河南大學生女網優秀選手身體素質及訓練狀況的調查研究

□ 李艷柳 周繼和（成都體育學院 四川 成都 610041）

在2016年5月份結束的河南省大學生“華光”體育活動第八屆網球比賽女子項目中，第一名到第八名分別來自不同的4所高校，其中乙組女子參加的高校有22所，這其中的原因是本文的研究目的。

運動員的訓練是分布在各自的大學，在各個高校中環境條件不相同的因素很多，導致每個球員的訓練是不同的。本文的研究運用文獻資料法、訪談法、跟蹤調查法，對河南省大學生華光體育第八屆網球錦標賽乙組前八名的女子運動員訓練內容各要素進行研究，河南省的前八名運動員的水平，基本代表了近兩年的大學生女子網球運動的水平，從中也可以反映出，河南大學生女子網球訓練的優點和不足。通過對這些運動員的訓練情況進行對比分析，找出問題所在，并總結分析，為今后網球訓練或其他相關小球項目訓練提供一定的理論依據。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

在本文中，河南省大學生“華光”體育第八屆網球比賽乙組女子前八名的運動員為研究對象，他們代表了近兩年河南省大學生女子網球運動一個基本的水平，同時也反映出河南省近兩年大學生女子網球運動員的基本情況見表1：

表1 河南省大學生“華光”體育活動第八屆網球比賽乙組女子前八名運動員基本情況表

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

查閱了中國學術期刊網、中國知網、互聯網資源等網站，研究了一些國內外有關網球訓練方面的文章及文獻圖書近40余本,了解了一定的網球理論知識和一些訓練方法。

（2）專家訪談法。

為了研究這篇文章，在鄭州大學舉行2016中國大學生網球總決賽時，采訪了教練員和運動員。了解了訓練情況，為本文研究提供了基礎。

（3）數據處理方法。

通過使用統計方法對相關數據用SPSS,EXCEL數據整理。

（4）邏輯分析法。

運用邏輯分析法對前八名運動員的訓練指標進行比較分析。

2、結果與分析

2.1、身體素質的調查結果與分析

體能是體育技術的基礎，也是運動員能力的體現。如果想成為一名優秀的網球運動員，先決條件是良好的身體素質。優秀的網球運動員必須具備良好的力量、速度、耐力和爆發力。本文選取30米、100米、抓舉、全蹲、立定跳遠、立定三級跳、6項指標進行對比分析。

（1）前八名運動員速度素質調查結果與分析。

本文對前八名運動員30米、100米組跑速度進行調查，調查結果見表2，在網球比賽中，速度是取得良好成績的基礎，良好的速度與最終的勝利是高度相關的，為了檢測網球運動員的移動能力與比賽勝利的關系，本文將對運動員的30米、100米跑計時作為指標進行測定。

表2 前八名運動員30米、100米跑計時統計表

由表2可知，在網球比賽中，獲得第一名的運動員到獲得第八名運動員在測試30米、100米速度的時間是逐漸增加的。由此可以得出：速度是影響網球運動員比賽成績好壞的主要原因之一，要想提高大學生網球運動員的比賽成績，在身體素質方面，運動員應該接受訓練，以提高他們的移動速度。

（2）前八名網球運動員力量素質調查結果與分析。

網球運動是講究彈跳能力的項目，如在網前高壓及發球中都需要一定的彈跳能力，包括正反手抽球時從腿部的發力，反映彈跳力水平測試的項目有立定跳遠、立定三級跳遠。表3是對前八名運動員立定跳遠、立定三級跳遠、抓舉、全蹲成績的統計。

表3 前八名運動員立定跳遠、立定三級跳遠、抓舉、全蹲成績統計表

從表3可知，前八名網球運動員，抓舉、深蹲這兩個項目之間的差距，從這兩項目中可以得知他們肌肉力量素質有較大的差距。在抓舉的測試中，這八名運動員中的后七名與第一名運動員的相差的負重量（kg）分別是 3.11、8.07、5.19、10.04、10.96、12.73、14.76。深蹲測試中相差的負重量(kg)分別是 7.6、16.7、14.9、19.1、22.9、27.1、29.5。通過抓舉、深蹲這兩個項目的測量指標對比可以得知：不同名次運動員成績差別較大，從體能角度來看，這是影響他們網球比賽成績的又一重要因素。排名靠后的網球運動員應在原有力量訓練的基礎上適當增加力量訓練，提高力量素質，在一定程度上也會促進移動速度，使比賽成績得到提高和進步。

