跑步能幫人戒煙

加拿大英屬哥倫比亞大學近期發起了一項全國性的運動——“跑步戒煙”。該項目內容包括跑步指導、戒煙方法闡釋，以及戶外5公里跑步。共有來自加拿大全國各地的168名吸煙者參與了“跑步戒煙”項目，其中72人堅持到了項目的最后一周，37名參與者成功戒煙。

研究人員發現，有91%的參與者減少了吸煙次數和頻率。這一結果表明，跑步有助于人們擺脫煙癮，群體性跑步項目效果更佳。與此同時，該項目的參與者表示，通過跑步明顯改善了精神狀態。大多數參與者以前從不跑步，一旦跑步成為生活的一部分，就會為他們帶來諸多健康優勢。

（摘自《生命時報》）