河北省40-59歲城市居民日常體育鍛煉情況分析
——基于石家莊、保定、唐山的調查

□ 甄理　高媛媛　孫雪峰（河北農業大學體育工作部　河北　保定 071000）

體育鍛煉主要是指人們以自身身體狀況及需求為依據，選擇適當的體育方式進行鍛煉，以達到發展身體、增強體質、豐富生活的一種體育活動。體育鍛煉情況往往會對人們的身體素質及健康情況產生直接的影響。然而中年人，尤其是40-59歲的人群正處事業發展的高峰期，不僅需要承擔繁重的工作壓力，同時在家庭和諧構建中也有著非常重要的作用，正處于上有老下有小的階段，往往會無暇顧及體育鍛煉。據調查，40-59歲的人群體育鍛煉狀況不容樂觀，本文就河北省40-59歲城市居民在日常生活中參與體育鍛煉的現狀進行了闡述，并分析原因，同時提出了有效的改進措施，以期增強城市居民的體育鍛煉意識與主動性，改善城市居民的身體健康狀況。

1、現今城市居民日常體育鍛煉的現狀分析

1.1、參與體育鍛煉活動的人數

（1）一周參加一次體育鍛煉的人數。

在我國對于體育人口的判定標準主要以每周參與體育鍛煉的次數、每次參與體育鍛煉的時間、參與體育鍛煉的強度為準。通過相關調查得知，在河北省40-59歲城市居民中每周參與體育鍛煉次數為1次的居民占總人數的三分之一，與其它年齡段參與體育鍛煉活動的人數相比較低。通過這一現象可以得知，40-59歲城市居民參與體育鍛煉的意識較為薄弱，不能積極的參與到日常的鍛煉中，大部分人群并不能達到體育人口的相關要求。

（2）不參與體育鍛煉的主要原因。

居民參與體育鍛煉的積極性不高的因素較多，通過相關調查得知，在河北省40-59歲的城市居民中不參與體育鍛煉的主要原因有：工作忙、興趣不高、沒時間等。由于這段年齡段的人群不僅是家庭的支柱，也是自身事業發展的高峰時期，面對多方面的原因，大部分人沒有時間也沒有精力去考慮自身的身體狀況及參與日常的體育鍛煉。而在這部分人群中，不參與體育鍛煉的主要以男性為主，其主要原因是工作忙沒有時間，而女性作為家務重沒有實踐。其中也不乏對體育鍛煉興趣不高、沒有認識到體育鍛煉的重要性等原因的存在。通過這一現象，充分說明了人們還缺乏參與體育鍛煉的意識及自覺性。

同時，體育鍛煉的場地及設施、體育鍛煉的指導人員也是影響城市居民參與體育鍛煉的重要因素。因此，相關部門應當不斷提高對這一現象的重視，通過不斷完善相應的規章制度，落實體育活動資金的投入，同時增加人們對群眾體育事業經費的投入狀況，鼓勵人們、企業、社會團體等積極投身與體育鍛煉活動中。另外，還應不斷加強對體育運動設施及場地的建設 （包括有償服務體育設施和免費體育運動設施），為人們提供一個良好的活動場所；定時舉辦相應的體育鍛煉活動，從而提高城市居民參與體育鍛煉的積極性；組織具有專業體育知識的指導團隊，為居民的體育鍛煉提供科學的指導；充分利用媒體進行宣傳，做好對體育項目資源的合理利用等。通過多種方式不斷提高城市居民參與體育鍛煉的意識，從而積極投入到日常的體育鍛煉活動中，形成良好的體育鍛煉習慣。

1.2、城市居民參與體育鍛煉的主要目的

通過相關調查得知，在河北省40-59歲城市居民中，參加體育鍛煉的人群其主要目的就是為了增強體質，通過體育鍛煉做為參與比賽目的人群少之又少。這說明40-59歲這個年齡段的居民參與體育鍛煉的意識還停留在增強體質，保持健康的認識上。而對于通過體育鍛煉來增強社會功能和心理功能上的積極作用的認識還有待提高。因此，相關部門應不斷加強體育鍛煉對社會功能及心理功能作用的宣傳力度，通過多種形式的體育鍛煉活動，增強居民積極參與體育鍛煉的意識。同時，針對居民的日常生活狀況，積極開展相應的體育運動，促進居民在體育活動中獲得心理上的陶冶。在社區內積極舉辦相應的體育鍛煉知識講座，通過宣傳體育鍛煉的積極作用，引導人們形成良好的體育健身認識，從而有效的提高城市居民參與體育鍛煉的幾率，形成良好的體育鍛煉習慣及認識。

1.3、城市居民在參與體育鍛煉時對體育鍛煉項目的選擇

通過相關人員調查得知，在40-59歲城市居民中大多數居民把簡單的長走、跑步、健身操等簡單、易行、費用低、不需要特別場地的的運動方式作為日常的體育鍛煉活動。由于可以看出，城市居民選擇體育鍛煉的方式大多數與社區的體育設施建設有直接的關系。而相關人士研究表明，大多數城市居民在社區內通過相應的體育鍛煉器械進行相關的體育鍛煉活動，不僅能提高城市居民參與體育鍛煉的興趣，同樣也能起到更好的鍛煉效果。雖然大多數人已經認識到體育鍛煉對于身體健康的重要性，但是他們基本上都是就近參與相應的體育鍛煉，由此可見，城市居民在參與體育鍛煉時對體育項目的選擇受周圍體育設施建設的影響。

