用“心”繪就幸福藍圖

【關(guān)鍵詞】積極心理；生涯規(guī)劃；心理健康教育

【中圖分類號】G441 【文獻標志碼】A 【文章編號】1005-6009（2018）24-0029-02

【作者簡介】吳繼霞，蘇州大學教育學院（江蘇蘇州，215123）發(fā)展與教育心理學學科負責人，教授，博士生導師。

一、搶抓契機，理念引領(lǐng)幸福學校

江蘇省昆山震川高級中學自創(chuàng)辦以來就高度關(guān)注學生心理健康教育。2013年，學校成功申報了江蘇省“積極心理教育”課程基地。在此基礎上，2015年，“基于移動互聯(lián)網(wǎng)和大數(shù)據(jù)技術(shù)的學生學業(yè)心理數(shù)據(jù)庫的建設與使用”這一省基礎教育前瞻性教學改革實驗項目立項，為學校全方位、高平臺推進心理健康教育提供了契機。

積極心理學認為，每個人的心靈深處都有一種自我實現(xiàn)、自我發(fā)展的需要，這種需要會催生人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)等人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。美國心理學大師馬丁·塞利格曼在積極心理學發(fā)展近10年后，對積極心理學的價值定位進行重新思考和再次超越，提出積極心理學幸福2.0的價值定位PERAM，即積極情緒（positiveemotion）、積極投入（engagement）、積極關(guān)系（relationships）、積極成就（accomplishment）、積極意義（meaning）。美國職業(yè)管理學家舒伯在他的生涯發(fā)展與角色扮演理論中提出了生涯發(fā)展觀，認為每個人一生中都要扮演許多角色，主要包括子女、學生、公民、工作者、配偶、父母等，主要舞臺在家庭、社區(qū)、學校及工作場所。江蘇省昆山震川高級中學的創(chuàng)新處和獨到處在于，實踐積極心理學理論，用“幸福”這一核心理念，將生涯發(fā)展規(guī)劃和優(yōu)勢發(fā)現(xiàn)有機結(jié)合，為全校師生繪就自己的幸福藍圖奠定了基礎。

二、高端定位，整體打造幸福學校

1.積極情緒成就師生福流。積極情緒指主體對情緒對象表現(xiàn)出接近或者接近行為的趨向，如興趣、驚喜、高興、滿足等。積極心理學認為積極情緒與學習是雙向、共振、互生、同長的關(guān)系。越來越多的研究表明，積極情緒能夠激勵個體前進，促使個體向重要目標邁進，還可以喚醒個體達到更好的效能水平。積極心理學還認為，積極情緒能夠使人表現(xiàn)出更多的思想或者行為，從而激發(fā)情緒主體創(chuàng)造性思維的形成。美國心理學家米哈伊提出了FLOW的概念，清華大學心理系主任彭凱平先生把它翻譯成“福流”。這是一種感覺、狀態(tài)和體驗，對某一活動或事物表現(xiàn)出濃厚而強烈的興趣，并能推動自己完全投入進去，把自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，進入一種完全沉浸其中的狀態(tài)。江蘇省昆山震川高級中學通過“以心樹人”的課程模型建構(gòu)、場域建設和“幸福課程”開發(fā)，教師自主設計課程、開發(fā)資源，學生自由選擇課程、參與團輔，全體師生以積極情緒投入到學校的課程基地建設中來。

2.積極關(guān)系成就幸福師生。積極心理學認為，積極成就的體驗對于幸福感的提升也有重要意義的，成就=技能×努力，努力和技能是成就不可缺少的要素。所以，對高技能的人來說，額外努力會帶來更高的幸福感。近年來，江蘇省昆山震川高級中學通過心理健康教育的推進，在高考升學率、教師專業(yè)發(fā)展等方面取得成就，為師生幸福感的提升奠定了堅實的基礎。

學校通過對教師進行互助式的培訓，對學生進行團輔式輔導，改善了師生的認知結(jié)構(gòu)，讓師生通過自身的進步和成長體驗到積極成就；同時，師生之間的人際關(guān)系被添加了互助式的元素，構(gòu)建了積極的師生關(guān)系。

3.積極規(guī)劃彰顯積極意義。積極心理學主張以肯定人的優(yōu)點、發(fā)現(xiàn)人的美德、激發(fā)人的潛能為目標，以肯定、鼓勵、欣賞、強化等德育手段，增進學生的積極情緒體驗，實現(xiàn)學生積極道德品質(zhì)的養(yǎng)成。江蘇省昆山震川高級中學以積極心理學為理論導向的生涯規(guī)劃，讓學生更好地認識自己、探索世界，幸福在當下。

認識自己就是發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢、了解興趣、明晰自己的價值追求。而生涯規(guī)劃就是通過生涯課程系統(tǒng)學習、個別生涯訪談和社會實踐體驗等活動，讓學生更好地認識自己的優(yōu)勢、興趣和價值觀。探索世界包括：一方面要了解未來的職業(yè)世界，建立自己的職業(yè)庫；另一方面要了解未來職場的人際關(guān)系，為未來積極人際關(guān)系構(gòu)建儲備技能。高中生生涯規(guī)劃最重要的意義是讓學生幸福在當下，通過生涯規(guī)劃，學生了解高中階段的生涯特點和要求，提升學習生活的意義感和價值感。

江蘇省昆山震川高級中學的高中生生涯規(guī)劃堅持了教師學生兩手抓的原則：在教師層面做好教師培訓；在學生層面，為每個學生建立生涯檔案，并分年級開設“生涯規(guī)劃”的校本課程。學校整體設計高中階段生涯規(guī)劃的進程，設計主題活動，同時加強對個別學生的個案訪談和指導，這些實踐和探索值得鼓勵和肯定。