交叉訓練法在立定跳遠運用有效性研究

邵輝

一、引言

作為學校體育的重要教學項目，短跑教學在培養學生身體素質方面發揮著顯著的增效作用。立定跳遠的傳統教學方法存在著教訓方式單一、針對性差、實效性弱等問題，而交叉訓練法是一種非常靈活的教學訓練方法，通過對力量訓練、有氧訓練和柔性訓練的交叉運用，能夠做到因材施教、因時制宜，在保證訓練強度的基礎上也能提高訓練的有效性，是一種非常適合立定跳遠教學的新的教訓方法。

二、研究對象和方法

本研究以交叉訓練法在學校立定跳遠教學的運用為研究對象，選擇筆者所在學校四年級兩個班級的學生為考察對象，其中一個班級為實驗班，38名學生，一個班級為對照班，36名學生。本研究首先運用文獻資料法查閱關于學校短跑教學和交叉訓練法的文獻資料，搜集、分析和對比各主要期刊網站、數據庫中相關的論文，為本研究奠定完整的理論基礎。然后運用對比試驗法深入學生群體中開展具體研究工作，對本研究調研的兩個班級學生，在立定跳遠各項硬件和軟件設施水平一致的前提下，對實驗班學生采用交叉訓練法教學16學時，對對照班學生沿用傳統訓練法教學16學時。

最后運用數理統計法對回收問卷反饋情況的綜合分析，運用spass19.0對采集的有關數據進行篩選整理和分析，進一步了解交叉訓練法的實用效果。其中p>0.05表明兩組測試數據所代表的相關指標無顯著差異，p<0.05表明兩組檢測數據所代表的相關指標存在明顯差異，p<0.01表明兩組數據所代表的相關指標存在非常明顯的差異。

三、交叉訓練法在立定跳遠運用的有效性研究

（一）實驗前實驗班和對照班學生立定跳遠成績差異性分析

在本研究有關工作開展之前，為了最客觀地反應交叉訓練法在立定跳遠訓練中的實際價值，對參與本研究的兩個樣本班級學生的立定跳遠成績進行了綜合測定分析，以確保立定跳遠成績在實驗前維持在相同水平。從表1可以看出，兩個班級學生的立定跳遠水平保持了很好的同步性，無論是男生的立定跳遠水平，還是女生的立定跳遠水平都十分接近。兩個P值分別為0.476和0.522，遠遠大于0.05，這表明立定跳遠成績并不存在明顯差異，為其后的對比試驗研究奠定了基礎。

（二）實驗后實驗班和對照班學生立定跳遠興趣對比分析

在對實驗班學生進行了16學時的較差訓練法教學后，對兩個班級學生對短跑項目的興趣表現進行統計分析。兩個班級學生在分別接受不同教學方法的訓練后，對立定跳遠的興趣出現了明顯變化。實驗班學生對立定跳遠項目表示很感興趣和感興趣的占比達到了68.4%，而對照班學生的占比僅僅達到了30.5%，表明大部分學生在體驗交叉訓練法后，能夠從立定跳遠教學中感受到快樂。由此可以判定，教學模式的不同對立定跳遠項目中學生的情緒體驗能造成非常大的影響，交叉訓練法能夠有效釋放立定跳遠的運動教學魅力，促進學生的快樂成長。

（三）實驗后實驗班和對照班學生立定跳遠成績對比分析

實驗班學生在經歷16學時交叉訓練法的短跑教學后，成績比對照班學生有了較大程度的提高。盡管兩個班級學生的短跑成績平均水平都取得了進步，但表現出較大的差異性。其中實驗班男生的立定跳遠平均成績比對照班高出了近7cm，而女生比對照班更是高出了13cm，兩個P值分別為0.039和0.041，都小于0.05，這表明立定跳遠成績出現了明顯差異，表明交叉訓練法是一種非常適合立定跳遠教學的優勢方法。

四、結語

傳統立定跳遠教學理念落后，教學模式因循守舊，在教學實踐中很難培養學生的運動興趣，這也是學生立定跳遠成績長期難以提高的根本原因。為此，引入較差訓練法，釋放立定跳遠的運動魅力，能夠使課堂重新煥發生機和活力，由于教學觀念的先進性，教學模式的靈活性，交叉訓練法在未來的學校體育教學中必將發揮重要的作用。