文/余 力
父親今年92歲,當(dāng)屬高齡,但他精神矍鑠,面色紅潤,身體硬朗。他說他這是拍打健身法所致。
他的拍打健身法通過輕重適度、有節(jié)律地拍打身體的某些部位,達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。拍打頭部,能防止頭痛、神經(jīng)衰弱、面神經(jīng)麻痹等癥,還有振奮精神、增進(jìn)記憶及明目健腦的功效;拍打胸腹,有寬胸下氣、調(diào)理胃腸、強(qiáng)健心臟的作用,可兼治療胃腸功能紊亂、便秘等癥;拍打背和腰部,可防治呼吸系統(tǒng)和脊椎疾病,如肺氣腫、慢性支氣管炎、腰椎病等;拍打腹脅,有助舒肝利膽、疏理三焦、健脾益腎;拍打四肢,可保持肌肉的彈性和張力,延緩衰老。
拍打在晨起后進(jìn)行,一般每日一次,每個部位1~3分鐘。貴在長期堅持。