“互聯網＋”背景下高職大學生課外體育鍛煉行為的變化及引導

王勇

（廈門興才職業技術學院，福建廈門 361024）

大學階段，是學生成長發育過程中非常重要的階段，開展課外體育鍛煉活動，有助于學生增強身體素質，提高免疫力，促進學生的健康成長。但是，由于受到傳統教學的影響，當前的體育教學仍舊存在一定的缺陷需要改進，體育教學的發展也因此受到了制約。隨著新課程改革的不斷發展、深入，我國高校體育教學得到了新理念的注入，為高校體育教學理論以及實踐都提供了較大的提高，但是，新的理念在進入到高校體育教學中也同樣給其帶來了一定的不適應感，就我國當前的高校體育教學現狀而言，仍舊存在著一系列的問題。因此，文章針對“互聯網+”背景下高職課外體育鍛煉的現狀展開相應的分析與探討，并探索出有效的解決方法，從而促進大學生課外體育鍛煉的開展。

1 高職大學生課外體育鍛煉的現狀分析

1.1 學生沒有養成體育鍛煉的意識和行為習慣

體育意識主要指參與體育活動具有的意識與主動性。根據調查，如今大多數的高職大學生沒有養成課外體育鍛煉的良好習慣，即便參與體育鍛煉也是三分鐘熱度，并沒有堅持下去的毅力與恒心。培養高職大學生形成主動開展課外體育鍛煉活動的意識，有利于高職大學生在進行體育鍛煉活動中正面面對困難與障礙。同時也能加強學生的身體素質。

另外，在現階段中高職大學生無論是在開展課外體育鍛煉活動時，還是學習體育知識過程中都沒有養成始終堅持的毅力與恒心，這便使得學生的身體素質沒有得到鍛煉，亞健康狀態頻發生。如今，由于很多學生都過著“衣來伸手，飯來張口”的生活，逐漸形成了他（她）們的惰性，大都不愿參與課外體育鍛煉活動，甚至還存在部分學生直接放棄了課外體育鍛煉活動的開展，這便導致高職大學生的身體素質因此受到侵害。

1.2 高職大學生開展課外體育鍛煉的時間太少

高職大學生，大多都已成年或者即將成年，這個年齡階段的學生需要開展更多的鍛煉活動來提高其身體機能的運作，同時隨著學生的成長，日益成熟的身體發育使男生與女生之間的差異變得更為明顯。在課堂上由于身體與生理發育的原因，學生在開展體育鍛煉活動時害怕體育動作沒有達到要求而出丑，因此不僅會影響學生開展體育鍛煉活動，更會導致部分學生產生直接放棄開展體育鍛煉的想法。特別是一些女學生，因為女學生在上到大學時，其身體發育已經非常明顯了，這不僅使女性大學生在開展課外體育鍛煉活動時，因動作幅度過大就會畏首畏尾，顯得笨拙，更會使女性大學生由此而產生自卑感。歸根結底，高職大學生很大程度上降低了開展課外體育鍛煉活動的主動性與積極性，是因受到青春期年齡特征與生理特征的嚴重影響。

1.3 體育鍛煉器材相對缺乏

由于存在相當多的學校只重視對學生文化課的教學，普遍認為學生只有學習成績得到提高才是對他們有利的，也是他們作為學生的首要責任，同時學生的學習成績得到提高，對于學校的發展而言也具有非常重要的作用，基于這些種種因素，而大大忽略了對學生體育鍛煉的關注或重視，進而導致存在較多的高職大學生普遍缺乏鍛煉。在新課程環境下，對學生的體育教學或者學生開展體育鍛煉的行為越來越重視，學校缺乏相關的體育鍛煉器材非常不利于學生增強自身的身體素質。通過調查發現，存在部分高職院校對于學生的畢業就業率非常重視，更多地參與到對學生的文化教學中，沒有在學校進行體育鍛煉器材的添置，導致學校缺乏體育鍛煉器材。體育場與體育器材是學生開展課外體育鍛煉活動的基本條件，這些硬件設施不完善，高職大學生將難以有效開展課外體育鍛煉活動。

