跳繩在小學(xué)體育課堂教育中的應(yīng)用初探

王海寧

一、引言

跳繩是教師在進(jìn)行體育練習(xí)活動(dòng)中使用的主要體育器材之一，跳繩的應(yīng)用對(duì)于提高小學(xué)生的學(xué)習(xí)興致，鍛煉小學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力，提高小學(xué)生的體能練習(xí)，促進(jìn)小學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成十分重要，所以在小學(xué)體育課堂教育中應(yīng)用跳繩，有利于提高體育課堂的效率，促進(jìn)小學(xué)生的綜合素質(zhì)發(fā)展進(jìn)步。

二、跳繩在小學(xué)體育課堂教育中使用的意義

對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們身心發(fā)展還不成熟，肢體協(xié)調(diào)能力比較差，但是學(xué)習(xí)能力比較強(qiáng)，對(duì)新鮮事物的掌握比較快，跳繩是一種簡(jiǎn)單方便的體育器材，便于小學(xué)生隨身攜帶，殺傷力比較小，不容易對(duì)其他學(xué)生進(jìn)行誤傷，而且跳繩價(jià)錢(qián)便宜，結(jié)實(shí)耐用，有利于減少家庭壓力，促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，為小學(xué)生的體育學(xué)習(xí)添加趣味。進(jìn)行跳繩練習(xí)有利于促進(jìn)小學(xué)生各個(gè)器官的正常發(fā)育，有利于保障小學(xué)生內(nèi)臟的正常機(jī)能，促進(jìn)小學(xué)生的身心健康發(fā)展，跳繩的使用方式簡(jiǎn)單，減少了教師在授課過(guò)程中的麻煩，使小學(xué)生的反應(yīng)能力更加迅速，有利于促進(jìn)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)確性和靈活性。

三、跳繩在小學(xué)體育課堂教育中的應(yīng)用

想要提高體育課堂的趣味性，就需要?jiǎng)?chuàng)新跳繩的教學(xué)方法，讓學(xué)生由單一的跳繩方式拓展成花式跳繩，從而培養(yǎng)小學(xué)生不同的體育能力。例如：教師可以為學(xué)生設(shè)置不同的跳繩規(guī)則，讓學(xué)生通過(guò)跳繩這一方法，掌握跳高、跳遠(yuǎn)等各種體育技能，也可以豐富跳繩的使用方法，讓學(xué)生進(jìn)行不同的體育練習(xí)，教師可以讓學(xué)生將跳繩擺放成圓形，讓學(xué)生進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的投擲練習(xí)，也可以將不同的跳繩連接在一起，讓學(xué)生進(jìn)行跳躍練習(xí)，通過(guò)不同的使用方式，不斷增強(qiáng)學(xué)生使用跳繩的技能，促進(jìn)小學(xué)生體育學(xué)習(xí)能力的提升。

（一）豐富體育活動(dòng)形式

傳統(tǒng)的體育教學(xué)，教師僅僅對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)動(dòng)作的指導(dǎo)，并不帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，由于學(xué)校基礎(chǔ)設(shè)施缺乏，學(xué)生的體育器材遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足學(xué)生的需要，就導(dǎo)致學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)的積極性。而跳繩在體育活動(dòng)中的應(yīng)用，有效的豐富了體育活動(dòng)的形式，它不僅可以作為主要的活動(dòng)形式，還可以作為輔助工具，為其他的體育活動(dòng)服務(wù)，彌補(bǔ)了體育器材的不足，調(diào)動(dòng)了學(xué)生活動(dòng)的積極性，有利于提高體育課堂的效率。

（二）應(yīng)用形式

跳繩由于具有柔軟、較長(zhǎng)的特性，所以除了其本身的智能之外，還能在學(xué)生的體育訓(xùn)練中充當(dāng)跑道，為學(xué)生創(chuàng)造有趣的體育活動(dòng)場(chǎng)景。具體應(yīng)用情況如下：

1.一根跳繩的長(zhǎng)度約為2米，將十根跳繩拼接在一起，就形成了20米長(zhǎng)的跑道，班級(jí)內(nèi)每個(gè)學(xué)生帶一根跳繩，拼湊在一起就可以形成五條跑道，讓學(xué)生在其中進(jìn)行短跑競(jìng)爭(zhēng)比賽，提高對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練。也可以在跑步的過(guò)程中訓(xùn)練學(xué)生往返速度，從而提高學(xué)生的反應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

