加油吧，“慢學生”！

面對同樣的學習環境、同樣的授課老師，有的同學反應快，能夠很快地吸收、消化知識；而有的同學反應慢，經常跟不上老師的步伐，需要老師多講幾遍才能理解，學習效率比較低。

有人會認為這些“慢學生”不夠聰明，這些偏見容易導致“慢學生”否定自我，逐漸喪失斗志。其實，有些“慢學生”之所以學習效率低，是因為他們思考問題比較全面，且給出的答案正確率高，難道我們能說他們不聰明嗎？

在高中階段，尤其是高考備考階段，我們都講究高效率，時間就是分數。那么，“慢學生”該如何調整自己，揚長避短，使自己盡快適應備考的節奏，在高考時交上一份滿意的答卷呢？本期我們就來為“慢學生”支著兒。

揭秘

什么叫“慢學生”？

“慢學生”指的是那些雖與他人處在同一學習環境中，接受相同的學習資源、學習內容，但所取得的學習效果總是不如他人的學生。通常情況下，這部分學生成績不夠好不是因為智力不如別人，而是其他原因造成的，比如過分追求完美，注意力不集中等。“慢學生”要想改變現狀，使自己的學習進入“快車道”，就必須找出根本問題，對癥下藥。

“慢學生”深體驗

@小羊羊：數學課上，別人都用4G的速度接受知識，而我還在尋找信號……

@青椒：學得快容易學得淺，學得慢對知識的理解更深刻，嗯，自我安慰。

@游行：根據艾賓浩斯遺忘曲線的規律，是否可以說明學得慢忘得也慢？

@武俠迷：郭靖學武功是出了名的慢……

榜樣

“慢學生”的清華路

清華大學 魏巧玲

我愿意坦白：“我是一個‘慢學生。”但正因為如此，我反而有了迫使自己緊張起來、行動起來的動力，并且養成了堅持到底的執著精神。

不與聰明的同學競爭

作為“慢學生”，我們時常會受到來自周圍“快學生”的刺激，我們的羨慕會變成嫉妒，心漸漸地不能安穩，最后陷入無盡的苦悶之中。每當這時我都會提醒自己這樣一個事實——“我不是一個聰明人。”因此，我的學習策略是放棄與聰明的同學競爭，沒有這樣的資本就不要空想。聰明的頭腦并非人人都有，但大家都有一個共同的財富——時間，我們可以在時間上搶占先機。所以，我始終保持一顆平靜的心，這樣我才可以在有效的時間內更專心地學習，從而省去了很多煩惱。

“慢學生”也有優勢

有時候，我甚至慶幸自己是個“慢學生”。因為我的理解能力差，別人一看就能明白的題目，我總想不明白，所以我必須停下來對它們進行更深入的分析，想辦法查找更詳細的資料。這樣一來，我就會接觸到更多的知識，雖然可能會導致頭腦中的部分知識體系產生混亂，但這有利于擴大我的知識面。于是，我開始一步一步地整理思路，直到徹底解決問題。我經歷了一個推翻概念又重新建立概念的自主思考的過程，對學習有了更深入的理解——有問題總是好的，我總是這樣想。

高三的復習是一個“慢”的過程

面對高三的書山題海，我的“慢”反而讓我有了意外的收獲。以下是我的“慢學”步驟。

1.把題目進行錯因歸類，分析錯誤是因為粗心或緊張，還是本身的知識缺陷所致，整理出詳細的解題思路。即使是很復雜的題目，也要耐著性子把每一個解題步驟都弄清楚。

2.主動進行思考。例如，這道題所考查的知識點是什么？如果讓“我”來做，怎樣才能順利地做下去？在什么地方思路可能會被卡住？等等。這樣做肯定會很慢，但我的收獲也很大。

3.對問題的解決方法進行總結。例如，這道題運用了什么典型的解題方法？這些方法還可以用在哪些題目上？這樣我就可以按題型進行歸類，從中總結出解題經驗，做成一本“專題總結”。

以他人為師，提高速度

因為學得很慢，所以很多時候我也會感到迷惘和困惑，但我從未感到灰心。有時候你會發現學習很厲害的人也有相同的困惑，要學會借鑒他們解決困難的方法。高三的時候，我在床頭放了一本《在北大等你》，遇到困難的時候就翻開來看看，看到了很多勵志的高考故事，并學到很多實用的學習方法，漸漸地增強了信心。

