心理誘導法在中職院校短跑教學中的運用策略探究

□ 王靜（天津市第一商業學校 天津 300180）

隨著我國中職院校教學水平的不斷提升以及教學結構的優化升級，各個中職院校越來越重視對學生的體育教育。在眾多體育教學內容當中，短跑以其簡單易行但訓練效果較強的優點成為了各個中職院校體育教學中的重要內容之一。雖然短跑訓練受到很多中職院校的重視，但是并非所有學生都喜歡并能夠積極參與到這項體育運動當中，所以這就給中職院校的短跑教學造成了一定的阻礙和困擾。心理誘導法借鑒于銷售心理學，并將這一心理學知識與教育心理學有效地結合在一起，形成一種有利于激發學生參與興趣、提高學生主觀能動性的教學方法。因此，在中職院校的短跑教學中合理運用心理誘導法，能夠在很大程度上改善學生們的學習現狀，使短跑更好的成為幫助學生強身健體、修養身心的體育運動項目。

1、心理誘導法的概念

“心理誘導法”首先是在銷售領域中出現的一個心理學名詞，它是指銷售人員在向顧客進行推銷洽談時，為了充分引起顧客的興趣、激發起顧客的購買欲望，因此從顧客的心理需求出發，讓顧客提前感受到被推銷產品與自己內心需求的契合度，從而進一步說服對方購買自己的產品。隨后，“心理誘導法”成為一種較為普遍的心理學方法，開始延伸到更多的領域當中。

現如今，教育學與心理學的相互融合，更使得這一心理學方法開始廣泛的應用于各級院校的教學活動當中，這為我國的教育界注入了一股新的生機與活力。“心理誘導法”在具體教學活動當中的運用，可以在師生之間創造出良好的教學氛圍，并讓學生在明細教學理念和教學目標的基礎上，更好地參與到教學活動當中，使教師的教學設計活動可以有條不紊的進行下去；最重要的一點是，學生們在心理誘導法的刺激和引導下，會擁有更強的學習主觀能動性，這使他們可以自愿、積極、友好地配合老師的教學設計、教學安排，從而使教學效果得到最大程度的優化。在心理誘導法的引導下，師生雙方可以很好地擔任起自己在教學互動中的具體作用，履行好主導角色和主體角色的分配，使教學模式更加健康、和諧的運行下去，因此心理誘導法又稱為一種保障師生雙方身心健康、促進課堂和諧開展的教育心理學方法。

2、中職院校短跑教學現狀分析

我國的中職院校也就是實施中等職業教育的學校，其招生培育對象是那些初中畢業生以及具有同等學力的人員。這一年齡階段的學生由于本身心智并未發展成熟，但卻與社會接觸面較廣，并且由于文化課成績不太理想等原因，他們在具體的教學活動當中會表現的較為叛逆、懶散，甚至有些學生會因為自卑而對學校的教學活動產生嚴重的排斥感。因此，中職院校的短跑教學也會遇到種種的問題和困擾。

2.1、中職院校學生對短跑訓練存在理解偏差

在中職院校的短跑訓練當中，部分學生們的理解能力較差并且他們不能用理智分析來明晰教師的教學目標，這就會給教育工作造成一定的阻礙。中職院校的學生大多對體育課的教學目的存在理解性偏差，很多學生認為體育課就是“自我放飛”，因此經常會在體育課上做出一些自由、散漫的行為，不能很好的配合教師的教學活動。特別是短跑教學當中，教師需要對學生們進行分組訓練測評，需要學生有著很高的配合度和參與度，然而如果學生們過于自由散漫，不愿意參與到訓練測評活動當中的話，短跑的訓練活動將會開展的舉步維艱。

2.2、中職院校學生對短跑訓練存在忽視行為

中職院校的學生日常教學活動雖然以知識技能為主，但是這并不意味著學生可以忽略體育課的訓練。因為體育課可以幫助學生強身健體、平衡學習與健康之間的關系，有利于其今后的可持續性發展。但是在中職院校當中，部分學生并不愿意將自己的精力和時間放在體育訓練當中，特別是面對教師在短跑訓練中講解的與短跑相關的提升速度的技能、身體姿勢以及防護措施等方面的知識，很多人只是抱著“不求甚解”的態度去對待。這樣一來，學校的短跑訓練并不能達到最佳的教學效果；而如果學生們在日常的短跑學習和訓練當中不能很好的體會到短跑訓練的優點、趣味，那么短跑訓練將會變成他們的一種心理負擔，并不能使他們真正的樂在其中。

2.3、中職院校學生對短跑訓練存在一定的畏懼心理

短跑訓練雖然看似簡單，但是其中仍然蘊含著大量的技巧和體育知識，想要掌握科學的短跑方法需要學生們學習很多細節性問題，如腿部的擺動幅度、跑步時的具體姿勢、核心力量的發力技巧以及跑時身體的具體姿態保持等等。部分學生在接觸到這些短跑具體訓練要求時，會產生一定的畏懼心理，認為自己無法達到標準的短跑訓練要求，并且還會因為自己的跑步姿勢佳、跑步速度不快等問題而害怕在體育課上參與到短跑訓練當中。其實，這些都只不過是學生們的畏懼心理在作祟，如果教師們可以用科學合理的方法幫助他們克服這些心理障礙，那么一定能夠使更多的學生樂于參與到短跑訓練當中來。