2 提升高職大學生課外體育鍛煉行為的引導措施

2.1 強化高職大學生養成課外體育鍛煉的意識

教師應引導高職大學生養成課外體育鍛煉的意識。在高校體育教學中，教師應該積極地對學生養成課外體育鍛煉的意識展開有效的培養。一方面激勵他們積極學習體育理論知識，即在知識層面讓學生真正認識到開展體育鍛煉的作用。另一方面教師應發掘身邊具有體育鍛煉意識的具體實例，以具體案例的形式對學生施以教育，加強對學生養成體育鍛煉意識的培養。要想高職大學生積極參與到體育鍛煉活動中去，教師就應從學生的興趣愛好以及身體素質出發，從而選擇適合高職大學生的體育鍛煉活動與鍛煉方法，并積極主動地參與到體育鍛煉活動當中去，更加認識到體育鍛煉活動對增進健康、增強體質的重要性，并把體育鍛煉的良好習慣堅持下去。教師在培養高職大學生養成課外體育鍛煉的意識時，要正確引導學生全面掌握體育技能、體育動作以及體育知識，防止學生在進行體育鍛煉活動時身體收到危害等。

2.2 激發高職大學生產生對課外體育鍛煉的興趣

興趣往往是促進一件事最有效的手段之一，同時也是學生最好的老師。興趣是激發學生去做某件事而產生的動力，也是能夠保證學生堅持下去而不會半途而廢的毅力。教師應正確引導高職大學生對課外體育鍛煉產生濃厚的興趣，認識越深刻，情感越織烈，興趣也就會越濃厚。興趣是由一開始的喜歡或對某種事物產生參與的意向，但久而久之，興趣會由一開始想要參與的意向逐漸轉變成愛好與習慣，甚至是生命不可缺失的部分。大學階段的學生隨著身體的成長具備應有的基本體育能力，更具備旺盛的求知欲與求勝心態，教師加以引導，學生就會對課外體育鍛煉產生興趣。那么，教師可通過組織體育競賽活動來激發高職大學生參與體育鍛煉活動的積極性與主動性，但需要注意的是，該活動應具備一定的競爭性與趣味性，才能引起學生的注意，因而，在引導高職大學生開展課外體育鍛煉時，可進行一些比較有趣的體育競賽，體育競賽的有趣性有利于調動學生參與體育鍛煉活動的積極性，更有利于培養學生對體育鍛煉的意識。此外，體育競賽僅僅是為了鍛煉學生的身體素質，比賽的勝負并不重要，競賽時帶給我們的樂趣才是之重要的。同時教師應對表現積極的學生給予肯定、鼓勵，從而培養學生對課外體育鍛煉的興趣。

2.3 對高職大學生展開體育鍛煉安全知識的教育

體育鍛煉對于學生而言，能夠幫助他（她）們提高身體素質，只有身體素質高才能有資格談想要做的事，還能間接地提高學生的意志力，為今后的學習、工作鑒定良好的基礎。但是也不能運動過量，這樣不僅無法達到良好的效果，還會因此對身體造成一定的傷害。所以教師應當充分將科學的體育鍛煉方法傳授于學生，使學生能夠懂得如何科學地進行體能鍛煉，如何防范體育鍛煉的安全問題。雖說體育鍛煉安全意識在學生的小學階段、中學階段時其體育教師已經展開過教育，但由于小學、中學學校的教學理念更加的偏向于文化教學，對于體育教學沒有引起過多的關注、重視，難免需要對學生加強進行體育鍛煉安全意識的相關教育。因此，高職體育教師應更全面地對學生進行體育鍛煉安全知識的教育，并且能夠有效地針對某一項體育項目講解相關的體育知識，使學生能夠懂得正確進行體育鍛煉。同時結合教學對學生講述一些有可能會發生的事故，并傳授進行事故緊急處理方法，使得學生能夠懂得如何正確保護自己。

3 結語

綜上所述，由于我國的經濟水平得到了快速的發展，社會經濟水平的發展對優秀人才的需求日益增多，為了能夠適應社會環境的需要，相關部門逐漸展開了大規模的教育創新活動，從而為社會提供高素質的人才。體育教學對于提高學生的身體素質、鍛煉學生的意志力等都具有非常重要的作用，學生的身體素質只有達標才是真正意義上的合格人才，所以，提升高職體育教學水平具有極其重要的意義。因此，該文在基于“互聯網＋”背景下，有效促進高職大學生的課外體育鍛煉意識，為社會提供更多高素質人才。