柔道技術教學方法的創新與運用

□ 周超（河北省體育局體操舉重柔道運動管理中心 河北 石家莊 050000）

在素質教育改革持續深化下，對于新時期學生身體素質訓練重視程度不斷提升，開始將柔道、舞蹈和武術等體育項目融入其中，在學習知識的同時，提升身體素質水平，身心健康成長。柔道作為一門競技性較強的運動項目，需要學生可以熟練掌握柔道技術和運動規律，有助于提升學習水平和身體素養，促使學生素質水平可以全面發展。故此，需要在把握柔道技術動作規律基礎上，針對其中的問題提出針對性措施予以改革，有助于提升柔道技術動作教學成效，滿足強身健體需要。加強柔道項目技術動作教學研究，可以為后續相關工作開展提供支持與參考。

1、柔道技術教學概述

柔道是一種格斗術，主要是以摔法和地面技為主，競技性較強，強調柔道技術的掌握，而并非是力量的對比。在素質教育背景下，將柔道項目引入到教學中，幫助學生掌握內在動作規律技巧，在提升柔道教學質量的同時，有助于鍛煉學生的身體素質。當前的柔道教學主要表現在以下幾個階段：

1.1、感知階段

感知階段的柔道項目教學，主要是強調柔道老隊員帶來新隊員模仿動作學習，幫助新隊員對柔道技術動作樹立初步認知。在這個階段的柔道技術學習，要求學生通過觀察、模仿、訓練，在掌握柔道技術動作基礎上才可以進行后續的教學階段。通過引導學生自主學習，在觀察的同時思考和分析，有助于創新學習思路，促使學生可以加深對柔道項目的認知和理解，激發長久的學習興趣，

1.2、泛化階段

在這個階段，不再是單一的柔道技術動作，而是存在不同程度上的變形和轉化，有助于隊員靈活運用柔道技術。教練作為教學組織者，通過示范和引導，調動隊員的學習積極性同時，及時改進錯誤的動作，進而對柔道技術更加深刻、全面理解，提升柔道的理性認知水平。

1.3、熟練階段

熟練階段主要是要求學生在掌握基本柔道動作后，立足于動作規律進行反復訓練，是柔道技術教學的關鍵階段，耗時較多，將直接影響到整體教學質量和效率。在熟練階段，對于學生的模仿能力和記憶能力要求較高，同時需要學生具備更強的耐力和毅力，可以堅持不懈的學習柔道技術動作。熟練階段主要是在前兩個階段基礎上而來，幫助學生對柔道進行全面認知基礎上，示范正確的柔道技術動作，保證動作準確后，進行反復訓練，熟能生巧，有助于提升柔道技術教學成效。加強隊員對動作的熟練度，確定學習目標后針對性訓練，掌握柔道技術動作的同時，身體素質全面發展。

1.4、機械化階段

機械化階段是指學生熟練掌握柔道技術動作后，在實戰中下意識攻擊，可以將柔道技術動作機械化應用到實處。隊員柔道技術的熟練度較高，把握動作規律后，可以在實戰訓練中靈活運用。機械化訓練是前幾個階段衍生而來，只有經過長期反復訓練方可實現。在這個過程中，有助于鍛煉隊員的很提素質，鍛煉意志力，在競技活動中掌握技術動作要領，提升柔道技術教學質量和效率[3]。

2、柔道技術教學中的要點

2.1、善于搶把

在柔道技術教學中，為了可以有效提升柔道技術教學質量，應該綜合考量教學中應注意的問題。實戰訓練中，應該充分發揮自身優勢來搶把，帶動對方身體來失去重心，這樣才能在實戰中占據更大的優勢。但如果對方占據優勢，學員需要積極掙脫對方的包圍，重新掌握節奏，積極控制對手把位來搶占先機。在實戰訓練中，教練需要予以高度關注，培養學員實戰訓練的搶把意識。

2.2、技術動作連貫性

柔道是一門競技性較強的體育運動項目，由于柔道項目技術單一，盡管可以有效提升柔道項目的防御力，但是柔道進攻性卻隨之下降。在實戰訓練中，需要短期內可以占據優勢，如果學員攻擊性不足，將難以短時間內占據優勢，搶占先機。所以，實戰訓練中，應該針對性培養學員柔道技術連貫性，避免柔道技術動作單一影響到教學質量和效率，促使學生的身體素質全面發展。

2.3、一招致勝

柔道技術教學中，為了可以提升柔道技術動作成功率，應該注重自身優勢發揮，一招致勝，提升柔道實戰中的對抗能力，是柔道實戰訓練中的關鍵所在。提升柔道技術動作使用成功率，應該選擇合適的戰術來隱藏真正的攻擊意圖，克敵制勝。柔道實戰中，優勢地位可能瞬間轉變為劣勢，被對方猜測到下一環節的動作，最終失敗。

