魔性抖肩舞，治愈壞心情

之歡

近段時間，一股抖肩舞的熱潮悄然流行，由于其簡單易學，受到各個年齡層的人歡迎，被稱為“魔性抖肩舞”。抖肩舞的出現，給“壓力山大”的人們帶來了別具一格的減壓方式。

快樂抖一抖，“抖”掉工作壓力

◎出鏡人/天 晴（32歲，白領）

作為萬千白領大軍的一員，我經常坐在辦公室加班到夜晚。由于長時間保持同一個姿勢工作，我的肩膀常常隱隱作痛。好友勸我去健身房運動，可每天面對堆積如山的工作，我哪有空閑呢？

后來，好友在微信里給我轉發了一段抖肩舞視頻，并讓我試著跳一跳。我笑著回復她：“我這副老骨頭哪里跳得動呢？”好友仍不死心：“抖肩舞很好學的，等你下班后我來教你！” 果不其然，好友十分準時地出現在我公司門口，將我拉到空間較大的位置，說：“跟著我跳，首先身體放松，雙手垂直放下，隨后肩膀前后抖起來！”

我實在無可奈何，學著她的動作試著跳起來，跳了幾次以后，我發現抖肩舞確實沒有想象中那么難。洗腦的旋律，魔性的肢體動作，讓我們兩人忍不住哈哈大笑起來，工作的壓力一掃而空。

以舞會友，生活多姿多彩

◎出鏡人/小 香（35歲，業務員）

由于感情出現問題，離婚后的我愛上了游戲世界，我只有在虛擬網絡，才感覺到自己是自由的。所以，下班后我常常獨自留在辦公室上網，以免回那充滿孤獨的家。

最近，我留意到抖肩舞的視頻。在好奇心地驅使之下，我也跟著視頻學會了這種健身舞，在家無聊時就練習。一次，我工作十分乏累，便不再自主地站起來跳了一段，直到同事喝彩，我才回過神是在辦公室。辦公室主任打電話給我：“小香，聽說你很會跳舞，有興趣加入我們舞蹈隊嗎？”

就這樣，我稀里糊涂地成為公司舞蹈隊的一員。進入了舞蹈隊，我才發現現實生活是如此多姿多彩。下班后，我與同事聚在一起跳抖肩舞，歡樂的氣氛令我忘記了生活上的煩惱，我才發現生活不會因某人的離去而失去光彩。

簡單好學，“跳”掉小肚腩

◎出鏡人/大 熊（45歲，公務員）

隨著年紀越來越大，我的體重漸漸增加，身形也開始慢慢發福。最明顯的是，我竟然開始有了小肚腩。老婆與女兒常借機笑話我，說我快要變成“油膩中年人”了。

前不久，單位組織體檢。體檢報告出來以后，我許多項檢查數據都不達標，醫生也特別囑咐我，一定要多做運動。可我的體力已不如以前，慢跑幾圈已經讓我氣喘吁吁。正當我感到為難時，女兒突然跟我說：“爸爸，要不然試試抖肩舞？”我輕輕聳動肩膀，試著跳了幾次后，沒想到這個舞蹈不僅簡單好學，動作也不太激烈。只需全身一起抖，兩只手同時向前、向左、向右分別抖即可。我試著跳了一會，跳完后感覺神清氣爽。

這下，我終于找到適合我的健身方式了。空閑的時候，叫上女兒，打開動感的音樂，一起跳一段抖肩舞，那感覺真是爽！