學校體育賽事對大學生心理教育的影響研究

□ 郭旋（山西大學 山西 太原 030013）

大學生在復雜的社會環境下，成長過程中遇到的問題復雜多樣，特別是學業壓力、經濟壓力、環境適應、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面反映出來的心理困惑和問題日益突出。因此，正確認識和了解大學生的心理健康問題，并進行有效的疏導和教育，對他們今后學習成長和人生都將產生重要作用。學校體育賽事對大學生的心理健康具有獨特作用，它對大學生健康心理養成及效果是其它任何方法和手段所不能替代的。高校教育培養的大學生不僅要學習能力強，更應“以人為本”，以培養一個思想和身體都健康的人為理念，學校體育教育不僅要促進學生生理功能的健康發育，還要提高學生的社會適應能力和促進學生心理的健康成長。

1、研究對象及方法

1.1、研究對象

學校體育賽事與大學生心理健康教育。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法：通過在中國學術期刊網、中國知網、萬方數據庫查閱相關資料，并對搜集的資料進行了分類整理與分析研究，為本課題的研究奠定了理論基礎；

（2）訪談法：通過對老師和大學生進行訪談，從多角度、多層次了解體育賽事在鍛煉學生身心健康的功效；

（3）邏輯分析法：通過對搜集的文獻資料和相關文獻進行整理，結合所得進行邏輯分析。

2、影響大學生心理問題的因素

自媒體時代，大學生的信息來源更快更廣，接觸新事物的機會更多，思想更加復雜化。面對著學習的壓力、就業的壓力、經濟的壓力、以及周邊生活環境等諸多因素的影響，許多大學生甚至產生一些消極的思想，失去對事物的正確認識與評價。

2.1、校園環境和社會環境

大學生的心理發展是一個不穩定的動態過程。進入大學，面對陌生的環境、生疏的集體生活和學習方式的差異，部分大學生由于離開父母，失去了家庭對他的約束力，加之高校粗放式管理，由于獨立能力和適應能力差，對新的學習、生活、人際關系環境等不適應。便產生了很多不良的嗜好，如吸煙、酗酒、沉迷電子游戲、飲食不規律等，這些因素都很容易對大學生的心理健康造成傷害。

2.2、家庭及經濟問題

隨著大學的不斷擴招，越來越多的農村學生考入大學。一部分學生家庭并不富裕，生活也比較普通，而社會上各種誘惑的沖擊，各種浮躁的生活方式都影響著同學們，一部分性格敏感的農村學生就會產生一些復雜的心理。不法分子趁機利用大學生想賺錢的想法，進行電信詐騙，傳銷，校園貸等不法活動，對大學生的身心造成了極大的負面影響，對他們心理上造成了嚴重的創傷，容易產生消極、頹廢的學習傾向和生活傾向。

2.3、人際關系問題

大學生初入校園，渴望交往，渴望有很多的朋友，渴望不斷拓寬自己的人際范圍。然而，由于社會的復雜性與學生心理的單純性，人與人之間總存在隔閡。相當一部分大學生缺乏人際交往經驗，缺乏與他人交往的能力和勇氣，面對各種各樣的活動，既充滿興趣又擔心失敗，久而久之，妨礙了良好的人際交往圈的形成。

2.4、感情與性的問題

大學生已進入感情成熟期，性生理基本成熟，性意識增強。但由于性心理的不完全成熟，對感情的接觸也是剛剛開始，生活經驗欠缺，對青春期的性沖動和性要求理解不當，常會產生一些不必要的緊張、恐懼、羞澀，甚至不正確的行為。

2.5、學業、就業問題

進入大學生活后，相對比較寬松的學習環境和氛圍，完全不同于高中的學習方式，相當一部分學生發現自己在高中時的那種優勢不再存在，面臨的是一種重新分化組合的嚴峻局面，課程多，學習時間短造成學生學習積極性下降，大多數學生在考試前臨陣磨槍，精神緊張，失眠、考試怯場等多種焦慮并發癥就相繼出現了。臨近畢業的學生，顯得盲目和從眾，缺乏選擇的主動性，沒有找到工作，掛科較多，績點較低的學生容易出現心理問題，心理承受能力差的人就有可能拿自己的生命開玩笑。

3、學校體育賽事在大學生心理健康方面的作用及其影響

高校的體育賽事，不僅讓大學生們達到了鍛煉身體的目的，也培養了他們的團隊合作精神，為他們學習中的緊張、生活中的不快提供了傾訴和緩解的對象和場所。各種體育賽事作為大學體育活動中必不可少的一部分，起著相當重要的作用。

