衛西諦：花365天治愈拖延癥

人物速寫

有想法就行動

塞萬提斯說：“取道于‘等一會兒之街，人將走入‘永不之室！”衛西諦每天看一部經典電影，寫作一篇觀影文字，連續寫了365天。他的經驗告訴我們：拖延是可以用計劃和執行解決的。所以，我們有想法，就應立即行動。

向心力

衛西諦把每天的觀影和寫作當作生活的一小部分，“第364天和第365天沒什么區別”，在生活中形成了一種向心力。向心力，是生存力也是戰斗力！用一張笑臉，用一顆義無反顧的心去過自己想過的生活。

（特約教師 孟凡運）

作文君：衛西諦，電影文化工作者，專欄作家，影評人。先后在《看電影》《生活月刊》等數十家刊物撰寫專欄。歷任多屆華語電影傳媒大獎、上海國際電影節等多個影展獎項的選片與評委。曾任第49屆金馬獎評審。

我從2016年12月3日開始了“和電影生活在一起”的私人觀影和寫作項目，每天看一部經典電影，寫作一篇觀影文字。直到2017年12月2日，這個項目順利完成。這個365天項目的難度在于，每天至少要花4小時做這件事，并且不能中斷。從項目開始到項目結束，不斷有朋友問我是怎么做到的。這篇文章根據我的親身體驗寫成，希望能對大家的好奇和困惑有所幫助。

當這個項目過了大半年，我已經讓觀影與寫作成為生活的一部分了。我的太太突然跟我說：“你變了。以前我跟你講什么事，你都是回一句‘明天再說，現在你不講了，會直接把事情解決掉?！蔽乙郧斑B打一個煤氣灶報修電話都要拖幾天。我這才意識到，我的拖延癥隨著這個項目正在治愈中。

我寫了差不多20年的專欄，每個月30日要交的專欄，絕對不會29日交。這種拖延癥的具體表現就是：開不了頭，焦慮得要死要活。但絕大多數作者并沒有讓報紙雜志開過天窗，這說明在真正的deadline（截稿日）面前，大家都會遵從的。所以，治愈拖延癥，實質上就是調整自己遵從deadline。

大家一定聽說過，走鋼絲的人要完成表演，需要做到：1.不向兩邊看；2.不要看終點，只看自己腳下；3.每一步邁得都很小。我不認為我有走鋼絲的人那么厲害，但道理都一樣：不要求完美主義，要求馬上動手。拖延就是下不了筆。下不了筆，實際上是卡在開頭上。寫作者總認為會有更好的開頭。拖到最后，有可能激發自己新開頭的靈感。但是我的項目是每天進行，拖不起來，這反而讓我放棄“盲目的完美主義”。我坐下來、馬上動手。

最后一周，朋友之間紛紛打賭說，我寫完最后一篇，一定會痛哭一場。但對我來說，第364天和第365天沒什么區別。我后來稱這個事情為“寫作業”。就像中學生每天寫家庭作業一樣，沒什么了不起的。當它真正成為生活的一部分之后，你身邊的人都會覺得你要完成它是理所應當的，這會讓你形成一種向心力。向心力會推動你做完這個事情。所以完成一件事時，需要平實又堅定地去做，盡量讓大家認同你。動不動就“閉關”，反而沒有向心力。

很多人問我在這365天中有沒有焦慮。焦慮肯定是有的，但一定要學會和焦慮相處。對付焦慮的方法，就是讓它變得更有趣。過于在意拖延癥，實際上是怕自己一事無成。適度的拖延，有時候是在為身心做調整，我們需要防止的是過度的拖延。不需要將拖延癥視為人生大敵，這只是為自己的懶癌提供了借口。

整個項目結束的那天，我的心情很平靜，也感到輕松。生活沒有改變，明天的煩擾一樣不會少。但通過這365天，我認識到形成自己的生活和工作的節奏比什么都重要。

（摘自微信公眾號“衛西諦照常生活”）endprint