身體運動功能訓練研究現狀與進展

李飛燕

一、身體運動功能訓練的定義

身體運動功能訓練（Functionall Training）這一定義從美國引入。目前無論是從理論上還是從翻譯上國內都沒有對此有一個精確的界定和解釋。

二、身體運動功能訓練的研究現狀

（一）身體運動功能訓練的國內外研究現狀

1.國外研究現狀

美國最早提出身體運動功能訓練理論，美國國內的許多學者專家，教練和體能訓練機構對身體運動功能訓練的研究有著獨到的見解。

1992年在《Manual For Functional Training》上，J.E.Toms和M.L.Palmer就提出了把功能性訓練和日常生活相結合的理念，他們認為功能訓練可以豐富傷病患者康復的手段和方法，有利于更好的恢復，同時可以幫助健康的人們鍛煉身體，豐富人們的鍛煉活動的方式。

1997年Cook在《Functional Training For The Torso》中展示了許多身體動能訓練的技術動作，并指出運動員在鍛煉上下肢時可以應用這種訓練動作。

2004年Paul Chek提出了人體相對力量，他認為功能訓練的特點是以人體自身的重量為阻力的鍛煉。2006年Steven Plisk提出所有的運動動作，包括生活中的具體動作都涉及到力學方面的原理，這些原理在功能訓練中都會體現出來。2010年美國萬科全書提出：功能訓練涉及的負重活動主要是針對腹部和后背下段的肌肉群。功能訓練通過多種鍛煉手段使人體的肌肉和關節保持平衡穩定，從而預防人們在運動中的損傷，并使他們的日常活動變得更簡單容易。

2.國內研究現狀

在我國，功能訓練最早適用于康復醫學領域，之后通過不斷的演變滲透到大眾健身訓練和競技體育的方面。但在我國的實際應用中，它仍然是一個新興的領域'我國的教練、專家以及學者對功能訓練提出了不同的見解。

2008年《論核心力量及其在競技體育中的訓練》一文中黎涌明和陳小平教授對核心穩定性和核心力量的起源、發展及各類熱點問題進行了詳細的總結，他們認為核心力量的主要目的是人體在運動時對一種以穩定人體核心部位、控制重心運動、傳遞上下肢力量為主要目的力量能力，在競技體育中起著極為重要的作用，且在功能上，“核心力量”是“功能訓練”的一個重要組成部分

2010年鄧運龍博士提出功能訓練是指與日常生活相關的功能性活動，如坐下、站起、翻身、走路、轉位及上下樓梯等。

對于功能訓練的理解，我國的專家、學者有各自的看法和觀點，但是不能否認的是：功能訓練法確實是一種先進的訓練方法，把它們融入到我國的體育訓練過程中，對改善我國傳統訓練的的缺點很有必要。

（二）身體運動功能訓練的研究方向分布

以中國知網為檢索平臺，以“身體運動動能訓練”為檢索詞，進行檢索，并對檢索結果進行梳理。得到了以下重要信息：就近五年（2013-2017）而言，國內對于身體功能訓練的研究成果，每年都保持在200篇以上，且仍在逐年上升。為充分了解國內對身體功能現狀方向的研究現狀，利用中國知網專用工具，對近五年每年下載量最高的前十篇論文進行了梳理和分析。

可以看出，近五年大家對研究成果關注點大體逐步集中到訓練和康復治療兩方面，相關文章分別占到檢索總量的28%，34%。足以折射以訓練和康復為目的身體運動功能訓練近些年占據霸主地位。

在這些研究成果中碩士論文，占檢索總量的36%，這說明對身體功能訓練的研究越來越趨向于系統研究，不滿足對現狀的描述，有了實踐研究的需要。

三、結論與建議

（一）身體運動功能訓練研究成果

通過對身體功能訓練方法的各方面研究與了解，在對廣大群眾進行鍛煉指導方面，得出以下結論。

1.身體運動功能訓練需注意

身體運動功能訓練的練習過程非常注重動作質量，要有效地培養和糾正動作模式，強化穩定性與靈活性，使關節在有效合理范圍內活動，起到預防或減輕運動損傷的作用，提高在訓練和比賽過程中的耐用性。減少身體疲勞，保持正常狀態。

2.注意身體功能訓練的階段特征

充分考慮到鍛煉者自身的年齡階段，骨骼、肌肉發育情況以及參與鍛煉者的身體能力具有高度的個體差異性。

3.采用正確方式對待損傷練習

要有針對性地采取練習方法。處理好前后期采用的方式。

（二）建議

身體運動功能訓練提供了有效的作用外同時也存在一些缺陷。目前國內還沒有形成身體運動功能訓練的專業體系，身體運動功能訓練專業人員太少，要和項目結合起來需要一段過程。為了更好的把身體運動功能訓練融人到項目中'府該去主動去了解身體運動功能訓練，深入學習和理解身體運動功能訓練的概念，提煉身體運動功能訓練內容，注重把身體運動功能訓練提煉出來的部分內容按鍛煉者的特點融合到項目中。