女性朋友要學會應對“痛經擾”

高花蘭

生活中，對于“姨媽痛”，很多女性深有體會。有痛經經歷的女性，每個月總有那么幾天，痛得快要昏厥。除此之外，還伴隨各種心理不適。但很多男性對痛經有多痛沒有概念，甚至覺得女性夸張矯情。最近，有國外醫學團隊表示，已經科學證實，痛經的疼痛程度如同一次心臟病發作，新聞一出，女網友紛紛轉帖評論，表示自己每個月承受的痛苦終于得到驗證了。

在被痛經折磨得痛苦萬分時，要能夠熟知緩解疼痛的妙計，科學應對“痛經擾”。緩解痛經，到底有哪些方法好用呢？

多喝熱水

從中醫的角度來講，氣虛、陽虛時喝點熱的東西，多少是有效果的。但對于腺肌癥、子宮內膜異位癥或痙攣性疼痛等繼發性痛經，由于不是寒冷引起的，喝熱水也沒多大作用。痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。90%的痛經患者都是原發性痛經，又叫功能性痛經，即沒有器質性病變的痛經。原發性痛經的發病機理是排卵以后產生孕激素，孕激素作用到子宮內膜，孕激素的刺激使子宮內膜產生大量的前列腺素，引起子宮收縮，進而引發痛經。繼發性痛經是指其他疾病引起的痛經。痛經時喝熱水可能有緩解作用，但不是人人適用。

熱敷

熱敷和喝熱水是一個道理，從中醫的角度來講就是溫通，不通則痛，運用溫經通絡的方法來驅散寒邪，使血脈打通，疼痛就會緩解。但也只是緩解作用，起不到根本的治療作用。

吃止疼藥

對于原發性痛經，首先是一般治療，如精神安慰、保暖、足夠的休息和解除壓力。但疼痛無法忍受時就需要輔以藥物治療。常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸、甲芬那酸等。月經來潮就開始服用藥物效果較佳，可連服2～3日。如果痙攣比較嚴重，可用解痙止痛藥物。長期吃止疼藥可能會對胃黏膜有所影響，最好不要長期使用，可考慮中醫辨證治療，臨床實踐效果良好。

大多數女性在生育后痛經會有所緩解。這是因為痛經除了和前列腺素有關，還與子宮的形態、位置異常等造成的經血引流不暢有關。生育后，這些情況可能會有所改變，痛經也會有所緩解。

有人害怕長期痛經會導致不孕，其實，痛經對懷孕一般沒有太多影響。痛經首先要找原因，如果是器質性病變導致的，如子宮畸形造成的梗阻、子宮內膜異位癥、腺肌癥、盆腔炎等，這些疾病不僅會引起痛經，還可能影響懷孕，要及時治療。要提醒的是，反復流產、經期性生活、炎癥等都可以引起繼發性痛經。

有一種治療痛經的方法——吃避孕藥。因為痛經是孕激素刺激子宮內膜產生前列腺素引起的，口服避孕藥可抑制排卵，不排卵就沒有孕激素，也就不會痛經，這種方法適用于要求避孕的女性。

痛經主要是因為女性在生活中不注意飲食和生活習慣導致的，患了痛經應及時進行治療，還可以借用一些方法來緩解：

藥茶療法

很多女性朋友在痛經的治療中都會喝紅糖姜水來解決身體的疼痛，能取得一定的效果。其實，還可以再加入一味大棗，這樣的功效就更全面了，在解決痛經的時候，也能有效的補充身體失去的血液，使女性在這個時期也能保持住紅潤的氣色。

運動療法

練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。加強體育鍛煉也是痛經的治療好方法，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。

中藥膏滋

中藥膏滋治療痛經在我國有悠久歷史，隋唐時期已廣泛使用，明清時期大為盛行。因其口感較佳且服用方便，易于堅持備受女性推崇，膏滋藥一般采用滋補氣血之藥，活血化瘀平衡人體陰陽，使人體氣血充盈，這樣痛經也就隨之消失了。

治療痛經的中藥方法：于經前連服七日，以三碗水，水煎、取汁成一碗半分兩次溫服。

1.益母香附蛋方：益母15g、香附10g、放入半熟雞蛋去殼煮至熟，吃蛋喝湯。

2.山楂姜糖方：山楂15g、生姜三片、紅糖。可以活血化瘀、溫經止痛。

3.益母草茶：益母草15g、紅糖適量。

4.艾糖方：艾葉15g，生姜三片、紅糖。

痛經產生的危害還是很大的，希望大家不要忽視它，一定要引起重視，患了痛經要及時進行治療，及時發現及時治療，爭取早日康復。（編輯 趙曼）