追根溯源舞太極

蒯海蓉

在大家的印象中，只要提到太極拳，勢必會想到張三豐。很多影視作品，如《太極張三豐》《太極宗師》《笑太極》《太極神功》《倚天屠龍記》等，都以張三豐為主角，張三豐和太極拳的故事，滿足了很多人錚錚鐵漢又柔情似水的俠士情結。大多作品會把張三豐視為太極拳的開山祖師，但是影視劇根本目的是娛樂消費，很多內容都有憑空杜撰之嫌，并不會講究歷史根據。那么太極拳是否真的為張三豐所創立呢？

關于太極拳的起源，一直眾說紛紜。數百年來太極拳代代傳承，流派紛呈，名家輩出，追溯其根源，就學術而言，太極文化的誕生應該從“伏羲畫卦”的遠古論說起。由于種種歷史原因，雖然太極拳代代有傳人，但皆口傳心授，極其隱秘，致使后代人很難窺其全貌。目前文字記載最早的是：“南北朝時期梁元帝在位時，韓拱月將太極拳傳于程靈洗，程靈洗的后裔在宋代傳至程必”。

如今后人研究太極拳的起源，大致分為兩大說法，一種是張三豐創拳說，這一觀點由來已久并深入人心。相傳張三豐特別長壽，活了兩百多歲甚至更久，是頗具神話色彩的太極拳開門宗師。楊澄甫所著《太極拳體用全書》自序中曰：“先大父更詔之曰，太極拳創自宋末張三豐，傳之者，為王宗岳、陳州同、張松溪、蔣發諸人相承不絕。”還附有《張真人傳》，所以有很多人贊同這種說法。

另一種說法是陳家溝起源說，認為太極拳是明末陳王廷所編制，據中國武術史學家唐豪、顧留馨等人研究考證，太極拳最早的發祥地是在河南省溫縣的陳家溝，由陳氏家族輩輩傳承，并演化出楊式、武式、吳式、孫式等太極拳流派。據《陳氏家譜》記載，陳王庭為“陳氏拳手、刀槍創始之人也”。由于廣為流行的幾大類太極拳與陳式太極都有淵源或師承關系，故增加了此說法的權威性。歷經三百余年的傳承與發展，2006年，陳式太極拳被列為首批國家級非物質文化遺產名錄。2007年，溫縣被中國武協、民協正式命名為“中國武術太極拳發源地”“中國太極拳發源地”“中國太極拳文化研究基地”。

太極拳作為中國傳統文化的代表，在歷經了數百年歲月沉淀后，伴隨著越來越濃郁的傳統文化的氛圍以及民眾保健意識的加強，為中國乃至全世界人民身心健康的提高作出了極大的貢獻。

1956年，中國體育運動委員會編訂了24式的簡化太極拳普及套路。1958年，編訂了88式的提高套路……此后，也陸續有新的太極拳種類和套路出現。第十一屆亞運會上，壯觀的1500人的太極拳集體表演震撼人心，中國申奧的宣傳片中也有太極拳的身影。在晨練的廣場上，總會有那么一群身影在堅持不懈地打著太極拳。

目前，世界上有150多個國家和地區、3億多人都在從中受益，甚至一些國家領導人和各界名人都在練習太極拳。了解了這些，我們慢慢地就會知道，什么才是真正的太極拳，什么才是真正的太極理念，才能更加深入透徹地了解到博大精深的太極文化。

太極拳是以中國傳統儒家、道家哲學中的太極、陰陽辨證理念為核心思想，集修身養性、強身健體、抵御抗擊、頤養天年等多方面的發展為一體，結合《易經》中的辯證變化、中醫的經絡學、古時的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和緩慢、靈活多變、剛柔并濟的傳統拳術，是名副其實的“國粹”。

我們學習太極拳，是為了強身健體、修養心性，起到保健的效果，所以不用困惑于流派、拳法，而更應該注重的是一種性情修養，不畏將來，不念過往，不亂于心，如此，便是太極。

太極，從外而練是鍛煉，從內而練是修行。

陳氏太極七十六式

我們從本期開始，將為您連續介紹陳氏太極拳的招式動作。期待與您一起強身健體。

陳氏太極拳的動作要領是：使身體呈放松狀態，用集中的意識來控制整個動作過程，使肢體運動充滿彈性，并在虛實靈活變換與螺旋纏絲中，促成內外合一，節節貫串，連綿不斷，一氣呵成，表現出剛柔相濟，快慢相間的特色。