爸媽學會這幾招 孩子挑食不用愁

陳春

該怎樣讓孩子乖乖吃飯呢？這是讓很多家長都會頭疼的問題，其實很多時候孩子不吃飯挑食，都是家長慣出來的毛病，對于不好好吃飯的孩子，家長必須在吃飯這件事上建立絕對的權威。

堅決不追著孩子喂飯

這是很多寶媽都會犯的毛病，孩子在吃飯時玩耍，寶媽在屁股后面追著喂飯，這樣做寶寶是絕對不會好好吃飯的。

必須讓孩子明白，吃飯是吃飯，玩耍時玩耍，吃飯時絕對不能玩耍，如果孩子能夠自己吃飯，家長就不要自己去喂，讓孩子自己動手，不要怕把衣服弄臟弄亂，一旦孩子能夠自己主動坐著吃飯，相比洗幾件衣服，這事簡直都不叫事。

在吃飯時保持安靜

在吃飯的時候，家長要關上電視，讓孩子安安靜靜吃飯，即使孩子哀求，也絕不能在吃飯的時候打開電視，家長也要忍住自己看電視的欲望，給孩子做好表率。同時要注意吃飯時盡量不要說話，這樣很容易噎著，也不要一味的又是哄又是夸，等到孩子安靜地把飯吃完后再進行夸獎也不遲。

限定吃飯時間

有些寶寶邊吃邊玩，一碗飯能吃上大半天，最后還掉剩飯，這是很不好的習慣，給寶寶規定吃飯的時間，同時強調不準掉剩飯，在指定的時間內必須把飯吃完，如果吃不完即使餓著也把飯端走，不準再進食，重復幾次寶寶就會在規定時間把飯吃完。

讓孩子動手幫忙“做飯”

家長在做飯的時候，不妨給寶寶分一些菜葉子讓寶寶進行清洗擇菜，鍛煉寶寶的動手能力，讓寶寶參與到做飯的過程中來，寶寶也會很樂意吃自己做的飯。

給寶寶選擇自己喜歡的餐具

在餐具的選擇上，可給寶寶購買一些他自己喜歡的餐具，可以是新穎的、漂亮的，但必須實用安全，寶寶擁有自己的餐具，會很樂意用自己的餐具進行進食。

構建寶寶的營養食譜

如果寶寶對某一種食物的確接受不了，家長也不必強迫，可以挑選同類營養的食物給寶寶進行搭配，也可以嘗試不同的做法看看寶寶是否喜歡，避免食物過于單調，從而勾起寶寶的食欲。

有些寶寶挑食的毛病可能是因為缺乏某種微量元素引起的，如果寶寶對某一種食物帶有強烈的偏見又說不出原因，家長不妨帶寶寶到醫院進行微量元素的檢查。