淺析中國足球現狀及教學與訓練

□李和平（蘭州資源環境職業技術學院 甘肅 蘭州 730000）

1、我國足球運動的現狀

足球，具有“世界第一運動”的美譽，是一項世界范圍內最具影響力、深受世界各國人民喜愛的單項體育運動。標準的足球比賽是由兩隊各派10名球員和1名守門員，共11人，在長方形的草地球場上對抗和進攻，比賽的目的是盡可能多地將足球射入對方的球門內。

但是，當前我國足球運動的整體水平與世界先進水平還存在非常大的差距，甚至在亞洲范圍內，中國足球也無法名列前茅。例如，2013年6月15日，我國國足1∶5慘敗于泰國國奧，這場比賽不僅再次將中國國足推向輿論的風口浪尖，也使得很多中國人不再相信中國足球，甚至出現個別高校校隊出面公開挑戰中國國足的鬧劇。中國足球的糟糕現狀也是我國政府高度重視的問題，2016年4月，我國政府出臺 《中國足球中長期發展規劃（2016-2050年）》，該規劃將中國足球的發展劃分為三個時間段，分別是近期、中期和遠期。近期是要實現保基本、強基層、打基礎的發展目標；中期則要實現中國足球動力更足、活力更強、影響力更大，躋身世界強隊的發展目標；遠期則要實現足球一流強國的目標，使得中國足球能夠實現全面發展。我國足球領域的各界人士也為了如何改變我國足球運動的落后狀況，縮小與世界先進水平的巨大差距而做出了各方面的努力，目前雖然已經取得了一定的進步，但并沒有達到規劃中設置的目標，所以中國足球運動的現狀仍然不容樂觀。

筆者認為我國足球運動不能快速提高的根本原因在于足球在中國人的普及率非常低，導致足球表現出較差的群眾性，再加上專業的基層場地比較少，專業足球球隊少，專業足球比賽少，使得足球無法有限地在群眾中間得以推廣，這也就使得我們無法從廣大青少年中篩選出優秀的足球運動員。近年來，我國也開始重視足球運動的普級和推廣工作，并且已經取得了長足的進步，目前已經有不少小學和中學都組織了足球代表隊，各類高等院校均開設了足球專項課，且成立了各種與足球相關的專項俱樂部，聚集對足球有興趣的年輕人進行足球訓練。雖然這樣大大提高了足球在各個學校的普及程度，也出現了很多專業的足球比賽，但是顯然缺乏專業的指導和有組織的系統訓練。所以，想要切實改善中國足球現狀，國家需要堅定不移地貫徹“提高專業指導下的足球普及”這一根本發展方針，然后針對性地建立完整的科學的足球運動推廣政策，從根本上提高我國的足球運動水平。

2、足球教學與訓練的具體方法

無論是專業的足球教師、足球訓練員都必須全面考察學生的實際情況，然后結合學校或本隊的實際特點，制定切實可行的，具有可持續發展性的足球教學訓練計劃，形成獨具個人特點的科學的、系統的足球訓練方法，才能真正提高我國足球運動的技術水平。

2.1、必須重視“解放視野”的訓練

足球運動的顯著特點就是場地大，參賽人數比較多，存在很強的對抗性，在足球比賽過程中，足球運動員必須要有目的地、有策略性地進行傳球、跑位和策應等，這就使得場上比賽形勢變化多端，所以足球運動員必須要對足球場上的整體情況有一個準確清晰的判斷。而想要有準確清晰的判斷，這就要求足球運動員必須要隨時隨地地觀察和了解比賽場上各方的具體形式，然后有目的地合理運用足球技術及積極主動的跑位，進行足球比賽。以上反映的就是臨場意識，其能夠代表一支足球球隊的真正水平。

