經期喝咖啡的危害

女性在月經期身體會比較差，特別是貧血的女性，這個時候更要注意休息好。咖啡本就是提神的佳品，如果在經期喝咖啡，不但會影響睡眠質量，還會加重經期的一些不適癥狀。

1.乳房腫脹

如果攝入過多咖啡因，會阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產生水腫，出現脹痛。

2.情緒不穩

會增加對體內儲存的維生素B的消耗，而維生素B中的膽素、肌醇對中樞神經系統起著鎮靜的作用，其遭到破壞會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的癥狀。

3.月經過多過長

咖啡中含有的咖啡因屬于刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血量過多的可能。

4.加重婦科疾病

經期喝咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。

5.卵巢早衰

經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙含量明顯上升，影響卵巢內卵子分泌雌性激素，使卵巢老化，也會加快人體機能老化。

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女性月經期間飲食注意事項：

1.月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質。

2.月經期應吃新鮮、容易消化的食物。

3.不宜吃刺激性強的辛辣食物。

4.不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

5.不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等現象。

（湖南 鄧宏）