養生的5個“一字訣”

一公里：就是我每天都要慢跑一公里，然后再慢走兩公里，這個習慣已經堅持二十多年了。當初和我一起鍛煉的老人，要么鍛煉減了量，要么中途而廢，只有我堅持下來。

一碗粥：我每天晚上都會喝一碗冬棗玉米粥，暖一暖胃。玉米是粗糧，常吃助消化，健腸胃。而冬棗營養豐富，生吃甜滋滋，熟吃面嘟嘟，別提多好了。

一天樂：就是每天都快樂。我時刻監督自己，每時每刻都要快樂，哪怕一秒鐘都不能憂愁。我出去遛彎總帶個收音機，一路聽相聲，一聽就是半天，常常樂得嘴咧得老大。

一顆熱心：我別看年紀大，卻有個熱心腸。小區有的老人身體不好，我都抽時間去和他們聊天。前段時間有個老太太摔斷了腿，我給聯系了一個老中醫，還專門給老人做了特制骨頭湯幫著恢復。

一根線：我兒子經常出差，但無論怎么忙，都會和我通電話。那根看不見的線是電波線，更是親情線。有了它，我與孩子們之間的距離就拉近了。