運動，讓你陽光、快樂

胡益興

一、體育教學中學生抗挫折能力情況調查分析

筆者所任職的小學是一所開發中的農村學校，全校1100余名學生，經過調查發現，獨生子女占了80%左右。以603班為例，通過問卷調查得知，全班40名學生中，有15人上體育課感到很自卑，覺得自己什么都不行，能力不強，是班級中的“體育學渣”；有19人覺得自己在班里可有可無，沒有知心的朋友，老師也沒把自己放在眼里；只有6人對自己充滿信心，覺得自己陽光又開朗。

我是一名體育教師，同時又擔任班主任一職，通過走訪發現，這些孩子在家中嬌生慣養，家長過分溺愛和袒護，致使他們操作能力和處理問題的能力低，對成人的依賴性很強，缺乏獨立性、意志品質薄弱，社會適應性差。在上體育課進行技術動作學習中，一旦受到阻礙，或達不到預期目的，容易產生一種消極的情緒和緊張的心理狀態。所以心理上的挫折對學生學習運動技能，掌握有效的練習方法，提高運動興趣等有著消極的影響。作為教師如果不能正確對待，必然不利于學生的身心發展。因此在體育教學中對學生抗挫能力的認識和了解具有重要意義。

二、體育教學中挫折表現方式與產生的原因

（一）挫折的表現方式

在體育教學中學生受到挫折后總是通過情緒行為等綜合反映出來，具體表現形式有以下幾種：

1.攻擊和防御行為

社會學習心理學家多拉和米勒于1939年出版了《挫折與攻擊》一書，他們運用了大量實驗證據說明挫折與攻擊的關系。他們認為“攻擊必然是挫折的結果”，也就是說，如果一個人表現出攻擊行為，就可以推論這個人受了挫折。攻擊行為有兩中：一是直接攻擊，二是間接攻擊。直接攻擊主要針對的是構成挫折的對象，間接攻擊是找出氣的對象。

案例分析：龍彥希攻擊無禮型

表現形式：直接的表現就是在體育課中，故意絆倒同學，推同學。平時的表現為在生活中受到挫折后為了減輕挫折的壓力，保護自己，有時采取消極的防范行為，有時采取逃避的態度，把自己封閉在個人的情感世界里，獨生悶氣，或把責任推給別人，離家出走等。

2.壓抑和固執行為

學生個體受到挫折以后，害怕由此引起的沖動造成行為上的過錯，而采取的一種心理壓抑。這種壓抑一方面是有意識想從思想排除痛苦或忘卻不愉快，另一方面是想通過內心的壓抑保持自身行為的適應性。但壓抑的結果常常不如人意，往往造成個體行為紊亂，嚴重會憂郁成疾或精神失常。

案例分析：潘欣雨壓抑自卑型

表現形式：因長得比較矮小而特別自卑，遭受挫折后，不能總結經驗教訓，采取靈活應變的態度，而是固執已見。這種刻板固執的行為往往會導致受挫者更大的挫折和痛苦。

3.冷漠和消極行為

學生個體受挫以后，所表現出來的對事物漠不關心與無動于衷。他們認為世態炎涼，多一事不如少一事。

案例分析：蔣羽童事不關己型

表現形式：永遠呆呆地坐在那里，作業也不做，受挫以后怨天尤人，采取消極被動的行為，從不與人交流，也沒有知心朋友。更可怕的是，面對老師的鼓勵也無動于衷。

（二）挫折產生的原因

挫折產生的原因有很多，結合40個孩子的不同表現情況，我主要從以下幾個方面分析。

1.學生生理和心理方面

學生的生理方面主要是指遺傳與生長發育程度不同等因素造成學生間出現了個體差異，如，一些學生不能正確認識自身過胖，偏瘦，矮小等生理方面的缺陷導致心理失衡，或怨天尤人等，從而造成較重的心理負擔。