2.為學(xué)生的高抬腿運(yùn)動(dòng)提供標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)生將跳繩對(duì)折兩次，就會(huì)恰好適合兩只手平行拉伸的長(zhǎng)度，為學(xué)生指定高度端平跳繩，繼而讓學(xué)生進(jìn)行高抬腿練習(xí)，保證每次抬腿都要碰到跳繩，高抬腿的頻率可以不斷加快，增加學(xué)生體能訓(xùn)練的強(qiáng)度，促進(jìn)體育課堂效率的提高。

3.跳遠(yuǎn)練習(xí)。在平時(shí)的跳遠(yuǎn)練習(xí)中，由于教師只能為學(xué)生設(shè)置一個(gè)評(píng)判跳遠(yuǎn)程度的工具，所以學(xué)生只能輪流進(jìn)行跳遠(yuǎn)，不利于課堂效率的提高。但是跳繩的運(yùn)用改變了這一現(xiàn)狀，學(xué)生在進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)過(guò)程中，由于人人都擁有一個(gè)可以測(cè)量跳遠(yuǎn)距離的工具，就可以讓學(xué)生進(jìn)行自由分組練習(xí)，把跳繩作為跳遠(yuǎn)距離的測(cè)量工具，為學(xué)生的跳遠(yuǎn)規(guī)定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，有利于讓每一個(gè)學(xué)生都參與到體育訓(xùn)練之中。

4.多人跳繩比賽。跳繩不僅可以單人玩、雙人玩，還可以多人一起玩，在體育課堂上，為了提高課堂的趣味性，教師可以為學(xué)生組織多人跳繩比賽，讓5個(gè)學(xué)生自由結(jié)組，兩個(gè)人搖動(dòng)跳繩，三個(gè)人一起跳，比一比哪一個(gè)組跳的數(shù)量最多，哪一個(gè)小組就獲勝。

（三）跳繩的應(yīng)用方法

跳繩在我國(guó)具有一定的歷史，其正確的應(yīng)用方法也是多種多樣的，所以教師在進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程中，要教育學(xué)生正確的跳繩應(yīng)用形式，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的能動(dòng)性，增加體育課的趣味性。例如：在單人跳繩中，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行跳繩數(shù)量的比賽，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，促進(jìn)小學(xué)生體質(zhì)的提高。或者教師可以創(chuàng)新跳繩的使用方法，將多條跳繩拼接在一起，由兩個(gè)力氣大的男生負(fù)責(zé)搖動(dòng)跳繩，學(xué)生跳繩的數(shù)量逐漸增加，按照一定的速率加入跳繩當(dāng)中，不僅活躍了課堂氛圍，還讓學(xué)生脫離了體育課程勞累的現(xiàn)狀，使體育課變得輕松有趣，讓學(xué)生愛(ài)上跳繩的使用和學(xué)習(xí)，從而促進(jìn)學(xué)生體育素養(yǎng)的提高，增強(qiáng)學(xué)生的反應(yīng)能力和動(dòng)作敏捷性。

（四）正確使用跳繩的方式

由于跳繩具有自身的特性，所以教師在學(xué)生使用過(guò)程中應(yīng)對(duì)學(xué)生的使用方式進(jìn)行指導(dǎo)，要尋找軟硬適中的體育場(chǎng)地，防止學(xué)生因?yàn)楸惶K絆倒而造成的身體傷害，跳繩的高度應(yīng)該在3—5厘米之間，落地之前要稍稍屈膝，鍛煉學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性。在進(jìn)行跳繩訓(xùn)練時(shí)也要進(jìn)行熱身，防止肌肉拉傷。

四、結(jié)束語(yǔ)

跳繩在體育課堂教育中的應(yīng)用，不僅豐富了體育課堂的活動(dòng)形式，還減輕了體育教師的壓力，緩解了校園的資金壓力，促進(jìn)了學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)和反應(yīng)能力的提高，對(duì)體育教學(xué)具有積極意義。