3.1、培養良好心理素質，促進學生意志品質

學校各項體育賽事有利于培養學生的紀律性與自制力，培養人的勇敢果斷、堅毅頑強的意志品質，培養公平競爭與創新意識以及團結協作與開拓進取的精神。團體性比賽以其激烈的對抗和競技抗爭的形式吸引著學生們參與，由于競爭激烈，在這些活動中不僅要充分發揮參與者的身體機能、技術和心理能力，而且還需要參與者同心協力，默契配合，相互理解，才能戰勝對方。學生們為自己代表的學院拼搏爭奪榮譽，也需要參與者的集體榮譽感。因此，通過這類體育賽事可有效地引導和培養學生在競爭中善于與人協作共事的團隊精神。

3.2、消除疲勞，治療心理疾病

在身心疲憊的情況下，極富激情的體育比賽，對其身心可以起到調節的作用。大學生經常參加體育活動，既可提高心肺功能，延緩疲勞的出現，同時又得到休閑娛樂，這對減輕學習壓力有很大幫助。體育鍛煉作為消除焦慮癥和抑郁癥的有效手段之一。經常參加體育活動能使大腦皮質興奮與抑制的交替轉換過程得到加強，改善大腦皮質神經系統的均衡和準確性促進人體感知能力和觀察能力的發展，同時它也可以降低腎上腺素受體的數目或其敏感性。

3.3、改善智力，調節情緒狀態

參與比賽能讓人的大腦獲得充分的氧氣，消除大腦疲勞，從而改善人的智力。焦慮癥患者往往由于內心的緊張和不安，造成思維混亂，邏輯性變差，學習與工作效率降低。如果選擇參加一些可促進腦細胞發育、提高心理功能的項目（如跳繩、輪滑），就能使大腦供氧充足，腦細胞功能增強，從而有利于人恢復到正常的心理狀態，有效地緩解或消除心理疾病。還可以調節人的情緒，適宜強度有規律參加鍛煉的人，他們的焦慮抑郁、緊張和心理紊亂等水平顯著較低，精力和愉快程度顯著提高，情緒也得到一定改善。

3.4、學校體育賽事影響力大，覆蓋范圍廣

學校體育賽事作為學校的常規活動，一般包括每年一屆的運動會，籃球賽，足球賽等，都是整個學校的一場盛會，學生基本全部參與其中，從隊員到啦啦隊還有后勤人員全部由學生組成并且參與。大型的團體活動能夠便利的潛移默化的進行心理健康教育輔導，能夠全面調動學生的參與熱情和積極性。

4、利用學校體育賽事進行心理健康教育

4.1、運用心理健康教育的知識和方法

要提高對大學生心理健康教育的效率，首先要掌握心理健康教育的方法，把學生的心理特點與體育比賽的功能有機結合起來。如開展太極拳團體比賽、校園公益跑等體育活動，可使學生身心放松，緩解其強迫癥癥狀；開展足球、排球、籃球等體育比賽，可使人際關系融洽，消除其人際關系敏感的困擾；開展毽球、健美操等娛樂性較強的比賽，使學生身心放松，緩解心理壓力，增強自信心。只有了解和掌握這些項目的特點，才能有針對性地改善學生的心理環境，使他們的身心素質得到培養與提高。

4.2、營造良好的體育氛圍

要充分利用開展體育比賽的機會，營造良好的體育氛圍。有利于學校體育活動的開展，同時也會給大學生心理調節帶來積極影響和原動力，對提高大學生的集體協作能力、社會適應能力及人際交往能力有很大的幫助，使他們逐步擺脫妒忌、自卑自傲等不平衡的心理，潛移默化地施加積極的、健康的、向上的心理影響，體驗到高尚的體育情緒，保持和促進大學生良好的、樂觀的、積極向上的心理狀態。

5、結論

體育運動的特點決定了體育對促進大學生的心理健康發展起著特殊的橋梁作用，對大學生改善情緒、培養意志、人際關系和諧、自我認識正確、行為適度和培養合作與競爭意識都起著一定的影響。通過體育賽事來引導和幫助大學生克服和減輕心理障礙，調節和治療心理疾病，不僅是科學的，而且是可行的。增強教師心理健康教育的意識和能力，針對性的開展多樣性的體育比賽，對學生中普遍存在的適應不良、心理障礙及各種危機提供輔導和幫助，引導學生樹立正確的學習目標，教育學生樹立正確的人生觀和世界觀，建立良好的人際關系，更是落實“以人為本”的教育理念、建設和諧校園的重要舉措。

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