足球比賽的常見情況就是隊員在進攻過程中，控球隊員發現了對方的防守空檔并且及時地傳出了恰到好處的、且極具威脅性的球，而臨近的隊友卻無法快速做出積極的反應，并沒有人能夠積極地插位切入；又或者防守隊員無法積極地反應，只能看著球的運行，卻完全忽視了合理的站位，甚至失掉了自己的防守對象。這些情況都是因為足球運動員缺乏敏銳的觀察能力或者足球意識比較差，所以想要切實解決足球運動員存在的這個問題，就必須要讓足球運動員接受“解放視野”的專業意識訓練。

首先是移動傳接球練習，控球員要將足球傳給自己的同伴后，向兩側做不規則的移動，接球隊員在停接球的同時還要注意觀察傳球隊員的移動的具體情況，并及時地將球回傳給同伴。其次是“傳接球——帶球——觀察移動傳球練習”，將正對運動員兩兩分為一組，要求兩名足球運動員站在規定的場地內，每組控球隊員先將足球傳給另一隊員，然后做不規則的位置移動，接球隊員需要一邊帶球，同時隨時隨地認真觀察傳球后的同隊隊員的實際移動情況，需要特別注意護球與動作躲閃，只有得到確切的信號之后才迅速地將足球傳給同伴。最后是“傳接球——擺脫——觀察移動傳球練習”，這個訓練需要三人組成一組，每組控球隊員需要先將足球傳給處于訓練場地中間位置的同伴，該隊員在接球之后還要轉身擺脫對手，同時注意觀察較遠一端同伴隊員所做的不規則移動情況，并及時地將足球傳到移動的各個位置。

2.2、扎實抓好基本技術基礎環節

足球運動中有很多基本的技術，同時其中有些足球技術的難度非常大，這些技術的達成往往需要足球運動員進行大量的訓練，這對在校學生來說是完全不可能的。所以筆者認為在足球教學與訓練過程中，足球訓練需要反復地練習幾種常用的技術，充分利用有限的時間完成足球訓練，這樣可以保障正確、熟練地掌握足球比賽中最常用的技術動作，進而適應基礎水平以上的戰術配合與實踐要求。在足球教學與訓練當中，主要有以下幾種基礎的技術，第一是踢球的腳法，分別是以腳弓踢球、內腳背踢球、正腳背踢球；第二是停接球技術，分別是腳內側停接球、外腳背挺接球、前腳掌停接球和胸部停接球技術；第三是帶球技術，分別是內腳背交替推撥的帶球技術和外腳背交替推撥帶球技術，帶球技術的練習有利于足球運動員完成假動作帶球；第四是頂球技術，分別是前額正面頂球技術及前額側面頂球技術；第五是射門訓練，除了踢球射門，還可以進行頭球攻門的練習；第六是防守技術，主要是練習個人正面的搶截技術、側面的搶截技術，和局部協防技術練習。以上訓練是每個學生都必須掌握的基礎學生，學校體育教師應當充分利用課堂教學時間讓學生來練習這些基礎的足球技術，另外足球教師還應當充分利用多媒體教學設備開展體育教學，讓學生盡可能多地觀看專業的足球訓練視頻，讓學生詳細地了解這些足球訓練的注意點。當然，體育教師還可以根據學生的實際情況，讓某些足球運動水平高的學生來學習和練習高難技術的足球動作，比如凌空射門、倒勾、腳跟踢球和魚躍頂球等技術。

2.3、專項速度耐力訓練不可忽視

足球運動往往會出現劇烈的身體對抗，頻繁的攻防轉換，再加上進攻速度非常快，防守猛，所以即使是基層比賽，足球運動員也需要具備充沛的體力，這樣才能保障足球運動員在足球比賽中完成正常的技術發揮，否則難以在足球比賽過程中爭得主動和取勝，所以身體訓練也是足球訓練中必須要完成的一項訓練。所以體育教師必須要根據學生的實際情況，然后科學、合理、有效地安排技術和戰術以及身體等方面的訓練計劃。但是筆者認為，想要充分利用有限的訓練時間，單一的身體訓練是完全不夠的，學校體育教師應當根據訓練工作的實際需要、足球隊員的實際興趣及其自發的運動積極性，將一般的身體訓練和專業的技術訓練有效地結合在一起，加強運動員的專項素質，特別是讓運動員完成速度和耐力的專業練習，這樣才能夠收到較好的訓練效果。現重點介紹學生具體的身體練習方法：

