常做這件事毀嗓子，好多人都沒意識到

嗓子總覺得不舒服，會時常清嗓子。聽說這樣做不好？

嗓子不舒服時，咳嗽清一下，是一種正常的生理反應(yīng)，氣流通過的時候咽喉會振動，可使附著在咽喉的分泌物被彈開，緩解嗓子干癢和異物感等癥狀，還能在一定程度上濕潤黏膜，松弛咽喉部肌肉，讓人覺得舒服一點。

偶爾清嗓子沒什么問題，但如果養(yǎng)成了反復清嗓的壞習慣，氣流沖擊聲帶使聲帶劇烈振動，長此以往會導致聲帶充血、聲帶小結(jié)甚至聲帶息肉，還會引起不同程度的聲音嘶啞。

那嗓子不舒服時的正確做法是什么？

多喝幾口水，慢慢地咽下去；如果身邊沒水，可以重復咽口水的動作，同樣能緩解。

此外，要戒酒戒煙、遠離二手煙，飯后漱口注意清潔。嗓子痛癢時，少說話、多休息，避免過度用嗓，這樣才能保護好嗓子。endprint