高中武術(shù)基本功教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)

羅強

在武術(shù)的教學(xué)工作中，基本功教學(xué)是相當(dāng)重要也是不可或缺的一個環(huán)節(jié)。以拳術(shù)套路為基礎(chǔ)，基本功貫穿于教學(xué)的始終，這就是武術(shù)套路教學(xué)的基本特點。學(xué)習(xí)任何東西都需要有一個基礎(chǔ)，然后在這個基礎(chǔ)上做量的積累。地基打的不牢固就不會建出完美的大樓。因此，武術(shù)學(xué)習(xí)中的基本功教學(xué)起著非常重要的作用：一、不斷的進行基本功教學(xué)，可以對武術(shù)中的一招一式起定型的作用，在套路練習(xí)以及實戰(zhàn)中讓動作到位和美觀；二、基本功教學(xué)，是教學(xué)人體的力量、反應(yīng)、速度、柔韌度等各方面的素質(zhì)，為武術(shù)的學(xué)習(xí)打好身體上的基礎(chǔ)；三、不斷的進行武術(shù)基本功教學(xué)，有培養(yǎng)武感及悟性作用。

一、在武術(shù)學(xué)習(xí)過程中不要一昧強調(diào)難度動作，要從最基本的學(xué)起

有相當(dāng)一部分老師和教練因為比賽或表演的需要，經(jīng)常帶領(lǐng)學(xué)生進行難度動作的教學(xué)。根據(jù)《武術(shù)套路競賽規(guī)則》一書中，在運動員的記分標(biāo)準(zhǔn)上，有“難度”這一項標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)各項目動作的難度等級及分值確定表，每完成一個A級難度動作，可獲0.2的加分，每完成一個B級難度動作可獲0-4的加分，完成一個C級難度動作可獲0.6的加分。如此一來，教練在帶領(lǐng)學(xué)生參加比賽以及平時教學(xué)時，就會要求學(xué)生練習(xí)更多的難度動作以求得比賽時的加分。這種做法是極為不理智不正確的，一味的練習(xí)難度動作勢必會影響武術(shù)套路流暢性，造成武術(shù)技術(shù)本身的缺失，而這樣一樣難得高分，一樣難出成果。有的老師甚至在平時教學(xué)中以完成難度動作來判斷學(xué)生的成績，這是極端錯誤的。其實只需要在平日里對基本功進行強化教學(xué)，在練習(xí)達到一定難度標(biāo)準(zhǔn)之后，配合上流暢的套路，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┘夹g(shù)動作的練習(xí)，這樣，就能夠在比賽中獲得高分。進行武術(shù)教學(xué)必須不斷的進行武術(shù)基本功的教學(xué)，正確的處理好基本功練習(xí)與武術(shù)學(xué)習(xí)的關(guān)系，是學(xué)好武術(shù)的關(guān)鍵。

二、武術(shù)基本功教學(xué)要注意動作細(xì)節(jié)的刻畫

對于武術(shù)教學(xué)中的基本功教學(xué)，并不需要生拉硬扯的加入過多花哨的形式。最重要的是要以本為本，將武術(shù)內(nèi)容的基本功架和招式進行逐個練習(xí)。首先，武術(shù)基本功教學(xué)的任務(wù)是：（1）學(xué)生全面的鍛煉身體，增強體質(zhì)；（2）學(xué)習(xí)和掌握過程中不斷的提高和完善基本功的內(nèi)容和特點，在牢固的基本功基礎(chǔ)上加強套路的練習(xí)；（3）領(lǐng)悟武術(shù)精神，培養(yǎng)學(xué)習(xí)武術(shù)的武感。而真正的想完成這些其實并不容易。為何有的學(xué)生自身的彈跳、柔韌、勁力等方面素質(zhì)都很好，而套路卻總打不好，功架不好，腳步不扎實，顯得毛毛躁躁。其實這里面就有一個動作的細(xì)節(jié)處理問題。如，正踢腿，在基本功教學(xué)中，一般的教練就讓學(xué)生拼命拉韌帶，要求學(xué)生死命的往上踢，可為什么總是沒有架勢呢？因為，腿踢的高雖然是一個必要條件，但不是唯一要求，我們尤其不能忘記了身體其他部分的協(xié)調(diào)和動作要領(lǐng)，要挺胸抬頭，收腹，腳尖要內(nèi)扣，支撐腿不能彎，手臂要伸直。這么多細(xì)節(jié)的東西需要十分注意，而且這些細(xì)節(jié)要比腿踢的高不高更關(guān)鍵。所以，在基本功教學(xué)的時候，一定還要注意動作細(xì)節(jié)的刻畫。

三、武術(shù)是基本功教學(xué)。我們必須了解和掌握武術(shù)教學(xué)中的幾個基本規(guī)律

第一，基于武術(shù)固有的特點，我們還應(yīng)遵循：動作技能形成的規(guī)律，動作的泛化階段（即粗略地學(xué)會掌握動作）——動作的分化階段（改進提高動作）——自動化階段即動力定型（鞏固和運用自如）這三個階段是學(xué)生掌握動作的深化過程，也反映了學(xué)生的掌握動作技能不斷提高的過程。在教學(xué)中運用重復(fù)練習(xí)法，將掌握技能技術(shù)和發(fā)展身體，增強體質(zhì)有機的結(jié)合起來，這就要求教練要從實際出發(fā)，靈活運用這個規(guī)律。

第二，人體生理機能活動變化的規(guī)律，即：上升——穩(wěn)定一一下降，由于學(xué)生的基本健康狀況，性別的差異以及教學(xué)水平，教學(xué)的組織教法不同，從而生理機能活動的變化也不同。因此，只有掌握和了解武術(shù)教學(xué)中的基本規(guī)律，針對不同的對象，合理安排好教材內(nèi)容，組織好教法，才能有效促進身體健康，增強體質(zhì)，提高水平，這對搞好武術(shù)基本功教學(xué)工作也有著重要的意義。

第三，根據(jù)教學(xué)任務(wù)，要遵循青少年兒童的生理，心理特點，發(fā)展的規(guī)律。

四、確定和組織教學(xué)內(nèi)容并進行合理的安排

教學(xué)方法是否靈活多樣，對武術(shù)基本功教學(xué)尤為重要。武術(shù)的基本功教學(xué)完全是為學(xué)生打地基的，而這一階段又是非常枯燥的，這就要求教練要在合理的安排教學(xué)上下一翻工夫。教學(xué)的方法要多樣，但不益過于繁雜。要生動形象，氣氛要濃厚，要活潑，要控制一定的運動量，防止運動的負(fù)荷過大。當(dāng)然，一定的運動負(fù)荷的實現(xiàn)是增強體質(zhì)的必要條件，但必須要控制練習(xí)的強度，合理的分配教學(xué)內(nèi)容，提高教學(xué)密度，達到教學(xué)所需的實際效果。同時，我們必須一改以前武術(shù)教學(xué)的方法——先觀摩，再練習(xí)，而要一邊認(rèn)真看老師的示范動作，一邊自己練習(xí)。我們必須清除基本功教學(xué)時的沉悶空氣，將教學(xué)的氣氛活躍起來，將枯燥的教學(xué)改為快樂的教學(xué)。我們可以采用多樣的教學(xué)方法，比如，將學(xué)生分組教學(xué)，在結(jié)束時比較打分，從而激起學(xué)生好學(xué)之心而最終提高教學(xué)質(zhì)量；在教學(xué)中，對不同的基本功教學(xué)采用適當(dāng)與適合的節(jié)奏性音樂等。通過一系列的方法，將教學(xué)搞活，提高教學(xué)質(zhì)量。