有些學生對自己缺乏全面正確的認識，自我評價過高，從而產生自滿的不良情緒，而受到挫折后往往導致多疑嫉妒、心胸狹窄、不團結同學等現象。

2.學生的身體素質和個性方面

有些學生身體素質不好不能跟上正常的教學進度，與那些身體素質好的學生比總覺得自己是“丑小鴨”，即使自己再努力還是跟不上，從而產生自卑感。

有些學生虛榮心強，喜歡表現自己引起教師和其他學生注意，在遇到一些力不從心的動作時，知道自己完不成，也要為了“面子”，硬要撐著去做，結果往往導致失敗，久而久之，這種挫敗感會使其背上沉重的心理包袱，今后，即使自己能夠做的練習，也不敢表現自己，怕萬一失敗，而被其他學生看不起。

3.體育教師的教法和態度方面

教師的教法過于復雜，學生掌握不了技術動作老師就訓學生，從而挫傷學生的自尊心和上進心，還有的教師對待問題不能一視同仁，如有的教師憑學生的成績、印象及相貌處理問題，以自己的好惡來對待學生。從而引起學生對教師的不滿，不愿意上體育課及參加體育活動，甚至回引起學生的報復心理。

4.教師對學生要求方面

在教學中教師對學生要求過高，脫離學生的實際可能，學生不愿意接受。如教師不根據學生的身體狀況與素質水平，上課時安排的運動量過大，從而使得學生感到沒有辦法完成，學生的自信心、自尊心都受到挫折和失敗的打擊。

三、體育教學中提高學生的抗挫折能力的措施

我們研究體育教學中挫折的表現、原因，最終的目的還在于找出對待挫折的方式方法，以便在體育教學中提高學生的抗挫折能力。

（一）體育教師樹立良好教育觀

在體育教學中體育教師不但要教的好還要與學生打成一片，深入了解學生、尊重學生，與學生成為朋友，跟他們一起參加體育活動，創造一種和諧、平等、互動、融洽的師生關系，做到真誠奉獻，使學生充分相信老師，愿意與你溝通，跟你說知心話。我們應承認人與人之間的差異，例如龍彥希，他的自卑源于家庭中父母愛的。教師以健康的心態來看待學生，用全身心對待學生，愛學生，尊重他們的不同，小心維護他們的自尊心，不斷發現學生身上的閃光點、特長，帶著欣賞的目光經常贊美表揚學生，肯定他們，讓學生充滿自信。經過一年的努力，龍彥希開始改變，他能與同學友好相處了。

（二）使學生建立正確的挫折觀

挫折的存在具有普遍性。教育學生要有正確的挫折觀。挫折同世界上任何事物一樣，具有兩重性。要求學生善于變換角度看待自己所面臨的挫折。我通過體育活動讓學生明白：人活著就要有各種本能的和高級的欲望、需要和抱負，但是由于客觀制約、自身局限，需要不可能完全得到滿足。當獨立面對難度較高的動作時，挫折情境是不可避免地遍及在課堂成為體育學習中的伴侶。人人都會遇到挫折，課課都會有挫折，所以不應回避、害怕挫折，而應面對和正視挫折。讓學生在學習中領悟到挫折是現實生活中的正常現象，不須也無法逃避。自然和社會間的萬事萬物無一不是在曲折中前進、螺旋式上升。一切順利、直線發展的事情是沒有的。所謂“一帆風順”、“萬事如意”往往只是人們良好希冀而已。