3、柔道技術動作教學

柔道技術動作教學中，傳授學員柔道技術動作，在反復訓練中充分掌握柔道技巧，積累豐富的對抗經驗。在實際教學中，其中涉及到技術動作的模仿和指導活動，調動學生學習積極性，充分發揮自身優勢來搶把，占據更大的優勢，達成搶把目標，提升柔道教學效率和質量。

3.1、確定教學目標

柔道作為一項廣受人們歡迎的運動項目，由于自身的競技性特點，具備工具和防御功能，同時還可以強身健體，身心健康發展。當前多數的學生對于柔道項目認知不足，一旦面對困難很容易放棄，這就需要加強柔道技術動作訓練，幫助學生掌握柔道技術的同時，培養學生的意志力和耐力，素質能力全面發展。柔道技術教學中，包括搶把技術、聯絡技術動作以及得以技術動作等，結合技術要點針對性提出教學要點，促使學生掌握柔道技術要領同時，培養學生節奏感，在實戰訓練中占據更大優勢。通過反復訓練，學生可以將自身掌握的技術動作靈活應用到實踐中，把握柔道技術難點和重點所在，豐富實踐經驗的同時，提升實戰對抗能力和自我保護能力，滿足強身健體需要。

3.2、搶把技術教學

對于搶把解脫技術動作的教學，學生需要在充分把握搶把解脫含義基礎上，選擇合適的把位。把位主要包括單把和雙把，小袖、前大袖和大領等幾種。搶把是否成功直接關乎到實戰對抗的優勢，這就需要學生可以積極主動，結合自身優勢來選擇合適的把位，在控制自身重心的同時，干擾對方重心穩定。搶到有利于對方的把位，可以積極主動來搶占把位，創造有利機會來戰勝對方。搶把解脫技術的應用，主要是規避對方控制搶占自己把位進行牽制，通過解脫技術則是預防對方搶占有利于自己的把位。在這樣的背景下，可以幫助自己占據更多的優勢，搶占有利把位，促使學生可以積極參與其中。在實際教學訓練中，豐富實踐經驗的同時，可以為部分學生講解技術動作要領，然后將學生分為多個小組訓練，講解技術動作要領，幫助學生牢固掌握搶把解脫技術，提升柔道實戰對抗能力。

3.3、聯絡技術教學

聯絡技術教學，是在感知階段和泛化階段基礎上開展的教學活動，可以有效改變柔道技術動作單一缺陷，將復雜動作精簡化，促使學生可以對柔道技術動作熟練掌握。一般情況下，在柔道實戰訓練中，教練應該針對性的提升學生技術動作的連貫性和熟練程度，整合單一動作的同時，結合實戰情況靈活轉換運用，滿足柔道技術教學需要。通過聯絡技術動作的應用，應該可以學生的素質水平，打下堅實的基礎同時，將技術動作靈活運用到實處，以便于實戰對抗中占據更大的優勢，提升柔道技術教學質量和效率，鍛煉學生身體素質。

3.4、得意技術教學

對于得意技術動作的掌握，主要是要求學生反復訓練，在思考和分析中，把握技術要點，提升柔道對抗優勢。得意技術動作是每位學生均需要掌握的，在掌握相應的得意技后，總結自身的不足和缺陷，汲取實戰對抗經驗，便于在后續學習中改進不足。同時，在反復訓練中，針對性掌握柔道技術動作，逐漸形成屬于自己得意技。諸如，在柔道技術教學中，教師應該充分掌握學生的柔道對抗能力，在反復訓練中積累經驗，反思和總結不足，在后續學習中予以改進，提升學生的柔道技術能力，加深柔道認知和重視的同時，形成有別于他人的得意技。

4、加強柔道教學的改善對策

4.1、加強師資隊伍建設

柔道教學中，為了可以提升教學質量，應該打造一支高素質的柔道教師隊伍，以便于提升教師的專業能力和職業素養。定期組織柔道教師培訓，學習專業知識和實戰對抗技巧，推動教學方法創新和完善，積累豐富的教學經驗同時，切實提升柔道教學質量。柔道教師應該養成終身學習意識和創新意識，借助報刊、書籍和網絡等渠道來多方了解柔道知識；拓寬柔道教師引進渠道，聘用高素質的人才可以負責柔道教學工作。

4.2、提供充足的經費支持

柔道技術教學需要充分的經費支持，完善柔道教學基礎設施條件的同時，進一步拓寬經費渠道，滿足實際為教學需要。同時，應該積極引入社會最近支持，構建偷到教學相關教學設施器材；結合柔道教學實際需要合理配置資金，避免出現徇私舞弊挪用經費問題，真正的落實到實處；加強柔道教師的培訓和考核，提供專項經費支持，以便于提升柔道教學質量，幫助學生熟練掌握柔道技術和動作，身體素質全面發展。

5、結論

綜上所述，在柔道技術教學中，為了可以有效提升教學質量，應該推動教學理念和教學方法創新，提供專項資金支持，幫助學生熟練掌握搶位解脫技術、得意技術和聯絡技術，積累豐富的實踐對抗經驗，提升柔道教學質量的同時，促使學生的素質能力全面發展。