盡管學得很慢，但我還是在無數次的嘗試中找到了適合自己的學習方法，最終實現了上清華大學的夢想。但我還是要重申一下：我確實不是一個聰明的人，我只是相信“慢學生”也可以成功。如果你也是一個學什么都慢的人，不要灰心喪氣，只要找對了方法，你依然有你的優勢。

對癥下藥

你是哪一種“慢學生”？

卜宗暉

一、“磨蹭型”——缺乏做事動機

【病因剖析】

該類型的“慢學生”表現為缺乏學習的自主性、目的性，在沒有計劃的學習中被動接受老師和家長的安排，不會對自己學習效率低下、效果不佳的現狀進行反思，任由拖延癥等壞習慣滋生。此外，還有一種“磨蹭型”癥狀，表現為做一件事之前需要做長時間的準備，總是要等身心完全調整過來才能進入狀態。然而，時間過長的“熱身運動”會打亂你的節奏，消磨你的耐心，最后導致“慢”的發生。

提速策略：制訂計劃，增強緊迫感

制訂計劃時，我們要學會分解目標，對每個小目標都規定明確的完成時間，可以根據完成的進度適當調節時間，但是目標的順序不能顛倒，否則容易把困難的事一拖再拖，最后不了了之。

例如月底要考試，那么你的計劃就可以分為日計劃、周計劃。有了嚴謹的計劃，你才會產生一定的緊迫感，磨蹭拖延的壞習慣才有可能得到改變。

二、“完美型”——過分關注細節

【病因剖析】

“完美型”的“慢學生”有一個共同的特點——容易被細節拖累。他們經常拿細節來“綁架”自己，與自己遺漏的小問題、犯的小錯誤“糾纏不休”，考試時總是撿了芝麻丟了西瓜，因小失大。

提速策略：學會適當取舍endprint

1.嘗試戰略性放棄。做題的時候不必過分糾結細節，先易后難，在有限的時間里先把會做的題目做完，有多余的時間再回頭做難的題目。有舍才有得，做一個懂得變通的聰明人。

2.努力克服內心的焦慮。有些“慢學生”總是覺得自己做得再多也不夠好，顯然他們傾向于看到事情不好的一面，因此才會患得患失，產生焦慮。焦慮并不可怕，可怕的是這樣的人容易自我否定。面對這種情況，最好的辦法是在限定的時間內將事情盡可能做好，而不是為了追求盡善盡美浪費太多時間，在完成與完美間做出適當的取舍。

三、“分心型”——注意力不足

【病因剖析】

這部分“慢學生”做事容易被打斷，注意力缺少連貫性，遇到枯燥的事情則會消極應對。究其原因，在于他們克服環境影響的能力不足，缺乏自我約束能力，久而久之學什么東西都提不起精神來。

提速策略：提高注意力

1.學會自我約束。同學們要重視容易對自己產生影響的事情，比如做作業時會不經意地轉筆，聽聽力時忍不住抖腿，我們對這些小動作要提高警惕，當這些動作發生時要及時進行心理暗示，告訴自己停下來，擺脫無意識的分心。

2.警惕分心。每天有意識地練習如何集中注意力，并記錄自己堅持的時間。比如課間休息時練習靜坐，從3分鐘開始，逐漸過渡到5分鐘，再到10分鐘，靜坐的過程中不定時地做個深呼吸，使自己注意到分心的瞬間，提高對分心的警惕。

3.充分利用自己的黃金時間。大部分學生都知道清晨是自己一天中最清醒的時間，利用這段時間背誦英語、語文的課文，或者琢磨一道數學題，能讓你更快地進入到 “自我世界”中，這個“自我世界”會讓你深入思考。你要盡可能地保持這種專心的狀態，從而提高自己的專注力。

四、“基因型”——遺傳和性格因素

【病因剖析】

一些人受遺傳和成長環境的影響，養成了不緊不慢的行為習慣，這類型的學生對事物變化的感知力不足，對周圍環境的氣氛敏感度不高，總是需要別人去提醒、督促才能引起他們的注意。再加上缺乏競爭意識，所以，即使面對落后的局面，他們也沒有相應的緊迫感。

提速策略：培養環境感知力

1.學會觀察，提高自己對事物發展變化的敏感度。課間休息時，可以提醒自己去觀察周邊的環境，比如在教室睡覺的人比昨天多了還是少了？有哪些人開始加入課間鍛煉的隊伍？等等。通過捕捉環境的變化，提高自己的思維節奏。