首先是 “全場傳切——曲線帶球——傳切結合射門練習”，就是讓位于門前禁區內中央位置的控球隊員先將足球準確地傳到位于后場左側距中線1/2處的同伴隊員，接著全速向前跑動中接同伴的回傳球，在中線前后10米距離內進行繞竿盤帶突破后將球準確傳給位于前場距中線1/2距離右側同伴，本人全速向前空切中再接同伴回傳球射門。其次是“半場傳切——帶球——連續傳切結合射門練習”，訓練總共需要四個人，兩兩分為一組，這兩組分別站于端線兩側底角處，由控球一邊隊員先將球傳給站在距中線1/2、距邊線10米左右內場位置的教練員（教師）接著沿邊線全速向中線方向跑動中接教練員回傳后帶球繞至中線一側，將球再傳給站在中線距另一側邊線10米處的助理教練（教師或隊員）本人全速向球門方向空切中接助理教練回傳球射門。最后是半場連續傳切結合射門練習，兩人一組、分兩隊。分別站位于半場左右邊線1/2距離處，右側控球隊員將球傳給位于中圈內教練后，跑向教練主動接應。得球后轉身迅速與位于左側邊線1/2距離處向內插上同伴，打碰墻式“二過一”配合，并快速切入射門。

2.4、強化實戰訓練

足球運動是一項對于隊員各項技術熟練度要求極高的運動，所以學生還必須要經常參加強對抗性的實戰訓練，這樣一方面可以快速提高學生在劇烈的對抗過程中運用各項技術的能力，同時又可以在實際的訓練過程中發現自己實際存在的具體問題，然后在訓練過后認真地總結問題、改正問題、針對性地制定科學的系統訓練計劃。另一方面，足球運動員還應當通過實戰訓練，建立2-3人的局部配合并形成與隊員之間的默契度，這樣可以有效地改善前鋒—前衛—后衛的三線關系。同時，足球教練員還可以通過實戰訓練深入地了解每個足球運動員的實際特點，然后經過多次調整，最后設計安排出理想的運用訓練陣容，并且根據全隊的實際運動水平來決定基本的對抗陣型。所以，各個學校必須要給予實戰訓練充分的重視，這對于提升整個足球隊的整體技術水平、戰術水平和實戰能力，都具有非常重要的意義。

實戰訓練主要是讓學生參與實際的足球對抗比賽，各個訓練單位可以根據各個單位的實際情況，組織不同規模、不同級別的足球對抗比賽。不同水平的足球隊伍積極地組隊參加適合于自己球隊的高水平的運動比賽，這樣不僅可以有效地鍛煉足球隊伍，而且還可以更好地調動隊員訓練的積極性。當前，從各個地區的各類學校的足球運動普及情況來看，不少學校已經開展了小規模的足球比賽，而且同學們的積極性都非常高，這對于足球比賽的推廣具有非常重要的意義。但是，當前專業的大規模足球比賽還是比較少，所有足球隊伍的運動水平都不是很高。所以地方政府應當進一步加大行政管理和財政支持力度，制定相應的政策法規用于支持足球比賽的推廣。一方面，政府應當增加專業的足球活動場地，組織和開展更多的各種類型的專業足球比賽，并且加強對各級足球運動訓練的指導工作，這樣才能夠切實提高學校的足球訓練工作的專業水平，有效地提高足球運動的群眾性，促使我國青少年足球運動水平的快速提高，為我國足球運動的更快更好發展打下堅實的基礎。

3、總結語

綜上所述，當前我國足球運動的整體水平非常低，且足球運動在我國的整體群眾水平中非常低。所以我國應當認真開展足球教學與訓練，首先是必須重視“解放視野”的訓練，然后是扎實抓好基本技術基礎環節，其次是認真地進行專項速度耐力訓練，最后是強化實戰訓練。只有通過以上訓練，才能夠有效地提高中國足球的整體水平。

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