通過上述情況表明，城市居民參與體育鍛煉較少的原因之一就是，政府對于具有需要一定技術條件、場地、經濟條件等要求較高的體育運動項目宣傳不夠，并且大多數居民并沒有形成良好的體育鍛煉技能。但是隨著人們生活質量的不斷提高，人們對于身體健康的重視越來越高，但是對于一些需要較高費用及技術要求的體育鍛煉項目，大多數人不愿參與，從而造成了部分體育鍛煉不受人們重視。

1.4、對于體育鍛煉項目的選擇受性別的影響

通過相關調查得知，在40-59歲的城市居民中，受性別不同的影響，男性居民在選擇體育鍛煉的項目中大多數以跑步、球類活動為主，女性居民在體育鍛煉的項目中大多數以健美操、跑步為主。球類活動本身具有對抗性、競爭性，對于男性居民來說能夠獲得一定的刺激，能夠有效的改善心情，深受男性居民的喜愛。健美操作為運動量適中、健康、活潑等特點深受廣大女性居民的喜愛。而跑步作為常見的有氧健身運動，對于增強體質具有重要的作用，不管男性還是女性都是非常喜愛的一種運動項目。但是，由于單一的運動項目有時會影響居民參與體育鍛煉的積極性。因此，相關部門應不斷開發一些時尚、簡單的體育鍛煉項目，從而不斷豐富居民的體育鍛煉活動，從而有效的提高居民參與體育鍛煉的興趣。

1.5、城市居民參與體育鍛煉的時間

通過相關調查得知，在40-59歲的城市居民中，每次參與體育鍛煉的時間在30-60min以內的人群最多，超過60min的人群占總人說的35.7%，鍛煉時間達不到30min的人數為13.5%。在所有參與體育鍛煉的人群中每周次數5次以上的人最多，3-4次的人數居中，3次以下的占18%。通過上述分析可以看出，40-59歲城市居民參與體育鍛煉的人群中，仍有部分人達不到相應的鍛煉要求。由此可以看出在河北省仍有部分人的體育鍛煉意識較為薄弱，不能堅持體育鍛煉，從而不能起到鍛煉身體的效果。

2、城市居民參與體育鍛煉的主要場所

通過調查得知，在河北省40-59歲的城市居民中在選擇體育鍛煉項目中主要以跑步、健身操居多，而在選擇鍛煉場地上則以公路或者街道為主，公園為輔。其主要原因是受周圍環境的影響。而隨著河北省全面健身路徑的不斷建設，在公園、廣場、小區、街道等地體育健身路徑越來越多，也間接的促進據居民積極投入到相應的體育鍛煉中。城市居民在選擇鍛煉場地時體育館、運動器材對居民的開放程度也間接的影響到居民對鍛煉場地的選擇。通過相關調查得知，在我省內平均每一百萬人擁有3.6個體育場館，其中公益性質的運動場館占據主要地位，但是絕大多數都分布在校園內，而校園對外開放受時間的限制，而社會上的體育場館及運動俱樂部開放的同時是需要收取相應的費用，從而間接的影響到居民對體育鍛煉場地的選擇。

3、結論與建議

3.1、結論

（1）在河北省40-59歲的城市居民中，大多數人群參與體育鍛煉的頻率低，通過體育鍛煉增強體質的意識較為薄弱，并不能達到我國體育人口的相應標準；

（2）對參與體育鍛煉缺乏相應的興趣及時間是大部分人不參與體育鍛煉的主要原因，其次是鍛煉的場地及沒有專業人員進行相關的引導、指導；

（3）在河北省40-59歲城市居民參與體育鍛煉的形式較為單一，且對于簡單、對場地要求不高、容易操作的體育鍛煉項目較為喜歡，如跑步、長走等。體育鍛煉的場地主要以公路、街道、公園等免費場地為主；

（4）大部分人對于體育鍛煉的資金投入較少，而體育鍛煉的場地建設較為落后，影響周邊人群的健身。并且缺乏有效的管理組織部門，體制監測點較少，相關的監測管理系統不夠完善，間接的影響到城市居民參與日常的體育鍛煉，從而降低了居民參與體育鍛煉的積極性。

3.2、建議

（1）相關的政府部門應不斷提高對體育鍛煉的重視，結合我國體育發展的戰略及相關的政策，科學、合理的采取相應的措施構建“全民健身體系”，從而更好的為城市居民參與體育鍛煉服務，促進居民積極參與到相應的體育鍛煉項目中；

（2）充分發揮現今信息化時代的作用，通過網絡、電視、廣播、報紙等多種傳播途徑，加大對體育健身知識的宣傳力度，并結合當地的實際狀況，積極開展相應的體育比賽活動，為居民創造一個良好的體育鍛煉環境，從而促進居民積極參與到相應的體育鍛煉活動中，養成良好的體育鍛煉意識，從而形成健康的體質；

（3）不斷加大對體育運動場地及體育設施的建設力度，規范體育場館的開放條件，為居民就近參與體育鍛煉提供健全的運動場所；

（4）相關部門應不斷加大對社會體育指導員的培訓力度，建立完善的體育指導員管理體育，從而建立一支具有責任心、事業心、專業技術過硬的社會體育指導隊伍，為居民參與體育鍛煉提供合理的建立，促進居民科學的參與相應的體育鍛煉。

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