體育教學中加強學生心理素質鍛煉的途徑分析

李治華

摘 要：良好的心理素質是促進一個學生健康成長的關鍵性因素。當學生面臨來自學業、工作、情感等各方面的壓力時，他們只有自身具備過硬的心理素質，才能從容應對各種壓力。而體育教學則能幫助學生通過不斷的體育鍛煉而加強自身的心理素質。本文將針對體育教學中加強學生心理素質鍛煉的途徑進行簡要分析。

關鍵詞：體育教學;學生心理素質;鍛煉

一開展體育競賽，培養學生的競爭意識

體育競賽是一種具有強烈競爭意識的活動，教師指導學生在豐富的體育鍛煉中提升自己的心理素質，能有效地幫助學生培養自身的競爭意識。并且因為高校學生都即將面臨步入社會開始工作，而在社會工作中的競爭壓力相比學校中則大了很多，同時這種競爭壓力也在很大程度上決定了學生們在日后工作生涯中的職業晉升力度。所以針對這一現象，各大高校的管理人員應當及時轉變傳統的教育思路，利用體育競賽的方式，使學生在不斷的體育競賽中培養自身的競爭意識與競爭能力。并且相比于其他文化課程，學生在體育課堂教學中，更能展現出屬于自己的獨特魅力，而體育教師也能在這個過程中，通過一些運動來對學生的競爭意識與競爭能力做出有效培養[1]。

例如當體育教師在對學生進行“乒乓球大賽”競賽游戲時，這個游戲對于學生來說考驗的不僅是他們的隨機應變能力，更重要的是使學生在乒乓球的比賽中，能夠逐漸將自身的競爭意識發掘出來。教師可以將學生分為五組，組內兩人對打，然后再規定整個比賽中的規則，讓學生開始比賽，整場比賽一共可設置為12球制，哪位同學能率先贏得12球，則為勝利一方，然后在五組之中將五個勝利者選拔出來，再進行抽簽比賽，兩兩一組再決勝負，最終選拔出前三名進行獎勵。這樣通過體育比賽的形式，就能在學生的心里逐漸埋下一顆競爭的種子，然后在不斷的比賽之中讓這顆種子發芽成長，最終成長為參天大樹。

二鼓勵學生參與到體育游戲之中，運用體育游戲減輕學生心理壓力

現在的高校學生不同于傳統意義上的高校學生，現在的學生心理壓力更大，因為我國經濟的飛速發展以及計劃生育政策的推行，使得獨生子女數量大幅度增加，這樣一來雖然學生的生活條件被提升，但是由于獨生子女的原因，很多父母對孩子的“關愛和期待”也大幅增加，在給他們提供優質生活的同時，也開始自主地為孩子規劃以后的人生，使學生從小就生活在被安排的生活中，不僅要學習日常的文化課內容，同時還要應父母的要求去學習一些安排好的興趣班，這樣就使得學生的心理壓力倍增。因此在學校之中，教師應當利用合理的體育鍛煉和項目游戲，來為學生解壓[2]。

例如在戶外活動的體育項目訓練中，教師就可以通過籃球、野外田徑等體育游戲活動項目來減輕學生的心理壓力，同時還可以利用體育游戲的熱烈氣氛來吸引學生參與到其中，比如廣受學生喜愛的籃球運動，教師可以先在教學前期對學生進行簡單的運動前練習，當教會學生持球，投球，傳球等基本籃球技巧后，再通過將學生分為兩組，每組五人進行競技活動，讓他們在實際的體育活動中釋放自己心里的壓力。

三鼓勵學生參與到體育訓練當中，培養學生的心理承受力

現在的高校學生心理承受能力較弱，所以教師應當利用合理的體育鍛煉方式來加強學生的心理承受能力。高校學生即將步入社會工作，而在社會工作中挑戰與失敗是并存的，如果沒有一個敢于承擔失敗的心理，那這個人將會被社會真正地淘汰出局。因此教師可以通過“夏練三伏、冬練三九”的方式，讓學生在豐富的體育鍛煉中逐漸養成迎難而上的勇氣與精神，遇到復雜問題時敢于承擔敢于動手解決的魄力，以及面對失敗時的承受能力[3]。

例如在體育課堂上，體育教師可以模擬軍訓的模式來訓練學生的心理承受能力，教師可以讓學生站軍姿，體驗軍人平時訓練時的辛苦。在天冷時，或者下雨時，運用鼓勵的方式勸服學生加入到體育鍛煉中，以此來加強學生的心理承受能力。

四結語

心理素質關系著個人的成長和發展，尤其是對于即將步入社會工作的高校學生來說，只有具備過硬的心理素質，才能面對來自各個方面的壓力，實現從校園向社會的順利過渡。體育課程是學生在平時學習中最喜歡的課程之一，所以通過體育鍛煉來加強學生的心理素質具有天然的優勢。因此體育教師應當結合學生的實際心理素質和日常學習內容，在日常體育教學中滲透心理素質教育，使學生在擁有健康體魄的同時，實現個人心理素質的提升。

參考文獻：

[1]王學武.淺談初中體育教學中有關加強學生心理素質鍛煉的途徑[J].考試周刊，2017（A5）：141.

[2]林銘華.初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉的途徑[J].時代教育，2017（24）：118.

[3]孫續里.體育教學中應加強學生心理素質的鍛煉[J].中學課程輔導：教師通訊，2017（18）：22.