“夢話”是在做夢時說的話嗎？

駱昌芹

提起夢話，有人以為是做夢時說的話，其實不是。夢話與做夢并不聯系在一起，因為它們是在不同的睡眠狀態下發生的。

〇 兩種睡眠狀態

睡眠是人所必需的。現在認為人的睡眠可以分為兩種狀態，一種是快相睡眠狀態，一種是慢相睡眠狀態。快相睡眠時，睡者的眼球出現快速的左右轉動，每秒一次。而慢相睡眠時，睡者無眼球快速運動的情況。

生理學家利用儀器進行測定，發現人在快相睡眠的時候，呼吸急促、血壓上升、心跳加快。這時睡眠者的腦電圖和白天思考問題時的腦電圖一樣，表明大腦皮層處于積極的活動狀態。處于快相睡眠的人被喚醒，他會說我正在做夢，夢的內容也十分清晰，可以完整地被敘述出來。而處在慢相睡眠狀態時，人的呼吸穩、血壓下降、心跳減慢、腦電圖表明大腦皮層也處于抑制狀態。如果在慢相睡眠狀態把人喚醒，他就不會有夢的體驗。因此有人把快相睡眠狀態叫作“夢的睡眠”。每個人在睡眠中都會做夢，夢是人類必有的正常生理現象。

〇 說“夢話”不是在做夢

“夢話”是不是做夢時說的話呢？科學家進行了一系列實驗，結果令人吃驚——夢話不是在快相睡眠狀態中出現的，而是在慢相睡眠狀態時出現的。也就是說，說“夢話”是在無夢睡眠時出現的現象。

說“夢話”時不是在做夢，那么夢話是從哪里來的呢？原來睡眠時大腦皮層普遍被抑制，但某些管理語言的腦細胞，仍然處于興奮狀態。由于多數腦細胞處于抑制狀態，所以這些興奮的腦細胞與其他腦細胞之間是無關的，人也無法像清醒時那樣形成記憶。把說夢話的人當場喚醒，他是無法回憶剛才說的話，甚至會否定自己說過夢話的。說夢話提示睡眠良好，一個人在疲勞過度后，容易在睡眠時說“夢話”。

有的人在作惡夢時，也會偶爾發出喊叫聲，這時他會突然驚醒，并清晰地回憶起夢中的情況。這種呼叫與一般的說“夢話”是不同的，可能是因精神緊張或睡眠時體位不正導致，比如睡眠者的手壓住了胸口，出現胸悶、呼吸困難，做惡夢。

〇 夢不影響健康

夢是正常的生理現象，“夢的睡眠”是大腦細胞代謝活躍的階段，對大腦細胞更新有重要意義。如果一個人一直缺乏“夢的睡眠”，在快相睡眠狀態被喚醒，他會情緒不穩定，出現神經衰弱的癥狀。

睡覺時多夢不影響健康，但如果經常做惡夢，就會影響睡眠。大腦得不到充分休息，會使人感到乏力、頭昏，影響正常的工作學習，這時就應該注意合理地安排作息時間，注意睡眠體位，被褥、床墊、枕頭要保持干凈舒適，必要時遵醫囑吃些助眠藥物。

偶爾說夢話，也不會影響健康。但經常說夢話，則可能是睡眠障礙的表現，應該及時就醫確診。

（編輯 宋 瑾）

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