轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝有助于降血壓

文/黃偉杰

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，針灸按摩通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)達(dá)到降壓的目的。而腳踝以下分布的很多穴位都有助于降壓，例如昆侖穴，位于腳踝外側(cè)，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的主要穴道之一，主治頭痛、高血壓；解溪穴，位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，主治高血壓頭痛、眩暈；太沖穴位于足背側(cè)、第一跖骨間隙的后方凹陷處，主治高血壓頭痛等。所以，高血壓患者沒(méi)事可以經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，作為日常保健，有降壓功用。

具體方法是：端坐，一只手握住腳踝，一只手握住腳掌，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)；也可以腳尖著地，以腳腕為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)。緩慢勻速轉(zhuǎn)動(dòng)，每次5～10分鐘即可，早晚各一次。但此方法僅為輔助降壓，患者不可隨意停用、減量降壓藥。