關于“節奏跑為主+認知為輔”在實驗中實施辦法

眾所周知，1000 米跑對學生的意志力是個極大的考驗，特別是最后的階段，全身無力，但必須咬緊牙關，沖向終點。因此，本文通過兩個方面來達到提高學生1000 米成績的目的。（1）通過提高學生的節奏跑能力為主，例如“趣味跑”、“追逐跑”“爭做領跑人”“奧運火炬手接力跑”等，通過多樣化的方式方法提高學生練習的積極性，降低其畏難情緒；（2）提高學生的認知。首先必須要讓學生正確認識到為什么要進行1000 米跑，是為了通過考試，還是為了鍛煉身體，還是其他原因，幫助學生樹立正確的學習目標。有了學習目標之后，教會學生掌握1000 米訓練的方法以及內在規律并踐行。在練習的過程中學會去調整自己，學會自我鼓勵。

圖1 教學思維導圖

2.2 實驗成績結果對比

表3 A 組與B 組前測1000 米對比

如表3，通過獨立樣本對比實驗前后學生的成績，發現實驗組和對照組的方法均有效，且實驗組的方法優于對照組(P＜0.01)，說明在1000 米教學中采用“節奏跑為主”+“認知為輔”的方法有效。相對比對照組，漫無目的的訓練，實驗組學生在教師的指導下，明確學習目標后，在教師多樣的訓練方法，把枯燥無味的訓練變成了有趣的學習，快速地提升了學習成績。

2.3 學生認知能力與1000 米跑成績的相關分析

表4 認知檢測結果

表4 表明，根據處理記錄缺失值情況報告顯示，88 例樣本數據均為有效值。

表5 分層統計結果

表6 卡方檢驗結果

根據體育老師對學生的認知能力結果與學生的1000 米跑成績進行卡方檢驗分析，結果如表4、表5、表6，可以發現學生的認知能力與1000 米相關度較高（P＜0.01），認知能力越高，1000 米成績就越高。正確的目標認知使學生少走彎路，訓練專注度更加集中，朝目標奮斗。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 相對比傳統的教學方法，“節奏跑為主”+“認知為輔”的方法更有利于提高學生的1000 米跑成績。

3.1.2 學生認知能力與學生的1000 米成績呈正相關，學生認知能力越高，其1000 米成績越好。

3.2 建議

3.2.1 盡可能地挖掘更多提升“節奏跑”的方法，使“節奏跑”更加完善，幫助學生更快地提升1000 米成績。

3.2.2 幫助學生建立正確的認知，特別是幫助其樹立正確的認知目標，建議在中長跑其他項目上推廣使用。