睡眠不足讓人孤獨(dú)

如果你喜歡和人談天說地，不甘一個(gè)人獨(dú)居陋室，那你知道自己最不能缺的是什么嗎？答案是睡眠。一個(gè)科學(xué)家團(tuán)隊(duì)近期開展的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些睡眠不足，頂著黑眼圈的人可能自帶“生人勿近”的氣場(chǎng)，會(huì)嚴(yán)重毀了他的社交生活。更糟糕的是，這種狀態(tài)還會(huì)傳染，即使是睡眠充足的人，只要跟缺睡的人待上一段時(shí)間，也會(huì)被傳染上“社交孤立感”。

美國加州大學(xué)伯克利分校的研究人員對(duì)18名健康成年人進(jìn)行了一夜的睡眠完全剝奪實(shí)驗(yàn)。研究人員將志愿者分成兩組，一組正常睡覺，一組徹夜不眠，第二天，研究人員對(duì)所有志愿者進(jìn)行測(cè)試。

第一項(xiàng)測(cè)試是關(guān)于社交距離。志愿者原地站定，另外一個(gè)人向他迎面走來，當(dāng)感覺不舒服的時(shí)候志愿者喊停，此時(shí)二人之間的距離也就是志愿者的社交距離。

這個(gè)測(cè)試要進(jìn)行兩次。結(jié)果顯示，睡眠不足的志愿者允許陌生人靠近的距離更遠(yuǎn)，比睡眠正常的被試者允許的距離遠(yuǎn)18%～60%。

結(jié)束該測(cè)試后，志愿者要接受單獨(dú)采訪。之后由1033名觀察員逐一、獨(dú)立地觀看這些采訪錄像，對(duì)錄像中的志愿者的孤獨(dú)程度與自己是否愿意和他進(jìn)行社交作出評(píng)估。評(píng)估結(jié)果證實(shí)，被剝奪睡眠的志愿者被評(píng)為更加孤獨(dú)。并且很多觀察員反映，在觀看被剝奪睡眠者的錄像1分鐘后，孤獨(dú)感似乎“傳染”給了自己，自己明顯感覺更加孤獨(dú)。

最后一項(xiàng)研究內(nèi)容是，前一晚睡眠好壞是否會(huì)影響第二天的感受。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人前一晚的睡眠量準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)了他們接下來一天的孤獨(dú)感。而僅僅一個(gè)晚上的良好睡眠就能讓人更外向，在社交時(shí)也更自信、更具吸引力。研究團(tuán)隊(duì)表示，人們每晚應(yīng)保持7到9小時(shí)的睡眠時(shí)間，而睡眠不足卻可以將人變成社交棄兒。（本刊綜合）