2.2、前八名運動員部分訓練情況的調查結果與分析

網球運動訓練包含的內容有很多，為了能夠研究這八名運動員的訓練情況，我把這八名運動員的訓練時間、訓練內容與身體素質作為比較分析的范疇。

（1）前八名運動員訓練時間的調查結果與分析。

量是基礎，強度是關鍵。只有足夠的訓練強度，才能保證訓練所需要的體能。表4是對不同名次運動員訓練時間的統計。

表4不同名次運動員訓練時間統計表

表4表明，河南省高校女子網球運動員排名在后的運動員和排名在前運動員相比訓練時間逐漸減少。在前八名運動員中排名靠后與第一名運動員的差別非常明顯，特別是在每周訓練次數和每年訓練天數里，在訓練次數上相差分別為4次/周、4次/周、6次/周和6次/周；訓練天數相差為55天/年，55天/年，115天/年，115天/年，現代網球訓練的特點是注重訓練質量，注重訓練時間，訓練時間減少，但全年保持高強度訓練。從調查的結果來看，我們不能判斷訓練時間的不足是運動員表現差異的原因之一。但從理論分析來看，訓練需要一定量的積累，沒有積累量，難以實現量變到質變。教練員和運動員今后必須重視訓練的過程。

（2）前八名運動員訓練量的調查結果與分析。

在網球運動中，正手、反手、發球等每一項技術，都是在每次訓練中成千上萬次的練習中熟練的。一訓練次數越多的人，對動作的運用就越流暢。

由調查表明，第一名到第八名運動員在這五項技術動作上的訓練次數是逐漸減少的，在年訓練次數上第二名到第七名與第一名網球運動員的訓練次數相差是 （次 / 年）23、25、163、277、277、367、367；在發球量上與第一名運動員相差分別是（次/年）5600、9000、12750、18300、19300、23800、26800； 正手擊球次數上與第一名運動員的差距分別是 （次 / 年）24578、100104、165690、190890、213790、244880、259590；在反手擊球次數上與第一名運動員之間的差距分別是（次 / 年）1782、5004、9437、14806、15785、18127 次 /年、20787；在每年高壓擊球訓練次數中與第一名運動員分別相差（次 / 年）992、1284、1594、1884、2154、2464、2744。從調查數據可以看出，訓練運動員的排名在前的運動員訓練量比排名在后運動員訓練的量大，訓練量多少是影響網球運動員的重要因素。現代運動訓練的核心是訓練中運動強度的提高。高校訓練中存在的問題主要有訓練課數量少、訓練時間短等。訓練量較少就難以對運動員的肌肉群產生足夠強的刺激作用，使運動員技能難以提高，訓練量的增加是網球運動員比賽成績差異的重要原因之一。

（3）前八名運動員訓練內容的調查結果與分析。

由調查可知，前兩名運動員的訓練內容較為全面，通過發展各種技能，從而提高他們專項技能的基礎。第三到第八的網球選手的訓練內容有所減少，主要集中在內容與專項訓練相關的訓練（如速度、跳躍這些項目）訓練時間減少，與訓練強度不夠，這樣的訓練對排名靠后的網球選手來說，使局部負荷過多，一些小的肌肉不能得到相應的發展，這將是我們在訓練時遇到的“木桶效應”，導致的長板較長，短板短的現象。這表明特殊訓練對排名靠后的網球選手是不合理的，訓練內容不全面，因為訓練時間少、訓練內容相對集中，導致身體發展不平衡，因此訓練的現狀，在技術水平達到一定程度時，會因自身的局限性質量出現“停滯”。

3、結論

（1）河南省大學生女子網球運動員整體實力參差不齊,運動員之間身體素質與訓練狀況存在明顯存在差異；

（2）從訓練的角度來看，第五名到第八名運動員與前四名運動員相比，在身體素質和專項素質方面，明顯較弱，這是影響網球運動成績的重要因素之一。排名靠后的網球運動員在訓練時，運動員的訓練內容、訓練負荷明顯降低，因而缺乏對運動員身體素質的發展，訓練是不全面的，并最終影響比賽成績。

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