延年益壽跟著五行走

趙偉

五行是我國古代的一種物質觀。《黃帝內經》根據臟腑組織的性能和特點，將人體組織結構分屬于金、木、水、火、土五行之中。

木：與肝臟相對應，與膽互為表里 木屬春天，色青、味酸。春天處處皆是綠色，綠色即青，青入肝。所以，春季養肝宜常吃各種綠色蔬菜，如菠菜、生菜、油菜等。酸生肝，以酸味為主的酸梅、石榴、西紅柿、山楂等，可適當吃。酸走筋，如果有肝病，宜少吃酸類食物，因為酸主收斂，可使肝氣不能生發。

火：與心相對應，與小腸互為表里 火屬夏天，色赤、味苦。紅色人心，想要面若桃花，可多吃些紅色食物，如西紅柿、胡蘿卜、紅蘋果等。苦走心，夏季常吃苦杏仁、苦瓜等苦味食物，可去心火。

土：與脾臟相對應，與胃互為表里 土屬長夏（指從大暑、立秋、處暑到白露4個節氣），色黃、味甘。甘入脾，甘味食物有紅糖、桂圓肉、蜂蜜等，常吃可補氣養血、解除疲勞。黃色應脾，所以面色黯淡的人可輔以黃色食物，如香蕉等。長夏時節，濕熱相纏，內應脾臟，可選擇赤小豆、綠豆等食物，有利濕健脾之效。

金：與肺相對應，與大腸互為表里 金屬秋，色白、味辛。辛味入肺，辛味食物有蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等，具有發汗、理氣之效，經常食用可預防風寒感冒，但患有痔瘡、便秘、腎經衰弱者忌用；白色應肺，要想肌膚美白，可常喝豆漿、牛奶等。辛走氣，肺主氣，如果病在肺部，就要少吃辛辣食物，以防傷津耗氣。

水：與腎相對應，與膀胱互為表里 水屬冬，色黑、味咸。咸入腎，咸味食物有鹽、海帶、紫菜、海蜇等，具有瀉下、軟堅、散結、補益陰血等作用，宜適量食用。黑色應腎，所以腎虛者宜常吃黑芝麻等黑色食物。咸走腎，如果病在腎，就不要吃太咸的食物。