3、心理誘導法在中職院校短跑教學中的運用

心理誘導法從解決學生心理學習障礙的角度出發，以提升學生們的學習自信心和積極性，使學生以良好的心態和學習熱情來參與到短跑訓練當中，并讓他們充分感受到短跑訓練的樂趣和魅力。

3.1、創設心理情景，引導學生進入訓練模式

短跑訓練需要很強的組織性和規劃性，所以教師們需要學生們在體育課堂上保持高度的服從性和參與度，這樣才能夠有條不紊地逐步開展訓練環節。從訓練前的熱身活動到具體的分組訓練測評，教師們可以通過分組的形式，讓使學生們進入到一種組內合作、組間競爭的心理情景設定當中。首先，教師可以將班級內的男生和女生按照比例分配成若干個小組，每組指派組長對組內成員進行管理；其次，讓每個小組在自己的帶領下進行訓練前的熱身運動，并讓每個小組之間互相監督以確保每個學生都可以充分做好熱身運動以防出現不必要的運動事故；最后，在具體的訓練測評環節當中，讓小組之間以友好競爭的關系去參與到短跑訓練中去，通過具體分數展示評出優秀小組和優秀個人，并對其進行一定的物質或心理獎勵。

在這樣的競爭心理訓練模式下，小組成員之間會自覺形成一種互幫互助的學習模式，短跑成績優良者會將自己的經驗和技巧教給組內成員，這樣組內短跑成績較差的學生會在同齡人的平級教導下更快的掌握到相關的技巧；而小組與小組之間的競爭關系則大大延伸了教師的監督視野，教師可以他們彼此發現對方短跑訓練中存在的問題和不足，動作缺陷和技巧失誤，這樣學生在對鏡自照的學習狀態下更容易學會自我糾正、規范短跑動作。

3.2、利用鼓勵性語言激發學生參與短跑訓練的積極性

從心理學的角度來說，教師的語言行為對學生的學習參與度有著很重要的激勵行為。教師需要遵循心理誘導法的基本原則，即在為學生的短跑訓練營造良好的學習氛圍的基礎上，通過自己多元化、幽默性、鼓勵性的語言使學生更樂于參與到短跑訓練當中。例如，很多學生的核心力量不足，沒有很好地掌握核心發力技巧，所以短跑時的心肺功能以及身體發力都會受到很嚴重的影響。這時，教師們需要在每次訓練前帶領學生進行核心力量訓練。基本的核心力量訓練有負重軀干上抬、單腿支撐旋髖練習等。教師在組織學生們進行這些訓練時，可以用適當節奏性語言、生動的講解和激勵性態度來鼓勵學生達到訓練數量和訓練強度，一步一步提升學生的核心力量。

此外，針對部分對短跑訓練產生畏懼心理的學生而言，體育教師們更應當以激勵性語言來幫助學生找到訓練自信心，消除他們的心理障礙。例如，面對那些怕苦怕累的學生，教師們可以通過宣揚運動美感、批判逃避怯懦的語言來打消學生心中的顧慮；面對那些擔心自己跑步姿勢不佳、技巧掌握不足的學生，教師則可以盡可能地去表揚他們勇于參與到訓練中的行為，并在此基礎上逐步糾正他們的動作。總之，在短跑訓練當中，教師們需要合理、有效地運用自己的語言，因為教師的鼓勵性語言對于激發學生參與短跑訓練的積極性和熱情有著很重要的作用。

3.3、充分講解短跑的訓練益處，滿足學生健康心理需求

在心理誘導法當中，最重要的一點是要讓學生充分體會到短跑訓練對他們的生活、學習所產生的良好效果。很多學生由于并不能清楚地知道短跑訓練將會給他們帶來什么現實益處，所以往往會認為短跑訓練是一種可有可無的體育活動。這時，體育教師們需要通過多種途徑來向學生講解、灌輸短跑訓練對于學生成長的益處，這樣可以有效地搭建起短跑訓練與學生內心需求之間的橋梁，使他們更加樂于參與到這種訓練當中。例如，對于男生而言，教師們可以從短跑對于男性肌肉的塑造、力量的提升以及短跑訓練與其他體育運動之間的聯系來進行思想灌輸；針對女生而言，教師則可以充分說明短跑訓練在女性身體線條的塑造、身心健康培養以及體能條件提高等方面的作用，這樣一來，不管是男生還是女生，都可以從思想上糾正自己對短跑訓練的態度，有利于他們在日常的訓練當中更好的發揮自身主觀能動性去學習短跑相關知識技能。

但是，需要注意的是教師對短跑訓練益處的講解和宣傳一定要符合實際情況，并且要明晰不適合短跑訓練的人群。因為短跑是一種對心肺功能、肢體協調能力要求較高的爆發性體育運動，那些腿部受傷、患有隱匿性疾病的學生并不適合這項運動。所以教師們在進行心理誘導時，要格外注重對這部分人群的區分，科學、客觀的去對短跑訓練的優點進行描述才是最重要的。

4、結束語

在我國大力推動“全民運動”戰略的時代當中，中職院校的體育教育也應當有著新的突破和創新。短跑訓練作為一種經濟實惠、健身效益顯著的體育運動，對于提升學生心肺功能、肢體協調性以及保持身體健康有著積極的現實意義。因此，中職院校的體育教師們可以通過心理誘導法來引導學生更好的參與到短跑訓練當中來，讓他們在這項簡單易行、大眾普及的體育運動中感受到健身的快樂和趣味，這對于他們今后的生活和學習都將是大有裨益的。

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