（三）循序漸進開展體育教學

體育教學要從實際出發，由易到難，由簡到繁，由低到高，讓學生經過一定的刻苦練習之后，能夠達到一個新目標，讓學生不斷登上新高度，親身體驗成功的快樂。在學習中，學生的學習難度是不可避免的，難度的標準應是：只要努力，絕大部分學生都能達到要求。我們要遵循由易到難逐漸加大難度的原則，教學中，要從難從嚴要求，培養學生克服困難的能力。通過研究各種教學方法，幫助學生解決實際問題，并要求學生對自己嚴要求，高標準，不要輕易降低要求和難度。如有的學生在做山羊分腿騰越時，心里害怕，步伐混亂，踏跳不準，胸部撞到山羊上。對這種較復雜、難度較大的動作可進行分解練習，先學單腳踏跳——雙腳上板—分腿騰躍山羊——再完整動作練習，一個動作掌握以后再學下一個動作，教師要加強必要、及時的保護，爭取成功。再如適當降低動作難度，消除緊張心理。再如學習前滾翻時，可先學會有斜坡的前滾翻，動作掌握以后再學習平墊前滾翻，更易于掌握動作。

（四）設立適當的情境教學

在體育教學中學生對挫折的感受和對挫折的承受程度不同，與其挫折閾大小有關。挫折閾越低，對輕微挫折也會越敏感，挫折承受力也相應較低；挫折閾越高，對挫折就越不敏感，挫折承受力也相應越高。所以挫折情境的程度必須與學生個體差異相適宜。首先，體育活動內容的選擇要因人而異：專項素質好、能力強的學生，可加快簡單動作內容的教學進度，選擇較高難度的動作加以要求，給他們適度的挫折體驗以提高技能，而對各方面能力較弱的學生，則用難度較小的動作使他們慢慢培養起對體育的興趣和能力；其次，指導學生確立適中的抱負水平。抱負是一種心理需要，這種需要決定著體育學習將要達到什么樣的目標，并支配學習指向目標。抱負水平適中的學生在學習中把目標擺在既有一定困難，但經過努力又能實現的水平上。抱負水平過低的同學往往對成功不抱希望，不求上進，無信心，自暴自棄。而抱負水平過高的同學往往盲目樂觀，感覺良好，期望與現實常常發生沖突，挫折體驗頻繁；最后，教法上，采用分層教學法，對能力強的學生進行體育活動比賽教學，提高強度且嚴格要求，而對能力較差的學生則可根據內容組織游戲的方式進行教學。

（五）培養學生堅強的意志品質

為培養學生的意志品質，教師在體育教學中滲透小型比賽。有比賽就會有輸贏，體育比賽與輸贏的關聯最直接，勝者歡呼敗者沮喪，這是在體育比賽中經常可以看到的情形。爭強好勝是學生的正常心理本能，一般說來，如果學生在活動中經常失敗，學生的自信心就會降低，同時對自我的能力進行極端否定。這時教師抓住時機，有意識地淡化比賽的直接結果，而強調其活動的過程，即“參與就是勝利”，正確引導學生以平和心態勇于面對失敗；其次應引導他們把結果的原因歸因于自己的努力上，鼓勵他們繼續拼搏。同時，把學生的注意點投向與自己過去成績的對照上，讓學生明白雖然這次輸了，但成績比過去好，經過努力以后還可以獲得勝利。這樣便能使學生正確對待失敗和挫折，做到“勝不驕敗不餒”，并對失敗和挫折進行分析，找出原因和解決問題的方法，而在今后遇到類似挫折時都能較好地調控自己的情緒，不斷提高自己的挫折容忍力。

四、取得的效果

通過一年的努力，603班整個班級的班風班貌有了很大的改善。經過統計發現：94.5%的學生認為體育課好玩，體育競賽有意思，希望學校多開展此項活動，表現出強烈的興趣欲望；其中88.7%的學生有了自備運動器材，如籃球、足球；有62.8%的學生在課后和校外積極活動，這是一個十分可喜的現象。體育教學的根本目標是使學生對體育產生興趣，并能經常參加體育活動，養成鍛煉的習慣，促進學生身體健康的可持續發展。《體育課程標準》中也指出：“學生可以根據自己的興趣愛好和不同需求，選擇個人喜愛的方法參與體育活動，挖掘運動潛能，提高運動欣賞能力，形成積極的余暇生活方式”。當每個學生都呈現出一種陽光積極的生活狀態，作為體育老師的我，也突然感受到了自己職業的意義，運動，真好！