紅拳的養生與技擊

◎文/李義虎

紅拳的功法名目繁多，最基本的為軟硬十大盤功，內練十八法、小紅拳、炮錘、徒手及器械等各種功法，由于修煉者都注重自然力的恢復和求取，在以放松、凝神的前提下，以心法為主導，強調神統意頌、導氣循經、剛柔緊松、可隨意而就，故松則氣自通，通則力自重。

今就師傳功法，簡要說明其對人體健康及提高技藝的效果。

1.龍擺尾功法。自然站立，成立正姿勢片刻，擰身左轉身子，左腳向前邁步，左手隨之劃弧前伸帶回左肩旁，右手隨轉身先前伸出，上身以腰為軸左擰180度，雙腿成交叉步姿，站立片刻，向前上右步，身右擰180度，右手帶回至右肩旁，左手先前伸出，動作相反往下練，可來回練習，以求功效。

練此功法，開始時要松、要慢、意領全身，腰為中心，腰催胯，胯領大腿，大腿提動小腿，小腿送腳向前邁出。腰領背脊到肩，肩領臂之手，送于前方，上身與下肢成反方向。龍擺尾主要練腰，腰為帶脈之所，左右擰動，動作配合呼吸，可使真元之氣經返其中，兩腎與命門相濟到氣腰間，活腰脊壯腎氣，連通氣海，氣貫髓內中脈四肢皆壯，以達健體強身、養身延年之目的。

2.雞步龍抓一勢。經紅拳傳承者提煉總結為一個功法，習之能使雙腿強壯有力，能很好地保持身體的平衡、協調，使步法穩健。

拳諺有“力從地起”之說，雞步龍抓一勢，開始左腿提起至右胸前，腳尖勾起，右腿直立，左手抓放于右肩前，右拳放在腰間，此為合。片刻后左腿帶動腳向前上方踩踏，腳尖前送，落于前方成左弓步，左手隨左腳弧形劈于左腿上方，右拳不動。左手、左腿與鼻尖成一線，此為開。站一會，提右腿于右胸前，腳尖勾起，左手爪收于右肩前，右拳不動，此為合。片刻后，右腿帶動腳向前上方踩踏，左手爪弧形下劈于右腿上方，右拳不動，此為開，站一會后，一合一開往下練，可反復來回練習。

此功法可充分鍛煉腿部肌肉，開始時要松、慢練，以加強腰、胯、腿的鍛煉強度，尤其是股二頭肌、股四頭肌及小腿肌肉得到鍛煉，可使周身血液通暢，舒和筋骨。使腿部堅固柔韌、耐力性及扎實性得到加強。

紅拳的技法簡單明快、出手快捷、變化靈活。紅拳先輩楊天成有一口頭禪，在與人談論實戰時常說：功夫行不行，你往跟前走嘛。人一走到跟前，楊老先輩左手抬起一晃，右手蓋面掌直奔對方面門而去，手法快捷有力。

打手跑拳的訓練，是紅拳訓練攻防技術和防御能力的方法，是近身搏擊的技術，出手以撐、斬、勾、掛、纏、攔、沾、挎八法和變化不同的手法、腿法組成紅拳的排子打手體系。

今以雞步龍爪一勢來簡要說明紅拳的一些打法變化。

雞步龍爪勢，練則為功，用則為拳，招法簡單明了，此勢有一歌訣，“踩踏之法最為雄，開合還為霸氣宗。高低攔截撐斬靠，體用含神顯師風”。

此勢在用法上靈活多變，與人交手，應側身換膀，擰腰擺胯，以腰帶動四肢，盤肩活腰，腳步靈活，左右閃打，對方無論左右拳何方向擊來，我方可用手掛撐，下用腳或蹬、或踩，上步內外跤，上用拳擊對方臂、肩、耳門等，或肩靠、肘打。例如，對方用右拳擊我面部而來，我右手掛撐回帶，左手貼住對方左肘部與右手合力回牽，腳下絆掃對方腿部，對方即可前爬出去。若對方往后退拉，我可貼身上去，腳下絆掃對方之腳，左手拍擊對方肘部，右手之掌擊打對方面部，或用掌掏擊對方腮下，將對方擊倒。切記要膽大心細，敢于貼住對方身體，拳諺說“打人須進身，手腳齊到方為真”。

技擊之道，千變萬化，沒有一成不變的套路。任何招式，都在動中尋機，閃展騰挪、巧擊刁打，隨時趁虛而入，要在精神上壓住對方，在膽識上鎮住對方。

武術是一種文化、一種藝術，具有多元的價值功能，是魂魄并練、身心并重、道技兼修的運動學。具有由力至勁，由肢體到精神的運動特點。