2.參加體育鍛煉，感知身體、精神的微妙變化。在參加體育鍛煉的過程中，要試著去摸索如何調動自己的積極性，彌補先天機能反應的不足。比如選擇一項自己喜歡的課外活動，與別人互相競爭，競爭意識會使人的精神狀態緊繃起來，從而增強“應戰”能力，這有利于改善學習上被動、效率低下的局面。

五、“否定型”——自我發掘不足

【病因剖析】

這類型的學生習慣將他人的評價當作衡量自身的標準，總是傾向于關注自己的不足和短處，在學習上十分在意得失，一旦出現困難便容易否定自己，心理壓力太大，導致學習效率低下。

提速策略：保持自我激勵

1.進行積極的自我暗示。“慢學生”們由于各種原因，常常難以取得令自己滿意的成績，這時候需要進行積極的自我暗示，將外在壓力轉化為內在動力。比如睡前寫下你當天感到最得意的事情，也可以根據每次考試的成績畫出自己的進步軌跡；或者建立一個屬于自己的“儀式”，如籃球運動員杰克·特威曼有一個習慣，每次訓練之前投籃200下，以提醒自己全力以赴，你也可以在考試前一天來場百米慢跑，為自己蓄力。

2.與其空喊口號，不如反問自己。嘗試將空喊“我能行”改成問自己“我能行嗎”“我可以嗎”，也許你會發現激勵的作用更為明顯。這么做一方面可以提醒我們衡量自己的優勢和劣勢，從而有針對性地揚長避短；另一方面我們每個人都有維護自我價值的需要，自我叩問會讓我們反思自身存在什么問題，從而激發自己的內部驅動力。

高考預警

欲速則不達，警惕“假性勤奮焦慮”

卜宗暉

有些人為了擺脫“慢”，過分追求“快”，每天都把計劃排得滿滿的，并且要求自己盡可能快地去完成學習任務。這樣做往往會引起“假性勤奮焦慮”，也就是越努力學習效率越低，人也感到越來越焦慮。“假性勤奮焦慮”有哪些表現，我們又該如何應對呢？

表現一：時間安排得太緊，學習耗時長，效果卻不佳。

部分學生秉承“勤能補拙”的學習精神，犧牲自己的休息時間來學習，給自己營造十分努力的心理情境，但卻沒有取得理想的學習效果。

【對策】執行學習任務就像是挖礦，我們應該關注的是從礦石里提煉出來多少金子，而不是挖了多少礦。學習也是如此，重要的是學到了什么，而不是學習了多長時間。你可以用一個本子記下一天中要完成的重要任務，然后在最有效率的時間里做最重要的任務，完成任務后可以讓自己放松一會兒，不必把全天的時間都用來學習。

表現二：計劃一旦被打亂就不知所措，焦躁煩悶。

一些學生因為對自己的能力進行了過高的估計，認為學習任務必須一一按照計劃執行，從而給自己增添了強烈的壓迫感，有時即使堅持了下來，也會感到疲累，效率也因此越來越低。

【對策】既然計劃已經被打亂了，不如好好擁抱變化，認真完成突如其來的任務，并快速調整計劃，適當減少一些任務安排，量力而行。精力充足時就多學一些，狀態不佳時少學一些，或者換一門科目來學習。

雜談

“慢”也是一種風格

“慢”的情況因人而異，有人確實是由于某些能力不足而導致學習效率低下，但并不是說學習慢的人就不能取得好成績。辯證地去看待這個問題，你會發現“慢學生”也有春天。

曾國藩其實也是個“慢學生”，他從14歲開始參加縣試，考了7次，直到23歲才考上秀才。他讀書只能用笨方法：不讀懂這一句，不讀下一句；不讀完這本書，不摸下一本書；不完成一天的學習任務，絕不睡覺。據說，有一次小偷潛進他的房間，想等他睡著了再行竊，可是他回來后背書背到大半夜還是背不出來，連躲在房梁上的小偷都背下了……雖是傳言，但曾國藩的“慢”是出了名的。

在他考上秀才后的第四年，他就靠著這股愚笨之力考中了進士，之后官至兩江總督、直隸總督、武英殿大學士，成就了一番偉業。可見，“慢學生”只要有毅力，肯用功，講方法，也是可以變優秀的。所以，與其認為“慢”就是笨，不如把它當成一種風格。endprint